Мојата приказна - од самиот тој
Повеќето од соучениците од средното училиште знаеја или имаа идеја за тоа какво ќе биде нивното работно време подоцна. Не знаев. Наместо тоа, избегнав избор. Ме исплаши концептот дека ќе одам на колеџ, а потоа ќе ја имам истата работа цел живот. Би сакал да бидам музичар, но пристапот изгледаше толку недостапен. Тогаш немаше клубови, немаше алатки, немаше книги од кои може да се учи. Рок музиката се чинеше достапна само за неколку среќници, кои беа на вистинското место во вистинско време. Морав да изберам колеџ. Избрав математика и компјутерски науки за едноставниот факт дека математиката беше единствениот предмет на кој бев добар. Влегов без проблеми, со 9 и 10, но потоа следеше долга серија од 7 години во која ми беше невозможно да завршам факултет, бидејќи мојот интерес за музика ме саботираше секој пат.
Само по 10 години откако започнав да свирам гитара, и многу неуспеси, конечно успеав да станам полу-про, да имам приход од музика. И по 15 години станав професионалец, остварувајќи го својот сон да станам музичар. Но, тешкотиите започнаа само тука. Следните 5 години беа полни со концерти, во моја амбиција да се наметнам во мојот жанр на музика. Целта да имам што повеќе концерти и ТВ/радио настапи беше толку силна што идејата дека мојот животен стил е многу нездрав излезе од моите очи.
Многу долги возења со автомобили, концерти во зачадени клубови, нездрава храна (кафе и бисквити на турнеја), непроспиени ноќи, алкохол, стресот од пеење беспрекорно пред публиката, сето тоа влијаеше на моето здравје во ритам премногу бавно за да бидат забележани. Да, имав чести стомачни проблеми, имав чести настинки (4-5 пати годишно), имав проблеми со гласот од настинки или гастричен рефлукс, но тие не ми изгледаа сериозни.
Сето тоа кулминираше во 2010 година, кога го промовирав мојот прв албум. Имав 100 свирки таа година, и направив скоро сè. Јас бев водач на бендот, вокалист, возач, менаџер, претседател на дискографска куќа, публицист. На крајот на годината кликнав. Телото беше на земја по долга и стресна турнеја. Мојот зостер се појави и лекарот ми рече дека ќе го имам целиот мој живот.
Тогаш почнав да се прашувам дали вреди да се вложи труд, по цена на здравјето. Заработував прилично добро, но не толку многу да кажам дека по околу 10 години ќе можам да си дозволам скапи третмани за закрепнување. Затоа, решив да одморам. Читам книга од Кени Вернер: „Мајсторство без напор“), во која авторот ги објаснува проблемите на музичарите од будистичка перспектива. Стравот е она што го спречува музичарот да пее како мајстор и да биде креативен. Стравот да не пее лошо, да не пропадне, го парализира музичарот.
Книгата на Кени беше толку помогната во редефинирањето на себе си како музичар, што ги зедов сите препораки во книгата и ги прочитав и тие. Така дојдов до будизмот, поточно Сото Зен. Веднаш ме привлече едноставноста и минимализмот на движењето. Зен Сото не е комплициран, поминува низ комплицирани практики и десетици списи. Во Зен Сото, само шикантазата е нагласена (на јапонски значи „само остани“, или „ништо друго освен држава“). Шикантаза е претпазлив со дишењето. Седнете во удобна положба, по можност лотос, или полу-лотос, или со прекрстени нозе, или на стол, освен ако вашето тело не дозволи поинаку, и фокусирајте го вниманието на дишењето. Ако се појават мисли, ги оставате да поминат и да се вратат во дишењето.
Тоа е целата практика. И имав многу промени откако почнав да вежбам шикантаза. Станав повеќе фокусиран во сегашниот момент, успеав да бидам повешт во сите мои активности, само затоа што бев повеќе фокусиран и опуштен. Почнав да го познавам моето тело, да бидам свесен за неговите потреби повеќе од порано. Така започна мојот интерес за исхрана, со идеја да му обезбедам на телото оптимално гориво.
Првата акција беше да се откаже од кафето. Конзумиравме три големи чаши на ден, па дури и повеќе на турнири. Тоа придонесе за моите проблеми со стомакот, и мојата логика беше дека наместо да ме стимулира кога спијам, подобро да спијам. Не беше тешко. Имав само еден ден главоболки, по што животот ми течеше нормално, како никогаш да не сум пиел.
Првата промена на исхраната беше во мај 2011 година, кога постев 7 дена со вода, по што станав веган, со напомена дека мислев дека ако диетата не работи, ќе започнам да додавам млечни производи и јајца. Неколку недели јадев сото Зен стил, односно ориз, соја, алги и разни зачини. Но, наскоро дознав дека има сирова веганска струја. Откако ја прочитав книгата на Дејвид Волф (Систем за успех на диета со сончање), целосно се преобразив во концептот дека треба да јадеме сурова диета, дека целата варена храна е товар за телото и дека треба да ги исклучиме сите видови храна од животинско потекло.
Во летото 2011 година, имав сирова веганска диета со малку хидрати и многу маснотии. Иако во првата фаза доживеав брзо губење на тежината, бидејќи бев многу задоволен од изгледот на моето тело, тогаш почнав да имам проблеми: тотален недостаток на енергија, чувство на студ, дури и да е лето и вкочанетост на екстремитетите. Проблемот беше што на почетокот бев на диета и не знаев каде да ги набавам потребните калории. Конечно се откажав од пристапот во септември, кога го видов мојот лекар, кој се обидуваше да ме убеди мене и моето семејство дека морам да се вратам на производи од животинско потекло. Потоа направив неколку исклучоци со морска храна и риба, за кои морам да признаам дека одлично паднав и застанав на нозе.
Тогаш ја открив книгата на Даглас Греам (801010), од која сфатив дека мојата грешка во суровата веганска диета е што ги концентрирав калориите на маснотиите и требаше да се потпрам на јаглени хидрати. Сè имаше смисла. Приматите се и брадавици и кога ја сменив исхраната, не заменив јаглехидрати во пекарницата, мојот главен извор на калории. Вооружен со новите информации, решив да му дадам уште една шанса на сировиот веганизам, а потоа станав благородник.
Имав толку многу енергија на својата нова диета што следната година, 2012 година стана година на издржливост на физичката активност. Учествував на 6 полумаратони, од кои многу беа планински, и возев велосипед од Букурешт до Брашов и назад. Иако овошјето ми даде совршено гориво за активности на издржливост, не можев да не забележам дека не ја подобруваше брзината и мускулната маса, туку само мојата способност да го продолжам напорот, на исто ниво.
Во мојата музичка кариера, работите поминаа сами по себе, благодарение на напорот од 2010 година и претходните години. Станав минималистички, откажувајќи се од многу работи и активности, па можев да заработам од помалку концерти, за што не се трудев да убедам. Во невидена мерка за друг уметник во нашата земја, јас одбив да пеам на места каде што се пуши, акција што се сметаше за самоубиство од страна на оние кои се занимаваат со бизнис. И покрај тоа што бројот на концерти се намали, тие беа доволни и јас бев задоволен што можев да ја убедам јавноста да не пуши на моите концерти.
Во 2013 година решив да се преселам во тропските предели, бидејќи тоа беше најдоброто место за мојот животен стил: топлина, сонце цела година (витамин Д), егзотично овошје. Направив бесплатен албум како збогување со фановите и во јуни заминав во Југоисточна Азија. Патував низ Тајланд, Малезија и Камбоџа, а најважното искуство беше посетата на будистичкиот прибежиште во Суан Мокх. Останав таму 10 дена, за кое време ме кршеше каква било врска со надворешноста, не зборував и медитирав 8 часа на ден.
После 3 месеци, решив да се вратам. Сакав да пеам, а не можев, бидејќи тие се многу заштитнички настроени за своите работни места. Морав да бирам помеѓу тоа да бидам блогер во Југоисточна Азија или музичар во Букурешт и да изберам музика. Само што останав само една година во Букурешт, по што заминав повторно. Овој пат на југот на Франција, кој го возев велосипед долг и широк. Патиштата таму, пејзажите и градовите се совршени за велосипедисти.
На крајот на 2014 година се преселив во Синаја, решена да направам внатрешно патување. Тоа е, да се прекине каква било врска со надворешниот свет, преку социјални медиуми, интернет, телефон, да се медитира и да се задржи објава што е можно подолго. Ментално, тоа беше откривачко искуство. Разбрав толку многу за умот, како работи и кои се неговите трикови. Физички, мислам дека бев болен и не препорачувам долг пост со вода, освен ако не е во одлична физичка состојба. Јас не бев, бидејќи по 3 години суров веганзам, веќе почнав да чувствувам како одредени недостатоци почнуваат да се појавуваат. Скапоцените ресурси се губат на сирова веганска диета со години, а телото тешко успева да одржи рамнотежа, ако обемот на храна е многу голем. Кога постиш, ја губиш таа рамнотежа.
По внатрешното патување започнав друго, надворешно, егзотично. Како пират, се шетав на островите на Индискиот Океан: Маурициус, Сејшели, Реунион, Шри Ланка. Таму се опоравив физички, потпомогнато од топлината, сонцето, егзотичното овошје и кога се вратив во Брашов, решив да направам уште еден подвиг на издржливост, инспириран од маратонските монаси од планината Хиеи. Се искачив на планината Поставару 100 пати по ред. Искуството беше покорисно од внатрешното патување, бидејќи секое патување беше медитација, но истовремено и правилно користење на телото. Нашите тела се создадени да се движат. Секој ден одев, трчав или возев велосипед 4 часа, што се чини дека е фигура слична на онаа на некои ловци кои собираат.
По завршувањето на 100-те дена бев во најдобра можна форма на фруковорна диета без масивни додатоци. Повторно отидов во Шри Ланка 3 месеци, за да ја лажирам зимата. Токму во Шри Ланка почнав да мислам дека нешто крцка во врска со веганската диета. Нешто недостасуваше. Бев во тропските предели, имав доволно витамин Д, но сè уште почнував да имам проблеми со размислување, наоѓање зборови и намалување на мускулната маса и физичките перформанси. За тоа време, започнав да барам други додатоци, освен Б12. Не сакав да се откажам од веганството и помислив дека треба само да го пронајдам вистинскиот додаток. Во годините што доаѓаа, постојано додавав додаток сè додека плакарот не ми изгледаше како аптека.
Пролетта 2016 година се вратив во Букурешт, веднаш по донесувањето на законот за забрана за пушење на јавни места. Ветив дека ако се донесе законот, ќе се вратам во земјата и ќе направам нов албум. Затоа, се вратив и издадов албум во живо, со материјал снимен на фестивал во Сучеава.
На крајот на 2016 година истрчав премногу и се повредив. Нешто во десниот колк ми се скрши или се дислоцира. Тоа беше нов знак дека диетата не ги обезбедува сите хранливи материи што ми се потребни. Опоравувањето беше тешко. Тоа траеше околу два месеци. На почетокот на 2017 година, решив да изневерам со малку риба и пилешки црн дроб, нутритивно густа храна. Само за една недела, додека јадев, мојата состојба брзо се подобри. Но, јас бев премногу зафатена со веганска диета за да ја прифатам промената тогаш. Го сфатив тоа искуство како нужно зло, по што ќе се вратам на веганството и ќе се надополнувам со се повеќе прашоци. „Можеби ни треба протеин, ајде да пробаме коноп или ориз, грашок ... Можеби ни требаат аминокиселини, да пробаме БЦАА, Л-глутамин, Л-аргинин, лизин ... Можеби ни треба омега 3, да земеме од алги, можеби се потребни K2, D, цинк. ".
За време на периодот на масивно дополнување, почувствував две работи. Првиот беше дека моето здравје се подобрува и дека моите перформанси се зголемуваат, што е знак дека ми недостасуваат тие супстанции или некои од нив. Втората работа беше дека тие супстанции не се нешто природно, дека предизвикуваат нерамнотежа во моето тело и дека не можам да ги користам на долг рок, барем не во количините што ги користев.
Во 2018 година ја започнав својата „натпреварувачка година“ со уште еден подвиг на издржливост. Без обука, веднаш по зимата, се обидов да стигнам од Букурешт до Брашов. Морав да застанам во Бжиќои. Премногу тежина, мој и ранецот, плус несоодветната обувка на долги растојанија го оневозможи управувањето со некои плускавци по 82 километри. По овој неуспех, мојата спортска година помина добро, кулминирајќи со мојот личен рекорд на полумаратонот во Букурешт: 1:28:19.
Со доаѓањето на зимата, сфатив дека не можам да поминам уште една зима како веган. Зимата е тешка сезона за секого, при што телото е принудено да издржи услови кои не се природни. Недостаток на сонце и топлина, студена влага, сите копаат длабоко во телото. Не ми се допадна начинот на кој се однесуваше моето тело претходната зима, па затоа решив повторно да воведам производи од животинско потекло во мојата исхрана. Ја избрав рибата, бидејќи таа доаѓа и нутриционистички, покрај диетата што ја имав, покривајќи го целиот мој кабинет за додатоци. 100 гр сардини, на пример, обезбедуваат повеќе од потребното Б12 и омега 3, обезбедуваат постојан внес на витамин Д и селен, плус протеини, сите тешко може да се најдат на веганска диета. Со повторно воведување на риба во мојата исхрана, можам да се вратам на природниот пристап и да се откажам од додатоците, што е моја цел уште од почетокот на моето пребарување.
Тоа беше мојата приказна. Бидете во тек да видиме што е следно
Доколку ве интересира мојата музика, можете да ја слушате на следните страници:
http://www.cyfer.ro/
http://www.youtube.com/cyfersin
Ако сакате да ме поддржите, можете да го сторите тоа на Патреон, каде што ќе имате пристап до поконзистентни написи од оние на блогот, поддржани од студии.