Може ли диетата со компири да работи форум

Дискутирајте дали може да работи диетата со компири? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, има ли некој искуство со диета со компири? Направив алкален пост 2 недели и сега јадев компири, зеленчук и гради од мисирка 3 дена.

диетата со компири може да функционира?

Овошјето, полно со зеленчук од мисирка, може да доведе до губење на тежината?

Здраво на сите, по 2 недели алкален пост, сега јадам и градите од мисирка. Јас сум секогаш сит, но се грижам дали воопшто може да изгубите тежина со компири? Дали имате искуства со тоа? Ви благодариме за вашите одговори😀

AW: Овошје, полно со зеленчук од мисирка, ова може да доведе до губење на тежината?

Можете да изгубите тежина со и без компири.
Можете да добиете тежина со и без компири.
Можете да ја задржите тежината со или без компири.

Повеќе работи се важни отколку само компирот. Значи, не го разбирам баш вашето прашање.
И, веројатно не сте разбрале како работи намалувањето.

AW: диетата со компири може да работи?

Како и секогаш, не е важен само составот на храната, туку и нејзината количина. На телесната тежина мора да консумирате повеќе отколку што внесувате.

Ако консумирате премалку, метаболизмот се забавува. Како по правило, затоа, се обидува да не се прејадува премногу. Обично се препорачува дефицит од 300 до 500 kcal на ден.

Запишете ги дневните калории на пр. FDDB (http://fddb.info), myfitnesspal или слично и направете калкулатор за потребите на енергијата тука на форумот: https://www.abhaben.com/energycalc.php

Тогаш ќе знаете дали можете да изгубите тежина со вашата диета со компири.

Променето од длва (27.03.2015 во 13:45 часот)

AW: Овошје, полно со зеленчук од мисирка, ова може да доведе до губење на тежината?

Компирот има тенденција да има малку енергија и затоа е доста погоден за јадење целосен. Но, на крајот секогаш се сведува на целокупната рамнотежа. „Компир диета“ е типична диета за несреќи со загарантиран јо-јо ефект.

AW: диетата со компири може да работи?

Сè додека јадете помалку отколку што консумирате, слабеете. Клучен збор е „негативен енергетски биланс“.
Не е важно што јадете, сè додека е помалку отколку што консумирате.

AW: Овошје, полно со зеленчук од мисирка, ова може да доведе до губење на тежината?

добро што оди добро со алкалниот пост

AW: диетата со компири може да работи?

само затоа што јадете компири од време на време, тоа не е диета со компири. Диета со компири значи дека сте САМО компири или дека компирот е главната компонента на храната. Се разбира, можете да исецкате зеленчук во супа од компир.
и да, може да работи ако се држите до тоа.

AW: диетата со компири може да работи?

Во право сте, јас всушност правам диета која вклучува и компири. Јадам многу зеленчук, компири и мисирка. Прибл. 1700 ккл. според калкулаторот. Не сум сигурен дали можам да ослабам со тоа, но ќе продолжам и ќе дознаам. Јас дури и не јадам слатки и леб повеќе, а мама не сум гладна за нив. Ајде да видиме.

AW: диетата со компири може да работи?

Дали сте го направиле калкулаторот за побарувачка на енергија (во форумот погоре под „Помошници за исхрана“)? Тогаш знаете дали можете да изгубите тежина со 1700kcal.

Треба да останете околу 500kcal под вашиот вкупен метаболизам (основна метаболичка стапка + стапка на метаболизам на перформанси) Тоа значи, ако спортувате, јадете повеќе, без помалку спорт.

AW: диетата со компири може да работи?

Аувеиха, затоа што мојата базална метаболичка стапка + промет на перформансите е во 1800 ккл. Ако лежи, тешко ќе ослабем! Иако целосно ја сменив исхраната. Како и да е, ќе се задржам наоколу за да видам дали нешто ќе се намали малку

AW: диетата со компири може да работи?

препораката од 500kcal не е соодветна за некои, бидејќи опсегот помеѓу основната и вкупната метаболичка стапка понекогаш не е толку голем и со 500kcal исто така можете да паднете под основната стапка на метаболизам . претпочитате да се заснова на 80% од вкупната метаболичка стапка

AW: диетата со компири може да работи?

Денес скалата покажа 70,8 кг. Значи, малку од она што се случува - полека, но барем без глад.

AW: диетата со компири може да работи?

Колку долго сакате да го правите ова и што правите потоа?

AW: диетата со компири може да работи?

Планот е да продолжам и да експериментирам со рецепти додека не измерам 63 кг. Јас готвам нормално за моето семејство. Мама може без слатки и леб и тестенини. Вечерва на пр. Добив свежо филе пастрмка завиткано во алуминиумска фолија во рерна, сос од зеленчук и неколку компири. За другите имаше риба во тавата со пржени компири и салата. Долго време е со мене дека губам тежина и покрај јадење!

AW: Овошје, полно со зеленчук од мисирка, ова може да доведе до губење на тежината?

Повеќе работи се важни отколку само компирот. Затоа, не го разбирам баш вашето прашање.
И, веројатно не сте разбрале како работи намалувањето.

Киги стигна до поентата, не држете се до еднострана диета и внимавајте на енергетскиот биланс и сè ќе биде како што сакате да биде.

Спортот и вежбањето исто така треба да станат дел од вашето секојдневие, бидејќи јадењето е само половина од диетата.

Користам и дневник споменат од длва. Ако сакате да имате преглед на вашата апсорбирана енергија, овој дневник е совршен и е дури и бесплатен!