Моќта на женските хормони - 28 дена во женското тело ›
Без разлика дали ќе се справиме со своите проблеми со леснотија или ќе реагираме изнервирани, без разлика дали лесно ќе се разболиме од грип или имунитетот е во топ форма, тоа во голема мера зависи од часовникот на нашиот внатрешен циклус. Хронобиолозите од САД откриле: За жените, 28-дневниот менструален циклус е најважниот часовник во животот по ритамот на спиење. Истражувањата се во полн ек, а истражувањето на хормони е во подем, особено во САД.
Хормонски коктел - свежо мешан секој ден
Постојат нови откритија скоро секој ден: се повеќе и повеќе задачи за кои другите органи претходно се сметаа за одговорни се доделуваат на хормони - особено оние женски хормони влијаат на светот на жените. Според најновите сознанија, женскиот полов хормон естроген е на пример најдобра заштита од високо ниво на холестерол, проблеми со телесната тежина или Губење на косата, додека машкиот хормон тестостерон е одговорен за апстрактно размислување или просторна имагинација.
Понекогаш само милијардитиот грам хормон одлучува за здравјето и начинот на живот. Хормоналниот циклус од 28 дена го одредува секој биолошки процес во женското тело. ELLE ги покажува високите и падовите.
Откриени од американски истражувачи: femaleенските хормони играат многу поголема улога отколку што се сметаше порано. Фитнесот, сексуалната харизма и нашиот изглед, исто така, зависат од хормонскиот коктел што нашиот биолошки часовник меша одново секој ден.
ВИСОКИ ФАЗИ И НИСКИ ТОЧКИ - како работат женските хормони
10-ти до 12-ти ден по почетокот на менструацијата (до кратко пред овулацијата). Се чувствувате одлично и добро расположено. Елоквентен си, умот ти е кристално чист. Студија на САД покажува дека сослушувањето и Чувство на мирис функционираат подобро сега: жените реагираат 10 000 пати повеќе на машки мириси отколку за време на менструацијата - благодарение на женските хормони, бидејќи ова исто така осигурува дека човештвото нема да изумре!
22-28 ден (предменструална фаза). Некои жени чувствуваат малку од тоа, други се чувствуваат депресивно и неурамнотежено. Од друга страна, помагаат вежби за дишење (длабоко абдоминално дишење), спортови за циркулаторно стимулирање (на пр. Џогирање, аеробик, одење, возење велосипед) и многу светлина, воздух и сонце.
Кожа/коса/нокти
8-ми до 10-ти ден. Кожата сјае, косата сјае. И тоа, дури и ако сте биле околу ушите цела ноќ, сте пушеле многу и сте испиле неколку чаши вино.
6-ти и 7-ми ден (постменструална фаза). Кожата и косата страдаат најмногу. Кожата произведува повеќе себум и станува нечиста. Причина: ниското ниво на естроген.
22-ри до 24-ти ден. Естрогените повторно исчезнуваат и прогестеронот добива предност. Резултат: темни кругови, мозолчиња, жилава коса.
Брза помош: деконгестивни креми за очи со камилица и слезово, антисептички коректор за нечистотиите.
АПЕТИТ
18-ти до 21-ви ден. Сега телото согорува повеќе калории со нормален апетит. Добро време да започнете диета, бидејќи успехот брзо се покажува на вагата и ја поттикнува упорноста.
15-ти до 17-ти ден. Некои жени сега имаат постојан апетит и попуштаат на желбата за чоколадо, Биг Мек и Ко. Ако не сте внимателни, можете брзо да добиете неколку килограми.
Затоа: Обрнете внимание на урамнотежена исхрана, т.е. Х. Јадете многу свежа храна, житарки, мешунки, млечни производи и посно риба. Треба да се ограничите на слатки, производи од бело брашно, месо и колбаси.
ИМУНОЛОШКИ СИСТЕМ
22-28 ден (предменструална фаза). Целото тело сега е во топ форма. Вие лесно управувате со вашиот курс за џогирање, во фитнес студиото можете да го направите секој тренинг со високо влијание. Причината: Зголемувањето на женските хормони го подобрува снабдувањето со кислород во артериите и пумпната моќ на срцето.
1-ви до 4-ти ден (менструација). Се чувствувате уморни и склони кон инфекции. Алергиите сега се почести. PH вредноста на вагиналната обвивка се менува, па може да се појават габични инфекции. Затоа е подобро да не носите тесна синтетика, туку удобни памучни гаќички.
ТЕTИНА/Метаболизам
1-ви до 7-ми ден (менструација). Многу жени сега слабеат. Нивото на хормонот паѓа, метаболизмот работи брзо и вишокот течност брзо се излачува. Мора да одите во тоалет малку почесто од вообичаеното и да произведувате повеќе плунка.
Ден од 24 до 28 (фаза предменструален). Подуеност, дебели прсти и подуени очни капаци во овој дел од циклусот, телото е склоно кон задржување на водата. Тоа може да значи 1/2 до 4 килограми повеќе на вагата.
Совет: Пијте многу, по можност билни чаеви со дехидрирачки билни чаеви (на пример, коприва, конска опашка, лисја од бреза). Покрај тоа, храна со малку сол и калиум (на пр. Банани, кајсии, смокви).
12-ти до 14-ти ден. Вашиот ефект врз мажите сега е оптимален и имате чувство како да флертувате. Во оваа фаза од циклусот, многу жени доживуваат оргазам особено интензивно.
Еволуционистите веруваат дека зад тоа стои биолошка логика. Кога жените се чувствуваат повеќе склони кон секс, јајцето има поголеми шанси да се оплоди.
Ден 21 до 23 (фаза предменструален). Градите може да отечат малку и да се чувствувате ранливи. Наместо секс, нежноста и галењето се ред на денот. Нежни азиски техники за релаксација како што се: Б. Шиацу, Чи Гонг или Таи Чи.
АКХ Виена Универзитетска клиника за гинекологија
Управен одбор: Унив. Проф. Питер Хуслин
1090 Виена, Вахрингер Гиртел 18-20
Тел.: Брза помош (1) 40400-2804; Акушерство: (1) 40400-2937; Станици: (1) 40400-5615
АКХ Виена Клиничко одделение за гинеколошка ендокринологија и третман на стерилитет
Управен одбор: Унив. Проф. Д-р. Јоханес Хубер
1090 Виена, Вахрингер Гиртел 18-20
Тел.: Брза помош +43 1 40400-2945; Станица: +43 1 40400-2453