Може да изгубите тежина ако прескокнете појадок
Американски истражувачи тврдат дека луѓето кои прескокнуваат појадок можат да ослабат. Тие направија експерименти во кои го споредуваа влијанието на појадокот врз тежината на луѓето.
Специјалисти од американскиот универзитет Корнел тврдат дека недостаток на појадок може да биде здрав начин за слабеење, пишува CBS News. Карли Р. Пакановски, истражувач вклучен во оваа студија, вели дека треба да ја процениме нашата навика да појадуваме секој ден ако сакаме да изгубиме тежина.
Нутриционистите објавија статија во списанието „Физиологија и однесување“ во која ги презентираат резултатите од две студии спроведени во врска со ова. Тие проучувале 25 учесници кои јаделе редовно наутро или прескокнувале појадок. Во првата студија, тие им дадоа на учесниците појадок од 335 калории (високо јаглени хидрати) од 360 калории или не им дадоа ништо да јадат наутро.
Предност за оние кои не појадуваат
Досега, специјалистите тврдеа дека луѓето кои не појадуваат имаат поголем внес на калории во текот на денот. Сега, по спроведувањето на овие студии, тие велат дека нема разлика. Сепак, појадокот го задоволува гладот на луѓето во текот на денот, велат тие. Втор експеримент во оваа студија вклучуваше учесници кои јадеа обилен појадок.
Споредувајќи ги калориите што ги трошеле цел ден со оние кои не јаделе појадок, откриено е дека луѓето кои го прескокнале првиот оброк во денот трошеле помалку калории на ден, просечниот број на калории што ја направиле разликата е 400 Експертите сакаа да посочат дека резултатите се однесуваат само на здрави возрасни лица, оние кои страдаат од дијабетес, имаат уште една диета според која треба да појадуваат.