Мојата спортска програма со која ослабев

Диетам од тинејџерска возраст, иако имам прекрасна форма на тело, но голема грешка беше да започнам лек кога не ни дозволија да изгубиме тежина. Бидејќи сум премногу млад, некаде на почетокот на адолесценцијата, го „уништив“ метаболичкиот баланс и така завршив од една на друга диета, без многу резултат.

спортска

Дукан диета: резултати и дневник

За да не ја издолжувам приказната непотребно, ќе одам директно на темата: еве ги промените што ги направив.

Бидејќи на почетокот не можев да трчам, мојот добар пријател ми рече да одам многу и што побрзо. Не беше лесно, најпрво брзо се изморив и колената малку ме повредија затоа што мојата тежина малку се притискаше на неизвесните зглобови. Подоцна, по две недели брзо одење од работа до дома навечер (и воопшто не е кратко, го покрив за еден час) решив да излезам во паркот да трчам и поставив голем број кругови: 5 Тука започна сè.

По првата недела од трчањето се чувствував многу добро, а по втората, кога веќе изгубив добри килограми, веќе се чувствувам одлично, и физички и психички.