Мојот метод (веќе минус 15 кг) - Третман за слабеење - Форум
# 1 флавија_f
Здраво на сите. Јас сум нова, затоа се претставувам. флавија, 26 години. оженет, дете од скоро 3,5 години. Јас губам тежина како дете. добро, од мене, но тие се појавија во бременоста, па дури и по раѓањето.
накратко, пред неколку месеци, на 1,70 имав 82 кг. за 2 и пол месеци изгубив многу, многу ГК. во моментот имам околу 66 години.
така да се започне. по читањето и читањето дојдов до заклучок дека диетите со фиксни часови и многу време во кујната не се за мене. поради недостаток на време и зафатен распоред (мало дете)
Препорачувам сите да се обидат, особено девојките кои се нови мајки. не бара ниту премногу напор ниту премногу време.
суштински точки: Јас целосно ги отстранив шеќерот и мастите (масло, пржена храна, путер, итн.). Ве молиме, одете една лажица масло во салати. Делумно ги отстранив тестенините, вклучително и лебот.
првиот чекор. брзо во супермаркет и го наполни фрижидерот со: јогурт (нормално, не диетално), овошје што е можно повеќе, замрзнат зеленчук што е можно повеќе, јајца, посно сирење, риба, пилешко.
основа на диета: зеленчук. во различни комбинации.
омилен рецепт: вреќа мексиканска мешавина (од онаа со пченка и ориз) зацврстена во лажица масло и малку вода. по 5 минути додадете ја следната смеса: две јајца, голем јогурт, зачини и две лажици пченкарно брашно. промешајте на оган додека не зарумени. Тоа е деликатес. Тоа е еден вид пудинг. Ја подготвував оваа работа наутро и ја пукав цел ден. (Навистина сакам)
До него оди добро варена пилешка кожа, без кожа.
или: вреќа со зеленчук (има разни комбинации) фрлена во тенџере со врела вода заедно со компир и две пилешки гради без кожа, лажица масло. за 30 минути имате одлична супа. на која додавате лажица јогурт.
ако сакате повеќе рецепти со комбинации, ќе ви напишам повеќе.
добро попувајте, не издржувајте глад и слабеете. првите денови се тешки, сè додека не се ослободите од искушението на слатките. всушност зависен од шеќер (брз јаглени хидрати). тоа е поентата. шеќер .брзи јаглехидрати предизвикуваат нагло празнење на инсулин и не даваат ништо надолу.
за кафе, сокови, чаша сахарин.После 3 дена се навикнавте.
Сега, денес, повторно почнувам. Му дадов пауза на телото, да се навикне на новиот статус и сега започнуваме повторно. мастилото е 56 кг. па уште 10 долу.
Некој друг? загарантирани резултати. Ставив и слики, за убедување, пред и потоа. Штом се прашувам како можам да ги ставам
Се надевам дека успеав да го ставам тоа. Јас сум во позадина, во бело, најмногу. голем од двајцата .тежевме 82 кг.