Може ли да се јаде малку и да биде здрав „рецепт“ за долг живот?
Јадењето малку и здраво може да биде „рецепт“ за долг живот?
Дали хипотезата дека стареењето и смртта како резултат на абење на теломери се сè уште релевантни во биологијата на клетките? Со други зборови, колку повеќе/често јадеме, толку е поактивен метаболизмот и побрзо се истрошија теломерите поради почестата поделба на клетките.?
Што мислите за фактот дека лекарите препорачуваат некои додатоци, витамини и минерали (на пр. Витамин Е од природни извори, бета-каротин, хром пиколинат, магнезиум, оптизин, селен, витамин Б6, Б12 и фолна киселина, гранулиран соја лецитин), зрелоста?
Дали е вистина дека ни помага подолго да ја одржуваме младоста и острината на умот? Ви благодарам
Д-р Сахија, ве молам, кажете ни каде е рамнотежата на употребата на антиоксиданти.
Се чини дека слободните радикали бранат од многу агресори и претставуваат аспект на нашиот имунолошки систем.
Затоа е интересно да се знае која би била границата до каде можеме да конзумираме антиоксиданси.
Друго прашање би било ако во принцип можете да ги потврдите следниве вредности во врска со некои „антиоксидантни“ намирници:
Табелата подолу прикажува неколку примери за содржината (во стандардни единици) на антиоксиданти во неодамна проучена храна:
Сушен црвен грав ½ чаша 13727
Диви боровинки 1 чаша 13427
Црвен грав (тип на бубрег) ½ чаша 13259
Пинто грав 118 кана 11864
Брусница порасна 1 чаша 9019
Брусница 1 чаша (целина) 8983
Готвени артишок 1 чаша (јадро) 7904
Муре 1 кана 7701
Суви сливи ½ чаша 7291
Малина 1 чаша 6058
Јагоди 1 чаша 5938
Црвено јаболко парче 5900
И, конечно, друго прашање. Постојат случаи кога антиоксидансната храна е контраиндицирана и зошто?
Ви благодарам
Сакав да ве прашам дали ги знаете методите со кои нивото на антиоксиданти може лесно и ефтино да се измери.
Постои таква опција?
Антиоксидансите имаат ефект врз нивото на холестерол?
Што се препорачува да се јаде за да се зголеми „добриот собирач“ и да се намали „лошиот“?
Постојат многу зеленчуци кои содржат антиоксиданси: кромид, праз и лук со директно антиоксидативно дејство, а може да се споменат и моркови, тикви, домати, брокула, зелена салата, пиперки, зелка, карфиол
Постојат и други намирници кои се дел од диетата базирана на антиоксиданси: овошје, морето, житарки, соја, ореви, некои семиња, шипинки, чоколадо, црвено вино.
Сметам дека имам балансиран начин на живот, но ова не е релевантно за темата на денешната средба.
Во врска со вашите проблеми, не можам да дадам препорака заснована на сумарни информации, потребни за подетална дискусија и специјализирани истраги.