Може да ми кажеш диета (без спорт) да ослабам максимум 8 кг за максимум 4 месеци или помалку
Здраво.
Научете да јадете, не скокајте со толку многу претензии!
Одете на нискокалорична диета, но за да обезбедите минимум хранливи материи за правилно функционирање на организмот, многу физички вежби за согорување на калории.
Исто така, важно е да се запамети нивната правилна комбинација на храна.
http://calorii.oneden.com/
http://www.ziare.com/articole/alimente+combinatie+slabit
Чао чао.
Диета без спортови да изгубите 8 кг за 4 месеци или помалку НЕ ПОСТОИ! Постои само глад: 2 јагоди на ден и тоа е тоа.
Но, по некое време не доаѓајте тука со плачење затоа што се здебеливте 16 кг!
Побарав диета. Ако прашањето не ви одговара, не одговарајте и тоа е тоа. Диета без спортови постои особено во ова време, но не знам што содржи.
„ако не ти одговара, не одговарај бла бла бла“. навистина не сте се откажале од ова патетично возвраќање?
Да, има многу диети без спорт, но исто така и без резултати или со катастрофални ефекти од јојо. Прашајте кој било нутриционист да видите дека не знаете сè!
Тоа е моето прашање! Ако нешто не ти одговара, замолчи. Можам да коментирам каков било одговор што ми пречи. Ова прашање не е за оние што прават проблеми. Ниту една страница. Не реков дека сум сезнаен. Барав совет од корисниците на TPU. Прочитајте ги правилата повторно за да видите што е TPU. Ако знаете, одговорете и сте свесни за темата или ако не знаете, побарајте други прашања и не одговарајте.
Претходниот одговор ми пречеше бидејќи ја содржи последната реченица. Доколку не го содржеше, немаше да се појави конфликт.
Ве молам, не доаѓајте повторно со фази „ако не ви одговара, ако не ви се допаѓа бла бла“ ова се за деца кои немаат редови за работите што ги иритираат.
И одговорив на темата, но ако сте вознемирени вистината е. И јас знам за што зборувам: секоја диета има јојо ефект ---- губите 8 кг, ставате назад 16 и верувајте ми е многу непријатно да се помине така нешто!
Здраво!
Оставете ги диетите.
Подобро одете на нискокалорична диета, која вклучува секојдневно физичко вежбање.
Да те бакнам!
Престанете да држите диети затоа што не решавате ништо.
Научете да јадете без маснотии. Избегнувајте пржено, варено, задушено месо.
Јадете млечни производи, пилешко, овошје, зеленчук, а имате само многу спортови!
Што да не јадете кога сте на диета:
1) Без леб и јуфки
2) Без месо (месото е корисно за организмот, но не и за прекумерно).
3) Без слатки.
4) Без млечни производи (од она што го спомна погоре, дури и не сакате млечни производи, така што нема да ви биде проблем.)
5) Без пржење (помфрит)
Што да јадете за време на диета:
1) зеленчук. Салатите со многу зеленчук од сите видови се здрави, ве заситуваат, но исто така ви даваат и енергија. Или можете да јадете уште неколку зеленчуци со одредени јадења.
2) варен ориз со салата или да се вари и малку да се пржи на маслиново масло, а не на сончоглед.
3) компири. Поголемиот дел од времето, некои варени компири ќе беа добри, но ако не сакате, тогаш одете со малку компири во рерна.
4) овошје. Наместо чоколадо или колачи, можете да користите овошје како десерт. Таа е слатка и вкусна како торта, но многу поздрава. Добро е да се јаде најмалку 1 овошје на ден.
2) Јогурт. Не знам дали не сакате јогурти, но во секој случај не мора да ги јадете. Не мора да го јадете цели, можете да додадете некои работи што се здрави и кои ви се допаѓаат.
6) Риба. Рибата е месо, но месо кое нема толку маснотии како свинско, говедско, овчо. Рибино месо се препорачува во исхраната на луѓето.
И тоа е околу тоа со храна, но сега знам дека не сакате да спортувате, но сепак ви треба малку, во спротивно нема да можете да изгубите тежина колку што сакате за пократко време. Не мора да одите во теретана. Ако имате работа, не излегувајте сега надвор за да трчате. НЕ! Можете едноставно кога ќе се разбудите да пиете ладна чаша вода за да дадете енергија, да го отворите прозорецот во вашата соба и да направите малку гимнастика брзо или ако имате дома тежина (гира) од колку кг сакате секој ден малку и така функционира вашето муши и согорува калории. После спортот, би било добро да земете овошје за јадење и не е добро што веднаш откако ќе ја направите оваа гимнастика одите да јадете затоа што целиот напор беше губење време.
Се надевам дека ти помогнав. Успех!