Може да изгуби тежина, да му наштети, да ги намали здравствените ризици од диета, пост и прекумерна тежина
Диета од А до Ш:
За луѓето со прекумерна тежина, обично има смисла да се намали телесната тежина. Само здравствените ризици што произлегуваат од прекумерна тежина треба да нè поттикнат да изгубиме тежина. Метаболните и кардиоваскуларните болести се јавуваат многу почесто кај луѓе со прекумерна тежина. Естетски или психолошки причини секако можат да не придвижат кон слабеење.
Во зависност од тоа како се обидуваме да изгубиме тежина, губењето тежина може да предизвика и несакани несакани ефекти. Ако не се консумира многу или многу храна со одредени диети, како што е постот, ова може да доведе до слабости. Доволно снабдување со енергија повеќе не се дава, физичките и менталните перформанси се намалуваат и ја намалуваме активната телесна маса во форма на мускули.
Исто така, може да се појави прекумерна киселост од кетонски тела произведени при распаѓање на маснотии. Ова може да доведе до инхибиција на екскрецијата на урична киселина. Ова за возврат може да се депонира во зглобовите и да доведе до напади на гихт.
Хормоналните промени за време на диета доведуваат и до зголемена екскреција на вода и соли, што може да доведе до нарушување на рамнотежата на водата и регулирање на крвниот притисок.
Недоволно снабдување со минерали и витамини може да доведе до разни симптоми на недостаток. Надоместувањето за овој дефицит по диетата понекогаш може да трае неколку месеци и негативно да влијае на метаболизмот.
Како можам да ги избегнам овие опасности?
Внимателно изберете ја формата на диета и не дозволувајте целосните ветувања да ве заведат во какви било радикални лекови. Урамнотежената мешана диета со намалени калории, придружена со спортски активности, сепак е најдобриот избор.