Мојот терапевтски дневник за постење - Милена Попеску

Ако можеше, можев и јас.

Кога сите помисливме дека е време да си заминеме, тој ни покажа дека никогаш не можете да направите пресметки со ничиј живот. На преподобна возраст од 84 години, без да прочита дури и книга за терапевтскиот пост, таа се пензионираше една недела за сама да го лекува она за кое мислевме дека веќе нема смисла да се лекува со алопатична ветеринарна медицина. Беше премногу слаба и премногу слаба за операција. Ризиците ги надминуваа придобивките и стресот што би и го вложиле!

После 7 дена постење со вода и само 10 минути повторно заздравување на шестиот ден, кога навистина почувствував како енергијата се пробива во нејзиното слабо тело, таа едноставно се врати во живот. Пробав повторно да заздравам уште неколку пати, но никогаш не ја чувствував енергијата толку силна во моите раце. Чистото тело веќе по 6 дена пост дозволи енергијата да влезе поинаку.

Сега, по неколкумесечно страдање, го врати своето место на седиштето на прозорецот, јаде и повторно има големи, живи очи, како што имаше цел живот. Нозете на нејзината стара жена веќе не се толку агилни, а прекрасното сино персиско крзно повеќе не е толку богато, но таа повторно се врти тивко околу нас и ние се радуваме на нејзиното присуство.

Ми требаше мотивација доволно силна за да се осмелам на проширена позиција, и Ина ми ја понуди. Мислам дека ова маче влезе во мојот живот како дискретен и скромен учител. Боже, колку ме научи и колку сум благодарен за тоа!

Флертувам многу години со идејата за проширен пост. Направив уште 3-дневна серија детоксикација со зелени сокови дома и беа одлични, но ова се случи пред 7 години, кога мојата диета беше 80% суров-веганска. Тогаш, главната детоксикација што ја направив беше со јадење, постепено, во текот на три месеци или повеќе за време на преминот од мојата сејадо урамнотежена исхрана.

Се сеќавам дека тогаш реакциите на детоксикација навистина се манифестираа: слабост, губење на тежината, аритмии, егзема што се појавија одеднаш; но најсрамното нешто што ми се случи беше обид на лекар да ме убеди дека морам да одам во Америка на операција на срцето, затоа што „премногу бие, господине, за вашата возраст“. Лажна дијагноза, поставена без дури и прашање за промените во животниот стил, кои се манифестираа токму тогаш во мојот живот. Благодарение на напредната технологија што е во состојба да ги растера човечките грешки, но и на оние лекари со главите на рамениците кои го ставаат пациентот над материјалните предности.

После 7 години, на почетокот на 2020 година се чувствував уморно. Нивото на енергија веќе не беше толку високо и мојата диета заснована на храна од живи растенија беше разредена. Квалификацијата за техничар за исхрана што ја стекнав во овој период ми помогна да стекнам корисни теоретски поими за сештојади, што е целосно промовирано на ниво на масовна исхрана, но тоа не ми помогна премногу да ја подобрувам сопствената диета. Јас ја тестирав балансираната исхрана од аспект на новите стекнати знаења и во мојата диета, месото и готвената храна постепено повторно го зазедоа своето место. Голема грешка. Вие навистина не ги гледате придобивките од диетата базирана на жива храна сè додека повторно не преминете на класична диета. Затоа, време беше да го надокнадам изгубеното и решив да го сторам тоа насилно. Ми се допаѓа метафората што д-р Бучингер ја користеше за пост/детоксикација: одмастување на оџаците. Време е да се ослободи саѓи што се насобра последниве години во моето физичко тело, но и во суптилните. Почнувам со 10-дневен пост следејќи го моделот на клиниката Бучингер кој се состои од:

1 ден на транзиција
5 дена пост
1 ден прекин на постот
3 дена од обновување на хранењето

Тоа е прилично превентивен пост што може да го практикуваат дома од здрави луѓе. Можете да најдете во написот подолу, повеќе детали за принципите на терапевтскиот пост, за неговите придобивки, реакциите за детоксикација што може да се појават, каде и како може да се практикува:

Од каде започнав?

Моите параметри на почетокот на објавата беа:

Возраст: 52 години
Тежина: 55 кг
Индекс на телесна маса БМИ = 20
Утринскиот шеќер во крвта се движи од 90-104 во зависност од храната што ја јадам навечер.
Крвниот притисок варира помеѓу 10/6 и 12/7
Се сомневам дека има недостаток на магнезиум, но бидејќи не ги направив тестовите, не можам да го потврдам тоа. Последната година почнав да имам сè повеќе контракции на мускулите.
Јас не страдам од одредена болест и не земам лекови.

Сакам да ја држам оваа функција од три причини:

Се чувствувам физички и психички уморен и чувствувам потреба сè повеќе да спијам.
Мојата хронична розацеа е поизразена и се прошири на двата образа.
Од кога ја чекам можноста да тестирам проширена позиција. Сега е време!

Технички гледано, лице со нормална тежина има индекс на телесна маса (БМИ) во опсег од 18,5-25. Кога БМИ

Што можев да очекувам ?

Можев да очекувам серија манифестации од списокот на оние што ги набројав во наведената статија, но моите реакции за детоксикација беа сведени на:

Лесна главоболка на 1 ден.
Мала нервоза на ден 2.
Срцева аритмија.
Јазикот е поставен од 4-ти ден.
Слабости од време на време.

Единствената работа што ме направи непријатно беа аритмиите. Другите не ми пречеа многу, а јас на почетокот само малку страдав од глад. Сепак, на 9-ти ден се чувствував јасно дека морам да престанам да постам.

Што се однесува до мене, додатоците на магнезиум и мултивитаминскиот и мултиминералниот комплекс што ги земав беа неопходни. По секоја администрација, аритмиите се смируваа и се чувствував многу поудобно.

Затоа сметам дека е исклучително важно во случај на недостаток на исхраната или во случај на сериозни здравствени проблеми, функцијата да биде прилагодена на способноста на секој да пости.

Кои беа придобивките?

Што се однесува до мене, чувствував дека 9-те дена пост не се доволни за целосна детоксикација. Затоа решив да продолжам со еден ден пост неделно - 36-часовен пост.

Недостатокот на магнезиум што го имав на почетокот на објавата не беше занемарлив и враќањето на оптималното ниво е долг процес. Следниот месец, аритмиите и мускулните контракции станаа полесни и полесни во деновите што ги посветив на 36-часовниот пост, а во последната недела тие беа занемарливи.

Придобивките се непобитни:

После 9 дена пост, се чувствував лесно и чисто. Беше како летање. Чувство кое ретко имате можност да го искусите во секојдневниот живот. Првпат ми беше жал што немав повеликодушен слој маснотии, па можев да продолжам да постем. Свесен сум дека не влегов целосно во состојба на кетоза, бидејќи немав доволно маснотии за да произведам кетони, но многу сум среќен што за 5 дена моето тело имаше можност да го рециклира користениот протеински отпад и можеби и други бескорисни ткива.
Нивото на енергија се зголеми и состојбата на смиреност и рамнотежа што ја стекнав пред 7 години повторно почна да се чувствува.
Кожата беше исчистена и иритациите што ги имав исчезнаа обично за 80%. За време на периодот кога мојата исхрана се засноваше на жива храна, розацеа исчезна целосно. Повторно се појави кога делумно се вратив на класичната диета.
Може да работам повеќе навечер и полесно да се будам наутро.
Немам други здравствени проблеми, затоа не утврдив други придобивки.

Што би правел поинаку следниот пат

Би се одморил за да можам целосно да уживам во овој благослов.
Би поминал повеќе време на отворено и би направил полесно движење.
Би ги почитувал моите 3 „оброка“, што значи дека ќе го заменам утринскиот чај со свеж сок од зеленчук/овошје или барем би го почитувал протоколот Бучингер секој ден.
Јас би додал свеж сок од пченична трева пред секој оброк. Искуството од изминатите години ми покажа колку е вредно во комбинација со сокови од зеленчук.
Јас би ги надополнил потребните течности со борш, сок од зелка, свежа вода од кокос, свеж сок од бреза или сурутка. Јас би додал лажица ладно подготвен, непастеризиран јаболков оцет во водата што содржи мајчин оцет.
Можеби би додал малку суров полен во соковите од денот. Внес на протеини и богатство на витамини, минерали, ензими, итн. би ми било многу корисно. Се чувствувам навистина добро кога консумирам полен. Може да биде алтернатива на јогурт/сирење со малку маснотии, или млеко од бадем/соја препорачано со методот Бучингер доколку е потребно.
За случаите кога ќе гладам, би консумирал чаша вода во која би додал лажичка трици од псилиум, чиа или мелено семе од лен. Со незначителен внес на калории би имал корист од нерастворливи влакна неопходни за транзит на цревата и би уживал во чувството на ситост.
Јас би избегнал мед да го засладувам чајот и наместо тоа да користам суров јаконски сируп (фрукто-олиго-сахарид што е корисен за цревната флора и не го зголемува шеќерот во крвта).
Можеби од време на време би се препуштил на малку кафе во кое додавав лажичка кисела павлака по д-р Фунг.
Повеќе би се грижел за цревниот транзит. Не знам дали навистина има замена за ваквите препорачани клизма, но лаксативните чаеви, триците, зелените сокови можат да бидат корисни. Валериу Попа препорачува чај од салвју и чај од трици на пациенти кои не можат да клизмат. Бидејќи прочистувањата укажуваат на горчлива сол (магнезиум сулфат): лажичка до чаша многу топла вода, администрирана навечер; прочистување на чај пијан цела вечер, или парафинско масло. Употребата на рицинусово масло е контраиндицирана.

Ова се мои идеи родени од потребите што ги чувствував за време на постот, но тие треба да бидат прилагодени на секоја личност.

Следно ги детализирав 9-те дена пост. Се надевам дека ќе бидат корисни кога повторно ќе почувствувам потреба да заземам проширена функција, но се надевам дека ќе биде корисна и за вас, ако сте здрава личност и мислите дека можете да се справите со продолжено работно место дома. Всушност, мислам дека причините зошто некој мисли дека не можат да се справат со вкупно 10-дневен пост (1 + 5 + 1 + 3) се: сопствени ментални ограничувања, страв, недоверба, недостаток на информации и недостаток на поддршка од оние во светот. околу.