Морна диета со јаболка

Понеделник, 05 февруари 2018 година, 08:04 Извор: REALITATEA.NET

морна

Јаболката е совршен сојузник за борба против вишокот килограми. Овие плодови имаат голема содржина на влакна на витамин Ц.Дополнително, тие се неисцрпен извор на антиоксиданти, а во нивната лушпа се пронајдени неколку соединенија кои спречуваат рак.

Јаболката го регулира варењето и содржи многу малку шеќер, за разлика од другите овошја. Тие дејствуваат како фактор на рамнотежа во телото, активно придонесуваат за намалување на холестеролот и триглицеридите. Јаболката е многу малку калорична, овошје вкупно околу 50 калории. Јаболката исто така помага во забавување на апсорпцијата на шеќерот во организмот и го регулира метаболизмот.

Комплетно мени за брза диета со јаболка:

- Понеделник: Наутро, на ручек и вечера, обидете се да јадете само јаболка.

- Вторник: појадок: парче леб од интегрално брашно, јајце и јаболка. Ручек: месо на скара или печено, плус салата од зеленчук. Вечера: повторно јаболка.

- Среда: појадок: две јаболка и сендвич со шунка. Ручек: салата од варен зеленчук (без компири), варена риба со лимон. Вечера: житарици со обезмастено млеко.

- Четврток: утро: јаболка. Ручек: зелена салата со сок од лимон, сирење со малку маснотии. Вечера: повторно јаболка.

- Петок: појадок: мала сендвич шунка и јаболко. Ручек: зелена салата и рендан морков. Вечера: јаболка.

За време на третманот, не заборавајте да се хидрирате со најмалку два литра вода на ден.