Можеме да вратиме; биолошкиот часовник Така можеме да го продолжиме нашиот живот
Должината на теломерите, фрагменти од ДНК, дава индикации за тоа колку долго треба да живееме. Фасцинантна студија покажува како должината на теломерите може да се зголеми ако прифатиме здрав начин на живот, кој зема предвид одредени правила. Значи, можеме да го продолжиме животот, да го вратиме биолошкиот часовник.
Дали има начин да ги продолжиме нашите животи? Додека не се најде универзален рецепт кој ќе ни помогне да бидеме над 100 години, беа спроведени разни студии кои сугерираат на некаков секојдневен метод: здрав начин на живот! Резултатот од една неодамнешна студија, сепак, ни дава конкретни докази за ефектите од промената на животниот стил врз „биолошкиот часовник“ претставен со должината на теломерите.
Теломерите се фрагменти од ДНК на краевите на хромозомите. Ако можеме да си дозволиме споредба, тие се како последниот дел (оној со восок) на врвците, што не дозволува да се расплетка тантелата. Кога ДНК ќе се подели, многу е можно да се изгуби мал завршен дел од хромозомите - што очигледно негативно влијае на еволуцијата и функционалноста на клетката.
Теломерите го штитат овој последен дел од хромозомите во процесот на поделба. Во секоја поделба, сепак, телемерите се погодени и губат мало парче, сè додека, по многу поделби на клетките, ништо не остане. Во овој момент, структурата на клетката е засегната и таа умира или почнува да има сериозни дефекти.
Затоа, телемерите играат исклучително важна улога и практично одредуваат колку пати клетките можат да се поделат без да бидат засегнати. Колку подолго е теломерот, толку повеќе поделби можат да се случат - така што поединецот може, барем во принцип, да живее подолго (земајќи предвид дека бројот на клеточни поделби е пропорционален на должината на животот).
До неодамна се веруваше дека должината на теломерите е одредена одредена при раѓање и дека може да се намалува само во текот на животот. Еден вид часовник што почнува да отчукува кога ќе се родиме, часовник со механизам што во одреден момент запира. Можеме да влијаеме на овој часовник? Дали има некој начин да се „наполни“?
Истражувачите од универзитетите во Калифорнија и Сан Франциско, предводени од Дин Орниш, покажаа неверојатен факт: со промена на начинот на живот, должината на теломерите може да се зголеми! Резултатите од оваа студија беа објавени во списанието Lancet Oncology.
Што направија истражувачите? Како дошле до овој заклучок?
Тие проучувале бројка од 35 пациенти, мажи, погодени од рак на простата во почетната фаза. 10 од нив радикално го сменија начинот на живот по откривањето на рак: станаа вегетаријанци, започнаа да спортуваат, практикуваат јога и разни други процедури за релаксација и намалување на стресот, како што се медитација или психотерапија.
По период од 5 години од откривањето на ракот, анализите покажаа како должината на теломерите кај оние кои го прифатија новиот здрав начин на живот не само што не се намали, туку се зголеми за околу 10%; Кај пациенти кои не сменија ништо во нивниот животен стил, должината на теломерите се намали за неколку проценти. Како оние што преминале на здрав живот успеале да го вратат часовникот! Со подолги теломери, нивната ДНК е позаштитена и може да помогне во поголема поделба на клетките под совршени услови.
Заклучокот на оваа студија?
Не мора да чекаме ракот да ги промени нашите животи: ако следиме неколку правила, можеме да додадеме години на нашиот „биолошки багаж“! Вежбање спорт, диета што е можно поздрава (не е јасно каква улога играше фактот дека 10-те станаа вегетаријанци; може да заврши балансирана исхрана) и особено елиминирање на стресот, или, кога тоа не е можно, „истоварување“ со различни методи, тоа ни помага не само да ја зголемиме должината на теломерите, туку и да уживаме повеќе во животот.
Очигледно, покрај теломерите, многу други фактори влијаат на долговечноста; здрав начин на живот може да ни помогне само - додека науката напредува во разоткривањето на мистериите на процесите што се случуваат во нас.