Може ли сокот од домати да го регулира крвниот притисок ЕМЕГ

Кардиоваскуларните болести се водечка причина за смртност ширум светот. Според Светската здравствена организација (СЗО), кардиоваскуларните болести биле одговорни за 15,2 милиони смртни случаи ширум светот во 2016 година. Дури и ако не умрете од кардиоваскуларни болести, тие го оптоваруваат телото и можат драстично да го намалат квалитетот и времетраењето на животот.

може

Добрата вест е дека можете да направите неколку промени во животниот стил за да го намалите ризикот од кардиоваскуларен инцидент, вклучително и нефармаколошки методи за намалување на крвниот притисок. Неодамнешна студија разгледа популарен сок од зеленчук за да помогне во одржување на крвниот притисок под контрола.

Што точно е крвен притисок?

Крвниот притисок е мерка на притисокот на крвта врз артериите. Артериите се крвни садови кои носат крв од срцето до остатокот од телото. Одговорноста на вените е да ја вратат крвта во срцето.

Високиот крвен притисок ги оштетува вашите артерии. Кога артериите стануваат слаби, тие не можат да ја движат крвта толку ефикасно.

Високиот крвен притисок го зголемува ризикот од мозочен удар, срцев удар и кардиоваскуларни проблеми воопшто.

Што предизвикува висок крвен притисок?

Есенцијална хипертензија, позната и како примарна хипертензија, се јавува кога со текот на времето се развива висок крвен притисок без очигледна причина. Секундарната хипертензија може да се припише на одредена секундарна причина, вклучувајќи:

  • Проблеми со бубрезите
  • Болест на тироидната жлезда
  • Опструктивна апнеја
  • Состојба на срцето
  • Ретки метаболички нарушувања

Покрај тоа, следниве фактори можат да го зголемат ризикот од висок крвен притисок:

  • Дебелината
  • Чад
  • Пијте премногу алкохол
  • Јадење премногу натриум
  • Зголемување на возраста
  • Наследство

Како се третира високиот крвен притисок?

Постојат голем број начини на кои можете да го намалите крвниот притисок, вклучително:

  • Слабеење
  • Намален внес на натриум
  • Редовно вежбајте
  • Повеќе спиење
  • Помалку алкохол

Лекови

Некои лекови можат да помогнат во намалување на крвниот притисок, но тие исто така имаат ризици. Следниве лекови обично се препишуваат:

  • Бета блокатори
  • Диуретици
  • Блокатори на калциумови канали
  • Инхибитори на ангиотензин-конвертирачки ензим (ACE)
  • Блокатори на ангиотензин рецептори (АРБ)

Што е со статините?

Вашиот лекар може да препише статини за контрола на крвниот притисок. Овие лекови обично се користат за намалување на нивото на холестерол со намалување на количината на плаки што се таложи во артериите.

Статините го инхибираат правилното функционирање на телото на клеточно ниво. Со блокирање на „лошиот“ холестерол во ЛДЛ, статините исто така блокираат есенцијални хранливи материи како CoQ10, бета-каротен и витамин Е да стигнат до митохондриите на клетките. CoQ10 е неопходен за здраво срце, а самиот холестерол е клучен за функцијата на мозокот и хормоналната рамнотежа, заедно со другите процеси во целиот систем.

Документарниот филм „Статин народ: Големиот холестерол прикрива“ презентира различни истражувања кои ја поддржуваат хипотезата дека нискиот ЛДЛ холестерол не го намалува ризикот од срцеви заболувања. Всушност, има многу дополнителни проблеми.

Статинската нација се повикува на студија од Јапонија, според која, оние со најнизок холестерол имаат три пати поголем ризик да умрат од рак отколку оние со повисок холестерол. Друга голема студија од Хаваи откри дека луѓето со низок холестерол имаат поголем ризик од рана смрт.

Како што можете да замислите, постојат многу полемики околу употребата на статини и дали тие навистина помагаат во намалувањето на крвниот притисок. Едно е сигурно, овие лекови не се без ризици.

Конс на статини

Бела книга објавена во Американскиот журнал за кардиоваскуларни лекови сумираше 900 студии за несаканите ефекти на статините. Еден проблем со статините, сепак, е што несаканите ефекти не се случуваат веднаш.

Едно лице може да земе лек за статин и да го добие посакуваниот ефект (пониски нивоа на холестерол), создавајќи погрешен впечаток дека лекот прави „добро“.

Кога ќе се појават несакани ефекти на лекот, тие често не се поврзани со лекот, туку се дијагностицираат како нови проблеми кои бараат третман. Ова може да доведе до дополнителни лекови и терапија, па дури и повеќе несакани ефекти.

Многу луѓе кои долго време земаат лекови со статин, доживуваат работи како што се:

  • Когнитивен пад
  • замор
  • Невропатија
  • анемија
  • Ацидоза
  • Катаракта
  • Сексуална дисфункција

Исто така, забележани се и други сериозни и понекогаш опасни по живот несакани ефекти:

  • Сузбивање на имунолошкиот систем
  • Зголемен ризик од рак
  • Дегенерација на мускулното ткиво
  • Дисфункција на панкреасот

Може ли сок од домати да биде одговорот?

Како што споменавме порано, новата студија објавена во списанието „Food Science and Nutrition“ покажа дека пиењето сол од домати несолен го намалува крвниот притисок и „лошиот“ холестерол кај јапонските возрасни со кардиоваскуларни болести.

„Според наши сознанија, сегашната студија е прва што ги испитува ефектите на доматите или доматните производи врз обележувачите на ризик за кардиоваскуларни болести во текот на една година и во широка возрасна група“, велат авторите на студијата.

Студијата опфати 184 мажи и 297 жени на кои им беше дадена неограничена количина сок од домати (без сол) за една година. Според студијата, крвниот притисок значително опаднал кај 94 учесници со нетретирана претходна хипертензија и хипертензија. Систолниот крвен притисок падна од просек од 141,2 на 137,0 mmHg и дијастолниот крвен притисок од просечно од 83,3 на 80,9 mmHg.

Што е одлично за доматите?

Доматите содржат голем број моќни биоактивни соединенија како што се каротеноиди, витамин А, калциум и гама-аминобутирна киселина, сите играат улоги во одржување на физичкото и менталното здравје, вклучително и спречување на ЦВБ.

Ликопен е каротеноид кој се наоѓа во доматите и дава нијанса на овошје и зеленчук во розова и црвена боја, вклучувајќи домати. Ликопенот е широко проучен за неговата улога во заштитата од рак, а исто така е откриено дека го подобрува и здравјето на срцето.

Истражувањето на Универзитетот во Кембриџ покажа дека ликопенот ја подобрува васкуларната функција кај пациенти со кардиоваскуларни заболувања. Крвните садови на пациентите кои земале 7 мг орален ликопен се прошириле за 53 проценти. Ова подобрување беше споредливо со другите студии кои открија слично подобрување со 20 mg на лекот симвастатин.

Исто така, постојат студии кои сугерираат дека ликопенот може да има позитивно влијание врз крвниот притисок. Претходните извештаи покажаа дека пиењето сок од домати осум недели ги подобри покачените нивоа на триглицериди кај средовечни Јапонки.

Колку сок од домати треба да пијам?

Повеќето од учесниците во оваа нова студија консумирале околу 200 мл несолен сок од домати дневно за една година. Обавезно купете органски, несолен сок од домати без додатоци. Продолжете да јадете многу шарено овошје и зеленчук.