Моно диетата има предности и недостатоци Alien Blog
Сите добри работи доаѓаат од горе.
Моно диетата е едноставна: одлучувате за една храна и јадете само за време на диетата. Различни методи на тестирање покажаа дека оризот, компирот или посно месо се погодни за ова. Покрај тоа, дневно се трошат околу три литри вода.
Дополнителни информации на оваа тема можете да најдете во бесплатната е-книга Исхрана за тестирање диети на trendfit.net.
Диетата се базира на две идеи: Од една страна, количината на калории е значително намалена. Во пракса, само со една храна се трошат помали количини храна, што резултира со намалување на бројот на калории на просечно помалку од 1000. Од друга страна, телото доживува недостаток на одредени хранливи материи. Ова ќе го охрабри да фрли телесни масти.
Лошите страни на моно диетата
На повеќето луѓе им е многу тешко да внесат само една храна. Оваа еднострана диета брзо доведува до големо незадоволство и се зголемува ризикот од испуштање. Така, успехот на диетата е загрозен. Друг недостаток произлегува од фактот дека ниту сол не се троши. Како резултат на ова намалување, првенствено водата се складира во телото. Иако тежината паѓа многу брзо, најголемиот дел од изгубената тежина е вода, а не маснотија. По завршувањето на оваа диета, водата се складира повторно и тежината повторно се зголемува малку. Но, лекарите изразуваат и загриженост за постапката. Диетата не треба да се спроведува подолг временски период, можно е само за пократки временски периоди. Отстранувањето на виталните материи од телото е многу сериозно ограничување и затоа е стресно. Исто така, треба да се земат предвид алтернативи како што се диета со сурова храна, диета со претходници или диета FDH.