Морков, риба и пиво или тајната на здравјето на железото Евениментул Зилеи
Автор: Флоријан Саиу/Датум на објавување: 30-09-2016 08:09
Три препораки за исхрана кои можат позитивно да влијаат на функционирањето на дигестивниот систем. Морков, пиво од риба - рими на совршен имунолошки систем
Морков, риба и пиво - три основни намирници за здравјето! Од витално значење за благосостојбата на телото, правилното функционирање на дигестивниот систем влијае не само на телесната тежина, туку и на имунитетот. Така, одржувањето на здравјето на дигестивниот систем е дел од здравиот начин на живот. Клучен елемент во варењето е, се разбира, диетата! Омега 3 влакна, магнезиум и масни киселини се вклучени од нутриционистите во списокот на препораки кога станува збор за одржување на функционирањето на дигестивниот систем во нормални параметри.
Моркови, извори на влакна etи магнезиум, корисни елементи за варење
Морковот внесува значителна количина на влакна во организмот. Просечен дел од сурови моркови, имено 128 грама, содржи количина од 4 грама влакна. Со голема содржина на калциум, фосфор и магнезиум, морковот му помага на телото да одржува цврсти коски и здрав нервен систем. Според специјалистите, магнезиумот присутен во овој зеленчук, пак, игра важна улога во варењето на мастите и апсорпцијата на хранливите материи.
Здрав дигестивен систем со помош на потрошувачка наetсебе си
Омега 3 е липидно соединение потребно за здравјето на организмот и кое е присутно во месото од риба. Вклучувањето рибино месо (лосос, сардини, харинга) во менито може да биде многу ефикасно против дигестивни проблеми. Потрошувачката на месо од лосос може да обезбеди 61,2% од препорачаната дневна доза на Омега 3, додека сардините и харингата содржат во просек 1 грам Омега 3 на 100 грама месо и може да обезбедат 50% од дневните потреби на есенцијални масни киселини. добро функционирање на телото.
Пиво, можен сојузник за добра функцијаТварење на дигестивниот систем
Според студиите на терен, поради растворливите влакна што ги содржи, пивото може да има корисен ефект врз дигестивниот систем. За да може ефектот да стане возможен, специјалистите ја потенцираат умереноста. „Пивото е храна-пијалок што со својата (растворлива) содржина на влакна може да го стимулира лачењето на гастрин, холецистокинин, панкреатит, ензими и гастрична киселина, супстанции кои можат да помогнат во промовирање на правилен транзит на цревата. Сепак, сето ова може да биде можно само во услови на умерена потрошувачка на пиво “, вели д-р Корина Зуграву, претседател на Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана. Умерена потрошувачка на пиво значи 330 ml/ден за жени и 660 ml/ден за мажи. 300 мл пиво може да содржи до еден грам растворливи влакна.
Здравје за пиво и центар за студии на исхрана
Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана е научен субјект, резултат на пристапот на трите основачки членки: д-р Корина - Аурелија Зуграву, универзитетски предавач на УМФ „Др. Керол Давила “, кој исто така има квалитет на Претседател во Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана, д-р Алин Попеску, примарен лекар во спортска медицина и консултант за прашања поврзани со исхраната, имајќи го квалитетот на генералниот секретар и д-р Михаела Бегеа, доктор по инженерство.
Основан во декември 2011 година и официјално започнат на 7 март 2012 година, Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана има за цел да ги испита ефектите од умерената потрошувачка на пиво врз човечкото тело преку спроведување на научни студии и ширење информации од областа меѓу медицинската заедница и пошироката јавност.