Морам да се принудам да јадам - со недоволна тежина - med1
Во моментов навистина имам проблем. Да се разјасни една работа однапред: Немам анорексија, нарушувања во исхраната или слично. При што се мисли на нарушување во исхраната во смисла на: Јас сум премногу дебел.
Сè започна во средината на октомври. Имав многу стрес. Покрај работата, отидов на училиште и само заборавив да јадам затоа што немав време за тоа. Глупав глупав глупав.
Однапред морам да кажам дека и онака сум многу слаб по природа. Благодарен сум за секое килограм што се хранам. На 1,74 м, нормално имам 54 кг.
Вчера се ставив на вагата: ШОК Јас изгубив 7 килограми од октомври и навистина може да го забележите тоа. Повеќе не изгледа свечено. Нема шанси да изгубам повеќе тежина.
Сакам да се вратам на мојата стара тежина што е можно поскоро, но во моментот скоро никогаш не чувствувам глад. Бидејќи знам дека треба да јадам, секако останувам на моите дневни оброци. Сепак, не мора да јадам ништо.
Моето прашање: Дали мојот стомак се навикна да не земам што да јадам? Како можам да ги вратам килограмите многу брзо? Се срамам затоа што изгледам толку слаба. Нозете ми изгледаат многу тенки.
ти благодарам за помошта.
Никој идеја?
Можеби сакате да влезете во нишката „Кој би сакал да се здебели со мене“.
Тука некои „природно слаби“ луѓе успеаја успешно да се здебелат!
@ ле пееше реално
да најдев решение за мојот проблем, немаше да завршам тука.
Сепак, тоа не одговара на моето прашање зошто и зошто е тоа така.
Ви благодариме за поканата Смили. Сакам да застанам.
Нарушувањето во исхраната не секогаш се манифестира во абнормална тежина. многу булимици се сосема нормални, но сигурно нема да им одречете дека имаат нарушување во исхраната. Сè зависи од однесувањето во исхраната. Не е важно дали се наоѓате себеси премногу дебели, премногу слаби или на друг начин, тоа обично не е вистинската причина за нарушување во исхраната. Кај некои, случајот е да сакаат да компензираат нешто со тоа што се слаби, но нарушувањето во исхраната може едноставно да биде предизвикано од психички стрес и слично. развијте БЕЗ дека навистина имате нешто против вашата фигура. Некои, исто така, добиваат вакво нешто, на пример, преку смрт на роднина.
Во секој случај, не е нормално ако не чувствувате глад самостојно и мора да се присилите да јадете (некои не можат да проголтаат ништо, на пример). Не е важно дали сте го донеле свесно или само се провлекува, тоа ќе има некаква причина. Може да има многу стрес и да заборавите да јадете, но тогаш мора некако да дестресирате или да се опуштите, така што храната повторно ќе стане нормална за вас и автоматски да бидете гладни и да не мора да се мачите. Може да ви помогне советодавен центар за нарушувања во исхраната, тие исто така можат да ви кажат дали тоа е нормално за вас или полошо и да ви дадат совети за тоа како повторно да го нормализирате однесувањето во исхраната и да добиете тежина. Само направи нешто. Ако не сте свесно гладувале, тогаш сигурно ви е полесно да видите дека нешто не е во ред затоа што ве плаши наместо да бидете задоволни за тоа.
Ако не сте свесно гладувале, тогаш сигурно ви е полесно да видите дека нешто не е во ред затоа што ве плаши наместо да бидете задоволни за тоа.
Апсолутно несвесно. Дефинитивно ќе направам.
Имам закажано утре да земам примерок од крв за да можам да исклучам сè друго.
Не разбирам како тие би можеле да ја изгубат контролата над тоа. лудило -.-
Здраво агонија од страв *
Те разбирам. Се чувствував на ист начин. Како прво, важно е да признаете сами дали имате некако позитивно чувство дека сте изгубиле тежина. Со вас навистина се чини дека вашата тежина, која е очигледно премногу мала за вашата висина, е товар. Велите дека не се чувствувате или чувствувате многу гладни.
Очигледно си поминал тежок период и всушност се случува стомакот, луѓето воопшто, да се навикнуваат да јадат помалку, особено кога сте под огромен стрес. Она што можете да го направите сега е да го прилагодите вашето тело, особено стомакот, да јаде повеќе повеќе. Звучи лесно, се разбира, но тоа ќе работи во мали чекори. Се разбира, тоа бара дисциплина од ваша страна, но мислам дека можете да го направите тоа. Вградете мали грицки во вашиот распоред наутро. Откријте што повторно сакате, но не ставајте се под притисок. Она што е секако добро за зголемување на телесната тежина се оревите помеѓу нив како закуска и генерално дистрибуираните закуски во текот на денот. Однесувајте се кон нешто слатко помеѓу. Можеби ви се допаѓаат протеински шејкови или протеински шипки, кои се релативно богати со протеини и секако корисни за дебелеење.
Според моето искуство, можам да кажам дека вежбањето многу ми помогна да го вратам апетитот. Не мора да биде хардкор спорт, и тука можете да направите мали чекори. Откријте што сакате, танцувајте, пливајте, јога, таиџи, фитнес центар итн. Вреди за вас!
Знам дека е тешко, но не дозволувајте предрасудите на луѓето да бидат „анорексични“ или вашата идеја за убавина да ве измамат. Во моментот, вашето тело само одразува како се чувствувате по стресното време. Повторно одвојте повеќе време за себе и навистина убаво поминете. Ти го заслужи тоа.
Loveубов и не се откажувај
Сенка на сеќавањата