Може ли да изгубите тежина со обвивки (исхрана, храна, диета)
Сакам да јадам обвивки, честопати доаѓа со риба или мелена мисирка без јаглехидрати. Јас како сос користам јогурт со сенф. Дали тоа дебелее? За жал, не сакам да јадам салата сама, мислам дека е подобро кога ќе се засука. Јас секогаш јадам две парчиња навечер. Во текот на денот пијам само вода и јадам киви. Значи, ќе мора да изгубите тежина или?
5 одговори
Ако прочитам некои од коментарите тука, би можел да откачам! Секој знае дека ако сакате да изгубите тежина, треба да вежбате многу и да се храните поздраво. Но, тоа не значи дека отсега сè што треба да направите е да се храните здраво и да се чувствувате виновни со секој залак пченично брашно. Ако јадете разумно здраво наутро и напладне, а потоа навестете се со полуздрава обвивка навечер, тоа е сосема во ред! На крајот, не е важно дали станува збор за обвивка од интегрално брашно или пченица. Главната работа е што се служи со зеленчук и н.Б. Полнето месо. Само затоа што има јаглехидрати не значи дека е нездраво. Не мора да јадете ни малку јаглени хидрати, што е според мене најголемо срање. Добро ослабев со вежбање, многу овошје и прилично количество зеленчук, а сепак не останав без пченично брашно, пица итн. Вие само треба да најдете рамнотежа! LG и ти многу успех😊
Ако уживате да ги јадете, но не многу друга калорична храна, мислам дека е во ред. Особено што таквата обвивка е голема и затоа прави да се чувствувате сити. Има 200ккал по парче и исто така можете да го наполните со здрава храна. Не мора да е салата и да пишувате дека ја исполнувате со мисиркини гради итн. За да не стане премногу суво, можете да експериментирате со нискокалорични сосови и сосови. Толку многу полнење не се вклопува во секој случај, така што амбалажата нема толку дополнителни калории. Со 2 обвивки добивате 400 kcal, ако го вклучите и филот, можеби вкупно 600 kcal. Веќе пиете многу и го земате во предвид остатокот од денот кога јадете и добро е. Исто така, не оставате впечаток дека претходно не сте го знаеле тоа;)
Вака обвивка има добри 300 калории. Покрај тоа, тешко каква било хранлива вредност. Тешко дека можете да изгубите тежина повеќе нездраво, а ниту едно киви нема да го скине тоа.