Мојот основен ден - едноставни упатства за основен курс

На а Основен лек сè се врти околу основниот живот. Овој животен стил се состои од многу одделни делови, како што се алкална диета и нега на тело, како и вежбање. Целта не е слабеење или диета, туку општо добро. Со алкален третман, фокусот е насочен кон балансирана киселинско-базна рамнотежа, која е поддржана со помош на алкална храна. Таков Основен ден треба да биде добро испланирано.

Алкален лек треба да помогне да се поддржи или обнови киселинско-базната рамнотежа. Сакате да дознаете повеќе за основниот третман и неговите ефекти?
> Кликнете овде

Храна за основниот ден

Диетата има големо влијание на тоа pH на телото. Основниот лек го користи ова, бидејќи pH вредностите на одделните организми се прецизно дефинирани и имаат деликатна рамнотежа. Денешната диета е претежно кисела бидејќи се јаде премногу кисела храна. Тоа може Киселинско-базна рамнотежа влијание. Во алкален лек, според тоа, претежно храна што формира база се јаде, бидејќи тие можат да му помогнат на организмот да ги неутрализира и елиминира киселините.

Без храна

Ceитарки (особено пченично брашно)
млеко
шеќер
алкохол

Основната храна е наведена во детална табела со храна.

Ниту киселата храна не е лоша, бидејќи некои од нив содржат вредни хранливи материи. Затоа, кога земате алкална диета, не скокате од чиста алкална диета, туку од алкална диета. Правилото на палецот е 20-ти% киселина и 80% основна храна.

Мојот основен ден - наутро

Да се вклопи во Основен ден да започне, телото може откако ќе стане со а Сува масажа да се активира. Движењата за масажа ја промовираат циркулацијата на крвта, што може да се почувствува особено позитивно на сè уште уморни екстремитети.

Тогаш треба да имате вкусен, алкален појадок.

Рецепт за основна каша со киноа со свежи бобинки

250 мл растително млеко
¼ лажичка цимет
Каша од мешун од ванила
200 гр киноа
½ лажици мед
10 гр лисја од бадем
75 гр бобинки (на пример, боровинки)

Киноата се подготвува во согласност со упатствата за подготовка на пакувањето и се дистрибуира на садовите. Млеко, цимет и пулпа од ванила се мешаат заедно и се прелива преку киноа. Медот се става врз кашата. Украсен е со бобинки и бадеми.

Важно за алкалниот лек - алкално пиење

Покрај храната, важен е и правилниот избор на пијалоци. Не само што може да се пие вода, туку и, на пример, основен билен чај. Вкусни мешавини на основни билки обезбедуваат алкален почеток на алкалниот ден.

Мојот основен ден - напладне

На пладне на основниот ден, време е за вкусен ручек, базичен вишок.

Рецепт - прозорци од просо куркума

100 гр просо
1 тиквичка
1 морков
2 млад кромид
2 лажици семки од сончоглед
1 лажица масло од скроб од компир
1 лажичка куркума (мелена)
1 лажиче кари во прав
1 лажичка семе од сусам

Подгответе просо во согласност со упатствата на пакетот. Излупете ги и изрендајте ги тиквичките и морковот. Засечете го пролетниот кромид и додајте ги на ренданите тиквички и моркови. Комбинирајте ги сите состојки во сад, зачинете и обликувајте ја хомогената маса во мали топчиња (по можност со влажни раце). Овие се притискаат во форма на плескавица и се заросуваат со малку кокосово масло на средна топлина.

Спорт за благосостојба

Бидејќи спортот е исто така дел од Основен лек зема, ова најдобро треба да се направи пред јадење или по краток период на чекање. Со цел да се поддржи општата благосостојба, на телото треба да му се дозволи вежба. Неформално џогирање или неколку Јога вежби се идеални спортски задачи на основен ден.

Мојот основен ден - навечер

Попладне или навечер, нега на алкалното тело исто така треба да има место во Основен ден примаат За ова се погодни класична алкална бања или алкална бања за стапала. На овој начин киселините може нежно да се отстранат од кожата и природно саморегулирање и Само-подмачкување на кожата се стимулира. Ова не само што ја чисти кожата, туку и ја храни така што кожата се чувствува помека и порозеста.

На крајот на основниот ден, можете да вечерате со вишок база.

Рецепт - nоки со медитерански зеленчук

2 мали тиквички
4 средни домати
2 мали кромид
2 лажици маслиново масло
250 гр органски њоки
2 лажици пармезан
Бибер сол
билки од Прованса

Тиквички и кромид се лупат и се сечат на мали парчиња. Потоа загрејте ги во тава со маслиново масло. Дегла за вода и зачинете. Гответе околу 10 минути и потоа додадете четврти домати. Подгответе ги њоките како што е наведено и измешајте сè заедно. Посипете со пармезан.
Пред спиење, телото може повторно да се нанесе со мека ракавица за масажа за да се ослободат од остатоците од денот и да се релаксираат. Ова е добар начин да се започне ноќта и следното утро новиот основен ден.

Основно познавање на бања: Осмоза на бања

Ефектот на Основна бања доаѓа преку принципот на осмоза поради различните вредности на pH (Осмоза во бањата). осмоза е закон за рамнотежа: Ако вредноста на pH е многу различна од двете страни на пропустлива мембрана, тогаш pH вредностите се избалансирани. Во основната бања, киселината и лајата се исти осмоза и неутрализирајте за да формирате соли, кои може да се најдат како наслаги на нечистотија на работ на кадата или на дното на кадата по алкалната бања.