Мозок на диета; Како вашиот мозок реагира на диети и зошто станува збор само за глад
Диетален мозок - како реагира вашиот мозок на диета и зошто станува збор само за глад. Што се случува во вашиот мозок по 4 и 24 часа?
Накратко: диетата го зголемува гладот, привлечноста на калориските бомби и мотивацијата за јадење
Не е тајна дека телото би сакало да ја задржи својата тежина во одреден опсег и да реагира на повеќе или помалку калории и да се прилагоди. Во диетите, гладот / апетитот е под влијание, а исто така и потрошувачката на енергија. Веројатно не е само повеќе глад, туку има и зголемена мотивација за јадење.
Наградата за храна е исто така поголема (особено за храна што е многу вкусна). Според невронаучникот Гујанет, наградата за храна ја опишува во една статија, Награда за храна: Доминантен фактор во дебелината, Дел IV Part ‘, процес со кој одредена храна го зајакнува однесувањето што го фаворизира стекнувањето и консумирањето. Формира навики и е важен за нашиот опстанок во природна средина бидејќи нè учи што да јадеме и како да го добиеме. Допаминот е важен тука (сакам, сакам повторно, допамин во стриатумот). Според Бериџ и сор. Наградата за храна е состав на „Сакајќи‘ ‘и„ Ми се допаѓа ‘ака„ Волен ‘‘ и „Како‘ ‘“, но исто така и учење.
Сакањето (поврзано со нашата мотивација за храна) се однесува на свесна или субјективна желба, која вклучува процеси кои промовираат однесување и потрошувачка на психолошко ниво (ги стимулира очекувањата и целите).
Лајкувањето е субјективен дел за Food Reward, што се однесува на процесот што носи радост/уживање (хедонистичко влијание).
Вашиот мозок е вклучен тука, вклучително и амигдалата, орбитофронталниот кортекс, итн., Региони кои ја формираат сетилната претстава за вашите калориски бомби.
На кратко, Сакањето и допаѓањето може да доведе до прекумерна потрошувачка, со што се занимава овој труд, меѓу другото. Наградата за храна е многу голема за храна која е слатка и/или солена. Диетата и зголемената потрошувачка на калории ја зголемуваат наградата за храна за оваа храна.
Ограничување и допаѓање на калории (како: опиоидите го контролираат омилувањето овде):
► Може да се мери со проценка на „пријатноста“, т.е. колку има пријатен вкус или со активност на мозокот
UnПогладното зголемување на вкусот и промените во енергетскиот биланс исто така доведуваат до тоа (помалку резерви на енергија)
► Едниот забележал поголема likубов кон слатките пијалоци и тоа по 4 часа ограничување на калориите
►Зголемено сакање за срдечни, слатки, масни и масни работи забележани кај постените лица, дури и миризливите перформанси беа подобри кај жените (сетило за мирис), што исто така може да помогне при внесување на енергија
►Надолжни студии покажаа 10% поголема желба за нивната омилена ужинка по 8 недели диета (-700 калории)
HisОва потоа може да доведе до повеќе калории, што негативно влијае на исхраната
Ограничување на калории и желба:
► еден работи тука со прашалници за желби и желби за фреквенција и желба да се јаде дел од деликатесот и повторно со студии за сликање во врска со мозокот (региони на мозокот кои се поврзани со желби или мотивација за јадење)
► И тука, системот е под влијание на помалку калории
Participants Учесниците на режимот на пост работат понапорно на компјутерска задача за да ги добијат вкусните работи
Hours24 часа во режим на пост ја зголемуваат наградата и зајакнувачката вредност ‘‘ (мотивирачка вредност) што доаѓа од храната
► showedените покажаа желби почесто отколку порано по подолга диета (фреквенцијата на желби беше делумно предиктор за губење на тежината, така што повисоките резултати значеа помала загуба, а колку често попуштавте беше предиктор)
Техниките за сликање погледнат во вашиот мозок за визуелни и сензорни стимули:
►Зголемено активирање (во и по губење на тежината) во мозочните региони за награда од храна (инсула, амигдала, ACC, итн.) Како одговор на храна богата со калории наспроти неутрална храна
„Зголемената активност во инсулата, хипокампусот и амигдалата се чини дека опстојува дури и по слабеењето
Seem Успешните диеталци се чини дека имаат подобра контрола на инхибиција отколку одговор на стимули (знаци), дорзалниот, префронтален кортекс е важен за правилно однесување (контрола) и поуспешните диетатори имаат повисок одговор на активирање на потрошувачката наспроти луѓето кои имаат малку беа успешни (исто така во дорзалниот стриатум)
People Луѓето со намалување на телесната тежина (овде жени) покажуваат зголемено активирање на циклусот на наградување како одговор на многу вкусни работи (некои луѓе можат да го компензираат ова со активирање на системите за контрола на инхибиција повеќе)
Заклучок: резултатите може да се видат и по диетата ако тежината остане намалена
Губење на тежината влијае на однесувањето, контролирано од награда за храна (допаѓање, желба)
LossСлабеењето го менува хормоналното регулирање на апетитот (повеќе апетит и помалку ситост)
Seem Поуспешните диеталци се чини дека покажуваат подобра контрола на инхибицијата
IetДиета и времето после тоа значи поголема подложност на прејадување кога има вкусни, вкусни работи