Може ли да изгубите тежина со скокање јаже (спорт, фитнес)
без градење на многу мускули затоа што нозете изгледаат уште подебели тогаш ^^ и прочитав дека скокањето јаже главно ги обучувало телињата, а не бутовите.: О би бил среќен да одговори:) и би бил среќен и за другите спортови кои прават потенки нозе: Д.
4 одговори
Скокање јаже е добро за вашата издржливост, а телињата стануваат мускулести и поцврсти, но не е толку погодно за слабеење на бутовите.
НЕ! Ова само ќе ги зајакне и изгради мускулите на телето. Значи, како резултат ги имате добро познатите и добро познати „клупски нозе“. Долгото џогирање ги прави нозете, вклучувајќи ги и телињата, убави и тенки, бидејќи мускулите трајно се протегаат!:-)
Забавувајте се со спорт и loveубовни честитки!:-)
Дали тоа важи и за џогирање за бутовите?
Подобро пробајте да пливате. Ова е многу полесно и можете да тренирате подолго и да го стресите целото тело. Необучени луѓе брзо губат интерес за скокање на јаже и исто така може да доведат до проблеми со зглобовите кај луѓе со прекумерна тежина.
Значи, кога скокате на јаже, вие како жена (ќе заклучам со вашиот прекар) немате големи мускули. Сепак, исто така не би изгубиле многу тежина, за жал тоа е можно само преку кардио единици.
слични прашања
Некои спортови ги прават нозете подебели поради мускулите. кои ги прават потенки?
Хеи, така моите бутови и телиња се прилично дебели! дали знаете како можам да ослабам без да градам многу мускули (изгледа и дебело) благодарам г.г. (:
Знам дека спортот како линиско лизгање или џогирање ги прави вашите нозе затегнати, но не и слаби, не слабеете во спортот, градите мускули и нозете стануваат подебели. Дали некој знае спорт што прави тенки нозе?
Здраво драга заедница, сакав да прашам дали истегнувањето (сплит тренинг) ги прави вашите нозе потенки? Ви благодарам поздрав
Дали има специфичен спорт или вежба што можете да направите за да имате потенки бутови и телиња? lg
Пред неколку дена добив велосипед за вежбање (велосипед) за да ослабам, особено на нозете, но сега најдов многу придонеси дека имате мускулести бутови и телиња и дека тие автоматски стануваат „подебели“. Дали е вистина ?
Немам многу тенки бутови и потколеници. Јас имам нормална фигура и исто така сум презадоволен од себе (освен со нозете -.- тоа е навистина вознемирувачко. Повеќе би сакал да имам многу потенки нозе .) Што можете да направите со дебелите нозе? Што е најефикасно?
Непосредно Не сум толку задоволен од нозете. Особено кога се приближува летото, сакам да можам да ги покажам нозете. Сепак, моите нозе се малку мускулести (но не се навистина дебели.) Но, не сум сигурен дали се малку подебели поради мускулите или затоа што имам маснотии. Секој има идеја како можам да ослабам нозе?
За жал, имам големи нозе и широки колкови и затоа панталоните не ми се вклопуваат често. Сега сакам да тренирам нозе за да ослабам на нозете и колковите. Но, јас не сакам големи телиња и не сакам ниту многу мускули. Дали некој има совети ?
Постои оваа коска/сенка на бутот. Дали сите го имаат тоа или дали тоа значи дека сте атлетски и имате мускули на нозете. Општо 2-то прашање: Како можам да кажам дали имам спортски или дебели нозе?
Здраво, во моментот имам 14 години и исто така многу ме интересира спортот. Меѓу другото, правам 20-минутни тренинзи HIIT со многу добро познати различни вежби (скокање дигалки, лунџи, скоро секој ден). Јас, исто така, одам често џогирање и само сакам да живеам поздраво.
Бидејќи моите цели се всушност тенки нозе и губат телесната тежина воопшто (знам дека не само што можете да изгубите маснотии на одредени места), би сакал да знам дали можете сами да ги градите мускулите преку дефицит на калории во нозете или телињата преку овие тренинзи. И, дали имате повеќе мускулести нозе преку џогирање? Што би ми препорачале за ефикасно намалување на маснотиите и градење на невидливи мускули на нозете? Дали има одредени тренинзи кои се специфични за издржливоста, откако слушнав дека тренингот за издржливост помага? Или само џогирај колку што можеш?
Би сакал да забележам дека всушност имам нормална тежина, но сакам да ги разградам видливите маснотии на нозете. И јас исто така знам дека генетски се одредува дали добивате или имате дебели телиња, но и сестра ми (која не се занимава со никаков спорт) има тенки телиња, исто како и мајка ми.
Ви благодариме на сите за вашите одговори!:)
Како можам да ослабам бутовите и надлактиците?
Измерете околу 46-47 кг и обидете се да јадете само 1-2 пати на ден. Пијте до 2 литри вода/незасладен чај/диетална кока кола.
Треба ли да вежбам за да продолжам да губам тежина? Но, тоа потоа ги гради мускулите, следствено, рацете/нозете стануваат подебели.
Прелиминарната цел е 43-44 КГ.
Сакам да ги направам бутовите малку потенки, но телињата не ми се згуснуваат. Собирам многу мускули на теле со џогирање ?
И ако не, како можев да ослабам на нозете, исто така е можно да се изградат мускули ?