Можете ли приближно
Сакав да прашам дали некој знае колку килограми можете да изгубите за кое време. И ве молам, никој не доаѓа со 400g-500g неделно или 6kg за најмногу 6 недели. Tryе пробам сè, дури и ако некои работи не звучат толку здраво.
Денес е 23 јуни 2015 година и јас (м) тежам 94 килограми, а мојата тежина, што треба да биде нормална според БМИ, е околу 77 килограми, што би сакал да го постигнам. Знам дека околу 20 килограми се невозможни или многу, многу тешки до крајот на јули, но сакам да видам само бројка од 70 на крајот на јули, т.е. 79,9 килограми би биле доволни.
Вчера веќе започнав со мојата „диета“ или фазата на слабеење. Почнувајќи од денес, ќе одам во теретана што е можно повеќе дневно, а исто така ќе вежбам дома и ќе пијам многу вода. (мин. 3 литри на ден)
Решив да јадам многу, многу малку, т.е. ќе јадам само еднаш на ден и инаку ќе се обидам да пијам многу.
Јас го сторив тоа пред извесно време и може да изгубите многу тежина со тоа, бидејќи едвај јадете храна и многу губите со вежбање и пиење многу. И да, не е навистина здраво, но колку што можам да кажам од моето искуство, вие сте секогаш малку гладни, инаку слабеете многу добро.
За да не добиете повторно тежина на крајот, вие сте одговорни за тоа, т.е. ќе обрнам внимание на исхраната и ќе продолжам да тренирам за да можам да ја одржувам тежината. Волјата исто така придонесува за да можете да одолеете на чоколадото или на други работи како што се кола или други работи.
Бидејќи телото се префрла на согорување на маснотии преку тренинг дома и во студио, многу маснотии се согорува и тоа значи дека бидејќи јадете многу малку, толку побрзо слабеете и големата количина на вода само ја забрзува целата работа.
Не го препорачувам ова на секој што не знае што може да му верувате на вашето тело, затоа што можете да ги достигнете границите јадејќи толку малку на ден. Но, како што реков, можам да верувам во моето тело и исто така да мислам дека можам да ослабам околу 3 килограми неделно. Т.е. Претпоставувам дека можам да изгубам околу 18 Клио + - за 6 недели.
По 6 недели ќе треба да имам точно 76 килограми. Во секој случај е можно, но би сакал само да ја прашам групата што мислите за тоа, дали некој мисли дека може да има уште повеќе или дали некој има поинакво мислење.
Во текот на неделите, исто така, ќе го обучувам моето тело од време на време, така што ќе добијам и мускулна маса и телото ќе работи појасно.