Може ли да изгубите тежина од бадминтон (здравје, спорт, фитнес)
Значи, јас сум 17, момче и тежам околу 78 килограми. Сакам да ослабам малку и затоа одам на џогинг на еден час на секои 2 дена. Но, бидејќи тоа е здодевно на долг рок, бидејќи претежно сте сами, сакав да се занимавам со спорт што можете да го правите со другите. Мислев на бадминтон затоа што ми се допаѓа ^^ Бидејќи многу спринт во бадминтон и не трчаш толку многу (со постојано темпо), не е толку добро за слабеење, нели? Затоа што прочитав дека кога вежбате (на пр. Спринтови кои ги правите поголемиот дел од времето во бадминтон, меѓу другото - мали спринтови) имате тенденција да согорувате јаглехидрати, а не маснотии, кои имате тенденција да ги согорувате на долги, лесни текови. Дали треба да направам бадминтон во секој случај или не е корисно за слабеење? Ако не, сепак имате алтернативи?
5 одговори
Секаков вид вежба е добро, не мора да биде досаден спорт, може да биде и забавен. Спектарот се движи од сечкање дрво до танцување на рокенрол. Главната работа е да се придвижите. Одете по скалите наместо во лифт, возете велосипед наместо во автобус, одете на прошетка, одете на планинарење, помагајте во домашните работи (чистење прозорци, чистење на подот, поместување мебел). Се што ве придвижува ќе ви помогне да ги исфрлите килограмите и да градите мускули наместо маснотии. Ако и вие јадете нормално додека не сте сити, јадете само кога сте навистина гладни, уживајте во оброкот и не правете ништо друго освен јадете, а можеби дури и разговарајте со вашиот придружник на масата, тогаш наскоро ќе ја достигнете вашата нормална тежина и себе се чувствуваат добро и здраво. Не грижете се за јаглехидрати, броење калории, согорување на маснотии. Само движете се, јадете нормално и правете ги и двете со забава - остатокот скоро ќе се грижи за себе, ветувам! Поздрав, q.
О да, можеш: Д Бадминтон е навистина исцрпувачки. И на крајот, тоа само се сведува на движење ако сакате да изгубите тежина. И, не можете да го кажете тоа за одделување на јаглехидрати и маснотии. Телото секогаш согорува маснотии и не е во состојба да снабдува јаглени хидрати 90 минути. Па да одиме таму.
Секако дека работи. Секако дека има повеќе опции. И не смеете да заборавите на вашата исхрана. проверете ги моите совети тука: http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abhaben
Можете исто така да купите неколку пакувања апчиња за спиење и да бидете слободни 3 недели и секогаш кога ќе се разбудите да спиете повторно без ништо да јадете и да пиете само големо шише со вода, тоа не е здраво 100%, но на овој начин лесно ќе станете слаби
Спорт е. многу се движите! Да, се разбира дека можете да изгубите тежина со бадминтон. Но, не е доволно само да се занимаваме со спорт. Исхраната исто така мора да биде исправна.
слични прашања
Така, имате тенденција да спринте многу кратки растојанија. И, најверојатно, ќе изгубите тежина со долг, бавен стрес (маснотии) отколку со кратки и брзи растојанија. Вие таму согорувате повеќе јаглени хидрати.
Бадминтон не е погоден за слабеење?
Јас всушност можам да џогирам 10-15 (во добри денови) ако трчам со постојано темпо. За тоа време, едвај чувствувам болка или големо оптеретување (само после малку). Но, кога денес игравме кошарка во физичко образование, можев да издржам само 10 минути, а потоа имав тотален бод, се обидував подобро да го контролирам дишењето, но тоа не функционираше, морав да дишам длабоко за да останам на нозе и да одам само многу ограничено. Сега моето прашање: зошто е тоа така? Може ли да го сменам тоа? Имам теорија дека може. затоа, затоа што треба да започнете да трчате многу „непредвидливо“ и потоа да мора да ставате и спринтови, тоа може да биде заради ова?
Здраво, јас сум навистина очаен во моментот и полека не знам што да правам понатаму:(
Јас имам 25 години, висок околу 162 и тежок 55 кг. Морам да кажам дека секогаш имав помеѓу 50 и 52 кг, но во врската со поранешното момче јадевме почесто или тој готвеше, што тогаш само малку погоди:) . Како и да е, секогаш се чувствував добро, секогаш имав мал стомак, но тоа беше добро за мене:-) . Сега, по неколку месеци размислив за тоа дека сакам да се вратам на моите 50-52 кг; затоа што едноставно се чувствував поудобно и почнав да јадам како порано. Значи, многу овошје и зеленчук, ретко какви бели бисквити, но повеќе леб или производи од цели зрна. Јас и онака се занимавам со спорт околу 3-4 пати неделно - но ова е целосно независно од губење тежина, но едноставно затоа што секогаш сум бил спортски и го сакам спортот!
Само за неколку недели сè не помина како што беше планирано:( . Јас веќе не сум гладен, на пример јадам леб со намачкана билка или џем за појадок, а потоа Корнспиц со мисиркини гради или сирење и домати и краставици за ручек Потоа, има едно јаболко или друго парче овошје. После тоа, јас сум навистина сит! Се грижам да ставам „гурмански ден“ еден ден во неделата (претежно во сабота) - каде што ќе добијам и парче торта или пијам пица за ручек. Бидејќи одам во фитнес центар после работа, но повеќе не сум гладен навечер, сè уште пијам протеински шејк пред тренинг.
Според вагата сега изгубив 53 кг, но јас сум тотално несреќен и очаен затоа што стомакот ми се држи како топка и изгледа како да сум исплашен. Исто така, нозете ми се „отечени“ и ми се чини тежок . Не знам веќе што да правам затоа што не се чувствувам добро во моментот кога носам тесна облека.
Те молам, може некој да ми даде совет!
Ви благодарам веќе еднаш.
Дали ќе добиете дебели нозе или ќе изгубите тежина од редовно качување по скали (30 минути на ден) затоа што согорувате многу калории.