МСМ (метилсулфонилметан) помага ако имате прекумерна тежина Калмајер Натурхејлпракса
МСМ (метилсулфонилметан) е органско соединение на сулфур кое се појавува природно и се користи како додаток во исхраната за многу различни болести. Најновата студија од 2016 година испитуваше до кој степен МСМ (метилсулфонилметан) има ефекти врз организмот кои се предизвикани од прекумерна тежина или од метаболички синдром. Особено, тие сакаа да откријат до кој степен МСМ (метилсулфонилметан) има позитивни ефекти врз метаболизмот на шеќерот и маснотиите.
Зголемените нивоа на шеќер ги оштетуваат крвните садови и доведуваат до инсулинска резистенција, а со тоа и до дијабетес тип 2. Долго време. Зголемените нивоа на липиди во крвта доведуваат до замастен црн дроб, а подоцна и до цироза на црниот дроб со сите свои придружни симптоми и, од друга страна, промовираат васкуларна калцификација (артериосклероза).
Во експерименти врз животни со глувци кои веќе имале предиспозиција за метаболички синдром во нивните гени, тие беа во можност да покажат дека МСМ (метилсулфонилметан) има многу позитивни ефекти врз метаболичката дисфункција.
Ова вклучуваше:
- зголемено ниво на шеќер во крвта,
- зголемени нивоа на инсулин,
- Отпорност на инсулин и
- латентно, хронично, системско воспаление кое често се наоѓа во врска со метаболички синдром.
Од една страна, МСМ ја подобри ефикасноста на инсулинот во организмот; од друга страна, липогенезата (формирање на нови масни клетки) беше инхибирана и формирањето на триглицериди и холестерол во црниот дроб беше значително намалено.
Зошто е толку интересна оваа студија за МСМ и дебелината?
Сè повеќе луѓе страдаат од последиците од катастрофалната диета (брза храна, практична храна, премногу шеќер и така натаму) и премалку вежбање:
ако се возите со метро секој ден или возите на работа или само шетате низ градот, можете многу убаво да го набудувате овој ефект. Кога шетам низ градот, гледам се повеќе луѓе со прекумерна тежина и истовремено доживувам дека се повеќе се отвораат тезги за брза храна, продавници за пица и кафулиња.
Вие навистина треба да го барате за да пронајдете продавница за органски производи или продавница што нуди свежо исцедени сокови или свежо направени смути, на пример. Тоа е тажно ? и не предлага ништо добро за иднината ...
МСМ (метилсулфонилметан): едноставен, ефикасен и безопасен
Затоа е многу интересно да се знае дека МСМ (метилсулфонилметан) може барем делумно да ги намали негативните последици што масивната дебелина може да ги донесе со себе. Ова секако не го решава проблемот, туку само го одложи во надеж дека засегнатото лице ќе се освести во одреден момент!
Сепак, МСМ (метилсулфонилметан) не само што влијае на нивото на липиди во крвта и нивото на шеќер во крвта, туку и на зглобовите и процесите на воспаление воопшто. Ова го прави скоро совршен лек за дебелите и оние кои страдаат од метаболички синдром.
Што е МСМ (метилсулфонилметан)?
МСМ е органско соединение на сулфур кое работи многу добро како антиинфламаторно и ослободување од болка. Екстремно низок ризик е да се користи [1] Бутаван436. Може да ги подобри другите заболувања како што е
- Артритис, [2] Деби159 [3] де Соуса Роса28
- Мускулна болка, [4]
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Што значи метаболички синдром?
Метаболички синдром (исто така: смртоносен квартет) не е независна болест во вистинска смисла, туку комбинација на разни клинички слики. Денес се смета за најважен фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања како што се срцев удар, мозочен удар, деменција и така натаму.
Болестите на срцето и крвните садови се најчеста причина за смрт во Германија и другите индустријализирани нации!
Терминот метаболен синдром се однесува на комбинација на:
- нарушен метаболизам на јаглени хидрати ака зголемено ниво на шеќер во крвта, обично резултат на инсулинска резистенција),
- Хипертензија (висок крвен притисок),
- Дислипопротеинемија, односно зголемување на „лошиот“ холестерол VLDL и LDL и истовремено намалување на „добрите“ HDL липопротеини) и
- Зголемување на маснотиите во стомакот (честопати се нарекува пивски стомак)
Иако метаболичкиот синдром, познат и како синдром на богатство, претставува независен фактор на ризик за секундарни болести како што се кардиоваскуларни болести, постојат фактори на ризик кои го фаворизираат развојот на метаболичкиот синдром. Најважните фактори на ризик за метаболички синдром се:
- стрес
- Неправилна исхрана, недостаток на храна со влакна
- Премногу алкохол
- физичка неактивност
- дијабетес
- Генетска (или епигенетска) предиспозиција
- ментални нарушувања
- зголемени количини на маснотии во стомакот
- Нарушувања на спиењето како синдром на апнеја при спиење
- Хронична бубрежна инсуфициенција
- Синдром на полицистични јајници PCOS (за жени)
- Безалкохолен замастен црн дроб
Многу од овие фактори на ризик, исто така, влијаат едни на други: неправилната диета преку премногу брза храна неизбежно ќе предизвика дијабетес. Прекумерната тежина речиси секогаш ќе резултира со недостаток на вежбање.
Како можете да ја вратите вашата тежина во нормала?
Овој предизвик може да биде многу голем или многу мал. Тоа зависи од вас. „Како“ во основа е многу едноставно:
- согорувајте повеќе калории
- јадете помалку калории
Ви изгледа познато? - Можам да го замислам тоа. ?
Но, тука е суштинскиот аспект на моето мислење: вашата ментална и психолошка состојба.
Ако не сме скоро во рамнотежа затоа што сме тажни, депресивни, лути, трајно под стрес или функционираме во режим на преживување, тогаш слабеењето станува тешко или невозможно!
Јас скоро би сакал да кажам дека овој градежен блок е најважен. Но, тогаш може да помислите дека можете да продолжите да јадете брза храна и да не треба да се движите, тогаш целосно се лажете. Бидејќи здравата исхрана е секогаш основа за ментално и физичко здравје. Диетата влијае не само на нашиот изглед, туку и на состојбата на умот.
Се разбира, може да биде дека психолошкиот блок е толку длабок што ви треба терапевтска поддршка. Потоа направете го тоа!
Како согорувате повеќе калории?
Глупаво прашање? - Не мора.
Гориме повеќе движење со движење. Но, тоа не мора да значи дека треба да станете член на фитнес центарот или на друг начин да се зачлените во организација.
Сепак, помага при мотивација ако се придружите на група или добиете позитивни или негативни повратни информации од група.
Поточно, што би можеле да сторите за да потрошите повеќе калории?
Секојдневно можете лесно да ги спроведувате следниве едноставни мерки:
- наместо да користите автомобил и/или воз, користете ги нозете со пешачење или возење велосипед (или линиско лизгање).
- „Позајми“ куче и редовно оди на прошетка
- секое утро направете ги следниве вежби: склекови, стомачни, потпори на подлактицата и чучњеви. Во зависност од нивото на физичка подготвеност, започнете со 10-20 повторувања и завршете до 100-200 повторувања
- Направете јога. Не е согорувач на калории, но е многу ефикасен за телото и умот. И во зависност од варијантата, крајно испотен!
- Добијте "вибратор"; не, не на тоа што сега размислуваш. Под тоа мислам на вибрациона плоча (на пр. Такво: https://amzn.to/2ZzSeAQ)
- Направете интервален тренинг. Доколку се сомневате, претходно посетете кардиолог и направете преглед. Бидејќи ова е прилично интензивен вид обука.
- Започнете со напојување во три насоки спорт: сквотови, кревања на мртви, притискања на клупи (и јас би додал лифтови за раменици на тоа.)
- ако барате интересна програма, мислам дека програмата Freeletics (https://www.freeletics.com) е одлична бидејќи се базира целосно на вежбање со телесна тежина.
Здравата исхрана е основа!
Здравата, разновидна диета е најдоброто нешто за вашето здравје и за подобрување! (@ -Valentyn_Volkov-Depositphotos)
Вашата диета е основа на вашето здравје. Со ова во голема мера може да утврдите дали тие ја влошуваат или ја олеснуваат вашата болест.
Постојат храна што има антиинфламаторно дејство (на пр. Зеленчук, овошје, омега 3 масни киселини) и има храна што има воспалително дејство (на пр. Пржена храна, брза храна, шеќер). Постојат намирници кои имаат поосновен ефект, додека други произведуваат многу киселини и го преоптоваруваат организмот. Погледнете: Лекувајте го воспалението со храна! (Видео на YouTube)
Од друга страна, храната богата со растителни влакна како овошје и зеленчук промовира здрава цревна флора. Брзата храна, од друга страна, ја убива оваа витална, здрава цревна флора! - Брзата храна е генерички термин за диета со малку влакна. И овој процес може да се врати само во ограничена мерка.
Варењето започнува во устата и она што не е соодветно подготвено таму, подоцна може да се користи многу полошо или воопшто да не се искористи. Крајниот резултат тогаш може да биде недостаток на хранливи материи или - исто толку неповолно - процеси на ферментација и гнилост во цревата. Ова се манифестира во форма на гасови или несварени остатоци од храна во екскретите.
И, се разбира, цревата комуницира со целото тело и многу силно со мозокот. Истражувањата се фокусираат сè повеќе на аспектите во кои Алцхајмеровиот, МС (мултиплекс склероза, синоним: Енцефаломиелитис дисемината), Паркинсоновиот и АДХД се поврзани со исхраната и цревната флора.
Така направете го следново:
-
многу овошја. многу зеленчук.
Брза храна. Кола, помфрит, хамбургери и слично немаат место во здравата исхрана. (@ ilolab-Depositphotos)
- нема рафиниран шеќер и производи измешани со него (шеќерот ја инхибира апсорпцијата на витамин Ц!)
- нема храна со микробранова печка
- нема храна загадена со пестициди
- без маргарин, наместо путер од крави од слободен опсег како Деметар путер или Кери злато
- нема брза храна
- без слатки и ко
- глутен
- без кравјо млеко (туку јогурт, кефир, итн.)
- нема конзервирана храна или друга храна „погодна“
- Без алкохол
- Забрана за пушење
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе