Може ли да дојам и да земам диета истовремено? ЧПП - Доење
Многу жени го користат периодот на доење по породувањето за да изгубат тежина што ја стекнале за време на бременоста. Ако се јаде премногу малку, енергијата неопходна за производство на млеко може да се добие од резервите и да се појави губење на тежината.
Womenените кои дојат е особено веројатно да се најдат во ситуација на недостаток на одредени витамини и минерали, бидејќи детето ги добива своите хранливи материи без да размисли за мајката. Доколку се потрошат залихите во мајчиното тело, следниот чекор е детето и неговиот развој да страдаат од недостаток на хранливи материи.
Ако доите и сакате да изгубите тежина, дефинитивно не треба да одите радикална диета. Вие не само што ризикувате значително да се намали производството на млеко, туку и токсичните тешки метали кои се акумулирале во масното ткиво на мајката да преминат во мајчиното млеко. Овие загадувачи се акумулирале со текот на годините, особено во вашето постаро масно ткиво и сега би биле измиени со мајчино млеко за време на диета. Ако престанете да губите тежина откако ќе ја достигнете почетната тежина пред бременоста, ризикот е мал.
Нежно намалување на телесната тежина од околу 2 кг месечно е разумно прифатливо. Но, проверете дали јадете здрава и урамнотежена исхрана, така што ниту вие, ниту вашето бебе не страдате од недостаток.