Можеш ли да го направиш тоа; светло; телесната тежина (здравје и лекови, исхрана, спорт и фитнес)
Слушнав дека ако пиете вода со лимон дневно (режим од 2 недели) и внимавате на исхраната, можете многу брзо да изгубите тежина. Дали е тоа точно?
Дали некој имал искуство со тоа?
Јас сум на диета "јајца" од 1 недела. Едвај јаглени хидрати, само салата, пилешко, јајца, зеленчук и овошје, ореви и само вода. За жал, сè уште не гледам вистинска промена. дали правам нешто погрешно?
12 одговори
Значи, немам претстава за диети или нешто слично. Но, знам што е енергија. Значи, штом јадете помалку енергија отколку што користите, губите тежина. Тоа е многу едноставна пресметка. Не е важно што јадете. Како и со диетите, има секако некои работи што го прават тоа малку побрзо, но јас не гледам смисла да се справам толку долго и потоа да изгубам можеби 1g повеќе дневно на крајот. Само јадете помалку и слабеете.
Се надевам дека можев да ви помогнам барем малку, дури и ако тоа навистина не одговори на прашањето.
Сите еднострани диети, било да е тоа диета со јајца, диета од зелка. Се глупости.
Единственото нешто што помага е трајно да ја смените вашата исхрана. Па како што велиш ти,
Проблемот е во тоа што може да изгубите тежина со x-неделен лек. И потоа? Вашата дневна диета не е доволна за да ја задржите вашата тежина. Инаку немаше да започнеш диета. Значи, вие добивате тежина потоа.
Но, токму тоа е поентата на трајно менување на вашата исхрана што го отежнува тоа. Едноставно, нема магична формула. Секој мора сам да види како ја интегрира промената во своето секојдневие. На пример, еден од нив одлично се сложува со ниски јаглени хидрати, а другиот со Weight Watchers. Само да дадам примери. Важно е да најдете начин да продолжите.
Слушнав дека пиеш вода со лимон дневно (режим од 2 недели)
Можете исто толку лесно да пиете нормална вода. Ефектот произлегува од фактот дека стомакот е исполнет и затоа нема глад.
Инаку, трајно губење на тежината не е толку тешко. Мора да ја смените вашата исхрана (тоа е незгодниот дел). Така што полека слабеете.
И спортувајте, по можност тренинг со сила.
Бидејќи кога ќе изгубите тежина, вашето тело има тенденција да ги распаѓа мускулите. Ова ја намалува потребата за калории, губењето тежина на крајот стагнира и има фрустрација и јо-јо ефект.
За да избегнете губење на мускулната маса, треба полека да изгубите тежина (приближно 1 кг за 2 недели) и да вежбате сила. Завршено.