Мојот пат со Дукан Ди; т Ерн; форум за едукативни програми
Член од 27.08.2018 година
3 објави (ø0/ден)
Денес сакам да го започнам моето патување со Дукан Диета.
Можеби накратко за мене, јас се викам Сабрина и имам 23 години или млада (што и да земеш).
Јас всушност секогаш имав „проблеми“ со мојата тежина.
Сè започна во мојот пубертет и мојата борбена тежина беше 1,58 см 76/77 кг.
Пред две години ја достигнав мојата апсолутна тежина од сонот од 57 килограми и за жал
Невниманието и 2 операции повторно се зголемија на 66 кг. (стоеше утрово)
Јас веќе изгубив тежина прилично добро со Дукан Диета. Навистина ми се допаѓа принципот.
Би сакал да ги споделам моите искуства и моите рецепти со вас и исто така се надевам дека имате идеи за мене,
затоа што нема ништо полошо од тоа да се јаде иста работа секој ден
.
.
.
За мојот оброк она што го имам со мене на работа денес:
2 тврдо варени јајца
500g природен јогурт
Член од 04.07.2009 г.
354 објави (ø0.09/ден)
тогаш веќе знаете што да очекувате. Добро е што ви се допаѓа пристапот на Дукан, едностраноста прави многу луѓе со желба да изгубат тежина на долг рок.
Член од 27.08.2018 година
3 објави (ø0/ден)
За вечера имавме исечено пилешко месо со сос од крем сирење.
Купив супа од зеленчук без маснотии после работа и ја зачинив со неа.
Морам да кажам дека не пропуштив ништо во однос на вкусот .
Член од 27.08.2018 година
3 објави (ø0/ден)
Денес е четврти ден и јас сум толку мотивиран.
Одлучивме да ја поминеме фазата на напад 5 дена, односно фазата 2 ќе започне во сабота.
Ова утро го имав првото вистинско чувство за достигнување затоа што скалата покажа -700гр
И тоа иако јас не ја сфаќам целата работа толку „строго“.
Јас секогаш имам мешавина од 150g природен јогурт (0,1%) и 150g овошен јогурт (0,1%) околу 10 часот.
Јас можам да ја препорачам сопствената марка Едека бидејќи тие нудат 4 вкусови таму.
На паузата за ручек во 13 часот, за жал немам можност да готвам нешто одлично затоа што имаме само микробранова печка
имаат.
Така, се префрлам на тврдо варени јајца, пилешко пиперче, пилешка колбас и крем сирење.
Сè многу спорадично
И навечер готвиме голема * среќна *
Вчера направивме печено пилешко со сос од крем сирење.
Всушност исто како и претходниот ден, но ако има добар вкус, тогаш сакате да јадете иста работа двапати по ред.