Мотивација за слабеење Исхрана и мотивација - мотивација за слабеење
Ова се 7 трикови за да се мотивирате да изгубите тежина.
1. Холивудските познати личности и starsвезди ги користат овие автомобилски трикови за да се мотивираат да следат диета: Наполнете го фрижидерот со разновидни овошја, Зеленчук и вода. Не дозволувајте храна во вашите очи што може да ве натера да јадете, особено во главниот оддел.
2. Наполнете го стомакот со нискокалорична храна, ќе ги заборавите маките на глад.
3. Дозволете си, Јадете чоколадо или други слатки од време на време, наместо да размислувате за нив цел ден!
4-ти. Јадете пред да бидете гладни, на овој начин ќе јадете помалку за време на оброците и ќе го изгубите „стравот“ од глад.
5. Јадете барем 5 лесни оброци на ден, бидејќи варењето согорува калории и на тој начин ќе согорите максимални калории!
6-ти. вода и обука забрза губење на тежината; пијте и секогаш вежбајте кога можете.
7-ми. Дискутирајте за вашата диета со оние околу вас. Ништо не го победи добивањето на нивна постојана поддршка. Исто така, можете да го споделите вашето искуство на форуми за слабеење преку Интернет или да посетите нутриционист. Со помош на сите нив, ќе ја изгубите таа проклета вишок тежина.
Ова се 4 психолошки трикови за да се мотивирате да изгубите тежина.
Овие трикови ги користат психолозите (трикот важи за секаков вид мотивација)
1. Брзо анализирајте ја секоја достапна диета. Изберете ја најлесната диета за вас (со најмал можен напор) за да го добиете посакуваниот резултат. Само така може да имате мотивација да изгубите тежина. Понекогаш не постои лесна диета за да се реши вашиот проблем. Бидете свесни за ова. Вашиот мозок ќе знае дека не постои лесен начин, тој ќе најде начин да ве мотивира.
2. Помислете на сите добри начини на телесната тежина, дури и индиректно. На пример: ви се допаѓаат луѓето да ви кажуваат дека имате убава фигура. Замислете каква диета е добра за вас.
3. Сега, замислете го вашето тело ако, на пример, успешно сте ја завршиле диетата: Тие се пофалени од оние околу нив. Замислете ја оваа сцена со живописни бои, слики, звуци, мириси и убави чувства.
4-ти. Конечно, замислете дека навистина ја следите диетата и ги добивате резултатите опишани во претходниот дел. Комбинацијата на диета и резултат ја сочинуваат мотивацијата. Диетата вреди да се вложи на мозокот од 2 причини: Полесна ви е и ви дава задоволителен резултат. Кога ја прифаќате оваа позитивна мисла, вашата мотивација да изгубите тежина ќе се зголеми.