Може ли да јадете премногу овошје и зеленчук ЈАдете ПОПАМА

Изгледа дека не треба да се грижиме за „премногу“, бидејќи новите студии покажуваат дека не јадеме доволно овошје и зеленчук! Но, колку е доволно во секој случај?

Дали Германците се трева од овошје и зеленчук?

Секој треба да јаде три порции зеленчук (400 грама) и две порции свежо овошје (250 грама) на ден - ова е официјалната препорака на кампањата „5 на ден“ за Потрошувачка на овошје и зеленчук. Сепак, според студијата на институтот Роберт Кох, повеќето Германци се далеку зад овој репер. Анкетирани биле 21.000 германски граѓани на возраст од 18 години и повеќе - само 46 проценти од сите учесници изјавиле дека јадат зеленчук секој ден, 72 проценти од жените и само 53 проценти од мажите јадат овошје секој ден.

Наш совет: Започнете го денот со тропска овошна салата и навечер грицкајте стапчиња од свеж зеленчук наместо чипс пред ТВ.

---