Мотивацијата за спортување е добра за вас - САТ
Мислите дека конечно дојде време, но ви недостасува мотивација за спортување? Движењето е добро за вас и ја зајакнува свеста за сопственото тело. Накратко: има многу причини да се започне. Еве како да го победите послабото јас.
Целта на повидок
Повеќето луѓе немаат мотивација за вежбање затоа што поставуваат премногу високи цели. Секако, станува збор и за тоа да се запрашате зошто треба да преземете нешто. Дали сакате тенок струк или само поголема издржливост? Сите овие се цели што можат да ве мотивираат. Или можеби само сакате нов предизвик и докажете си дека можете да истрчате полумаратон.
Како и да е, целите треба да ги поделите на помали фази. Ако вашата цел е да бидете повеќе атлетски и да вежбате двапати неделно, можете да ја зголемите вашата мотивација за вежбање со тоа што ќе бидете јасни. Наместо да закажувам јасни состаноци двапати неделно: понеделник и петок во 10 часот, спортувам! Спакувајте ја торбата за вежбање претходната вечер и подгответе ги вашите спортски обувки - ова ќе ве потсети на вашата цел.
Социјалните контакти помагаат
Динамиката на групата ја зголемува мотивацијата за енормно спортување! Постои некаков социјален притисок кога ќе се здружите и треба да се докажете пред другите - но секако на позитивен начин! Спортот станува искуство што се споделува и заварува заедно со другите. Ако едноставно сакате да спортувате сами, кажете им на вашите пријатели и семејство за вашите искуства. Гордо мало плескање по рамото може да биде навистина добро.
Наградете се
Дали ви недостасува мотивација за вежбање затоа што имате чувство дека само се исцрпувате? Тогаш ти треба награда. Поврзете ја обуката со позитивни искуства што ве чекаат потоа. На пример, ако го завршивте вашиот план за обука за оваа недела, поканете ги вашите пријатели и организирајте навистина убава забава за скара. Или можете да ја купите облеката што ви се смее долго време. Една важна мисла тука: Вие го заслужувате тоа!