Мојот план на исхрана! Можете ли само брзо да разгледате дали диетата и слабеењето би биле во ред?

Мој план за диета! Може ли да разгледате брзо дали тоа би било во ред

на Прашај ме »02 јуни 2009 04:07

план

Сакате да започнете диета, обучена на маса 8 месеци!

Накратко неколку податоци за мене: 1,73 и донесете 93-95 килограми на вагата! (наводно 30% КФА)
За време на фазата на рефус, мојот број на калории беше секогаш помеѓу 3000-4000.

Не сакам да изгубам премногу маса, сепак, ми требаа 8 месеци да го изградам сето тоа. Затоа, за сега не сакам да се спуштам подолу околу 87 килограми!
Моите дневни компоненти ќе бидат следниве:
200g снегулки од овес 700kcal
1л млеко 500ккал
500g MQ 300kcal
2 јајца 200ккал

Тоа би ме донело околу 1700 килокалории! Но, сепак оставам 500 дополнителни калории бесплатни за друга храна што потоа варира. Па јас би бил на 2200 калории на ден.

Јас само сакам да изгубам малку маснотии со тоа, затоа што сум јадел многу! Мојата цел сега не е 10% КФА. Само сакам малку да ослабам, па можеби дури и да ја зголемам тежината ако тоа е можно?