Мудра, тајната на свитканите, истегнати или допрени прсти
„Калта, тајната на прстите свиткани, истегнати или допрени
А. мудра тоа е гест направен со помош на прстите, наменет да донесе и испрати лековита енергија за решавање на физички или ментален проблем и има најголем ефект во состојбата на медитација. Најкласичен пример е гестот на приближување до палецот со показалецот кога рацете се релаксираат поддржани од колената, во позиција на медитација на лотос.
мудра беа развиени во Азија, секој прст се идентификуваше со оние пет елементи: небо, ветер, оган, вода и земја. Свиткување, истегнување или допирање на прстите ги активира рефлексните области и предизвикува одредени реакции на телото. Овие движења можат да се изведат насекаде без премногу напор. Се практикува со двете раце седат во удобна положба. Држете ја секоја позиција на прстите 5-25 минути, длабоко вдишувајќи. Еве неколку кал што ви помага да лекувате:
Гјан мудра - мудра на знаење
Допрете го врвот на палецот со врвот на показалецот, држејќи ги другите три прста испружени
Бидејќи е мудра на знаење, го подобрува знаењето. Врвот на палецот е центарот на хипофизата и ендокрините жлезди. Кога ќе ги притиснеме со показалецот овие центри, двете жлезди се активираат.
Можете да го практикувате седејќи, стоејќи или мрзливо во кревет, каде и да имате време.
Индикации: Ја зголемува моќта на меморијата и го изострува мозокот (размислување) Ја зголемува концентрацијата и спречува несоница. Ако редовно го практикуваме, можеме да се ослободиме од хистерија, лутина, депресија и други ментални нарушувања.
Опуштете се со јога со прстите
Притви мудра - мудра на земјата
Допрете го врвот на прстенот со прстот, држејќи ги другите три прста испружени.
Можете да го вежбате кога сакате.
Индикации: Го прави телото активно одржувајќи го здраво. Ги намалува сите физички недостатоци. Помага при слабеење кај слабите луѓе. Го подобрува изгледот на кожата и ја прави кожата сјајна.
Варуна мудра - мудра апеј
Допрете го палецот со врвот на малиот прст, држејќи ги другите три прста испружени.
Можете да го вежбате кога и да имате време, каде било.
Индикации: Ја балансира содржината на вода и ги спречува сите болести што се јавуваат поради недостаток на вода. Спречува болка во гастроентеритис и мускулни контракции.
Вају мудра - воздушна мудра
Држете го показалецот на палецот и притиснете со палецот, држејќи ги другите три прста исправени
Вежбање на оваа мудра 45 минути ја намалува сериозноста на болеста. За подобри резултати се практикува два месеци.
Индикации: ревматизам, артритис, гихт, Паркинсон и парализа. Корисно е при цервикална спондилоза, парализа на лицето. Корегира гасови.
Шуња мудра - празна мудра
Држете го средниот прст на планината Венера (од дланката) и притиснете го со палецот.
Може да се практикува 40-60 минути, дневно, сè додека не се излечи болеста.
Индикации: Ја намалува тагата, апатијата, заморот. Ја ублажува болката во увото во рок од 4-5 минути. Корисен е за луѓе со дијагностициран губиток на слух и за оние со ментални здравствени проблеми.
Сурија мудра - мудра на сонцето
Свиткајте го прстенот и притиснете го со палецот.
Вежбајте секој ден, двапати на ден, од 5 до 15 минути.
Индикации: Оваа мудра го изострува центарот на тироидната жлезда. Тој е ефикасен во случај на бавен метаболизам, тенденција за зголемување на телесната тежина, замор, нервоза, хипотироидизам. Го намалува холестеролот во телото и помага да се намали телесната тежина. Ја намалува вознемиреноста и ги коригира проблемите со варењето на храната.
Прана мудра - мудра на животот
Свиткајте ги прстенот и малите прсти и допрете ги нивните совети со палецот, држејќи ги другите двајца испружени.
Може да се практикува во секое време.
Индикации: Како што се нарекува, мудрата на животот, ја подобрува моќта на животот. Слабите луѓе стануваат силни. Го намалува задебелувањето на крвните садови. Ако редовно ја практикувате оваа мантра, ќе станете поактивни. Го подобрува имунитетот, силата на очите и ги намалува очните болести. Елиминира замор и недостаток на витамини.
Апана мудра - мудра на варење
Допрете ги средните и прстенестите прсти со палецот, кои се свиткани, држејќи ги другите два прста испружени.
Вежбајте најмалку 45 минути на ден. Тој игра важна улога во нашето здравје со регулирање на екскреторниот систем.
Индикации: Регулира дијабетес, лечи запек и хемороиди, помага редовно да се елиминира отпадот.
Апана вају мудра - мудра инимии
Исто така се нарекува „мудра што спасува од канџите на смртта“. Средниот прст и прстенот го допираат палецот, додека показалецот ја допира основата на палецот, а малиот прст е исправен.
Вежбајте го онолку пати колку што можете. За најдобри резултати, пациентите со срце и крвен притисок можат да го практикуваат 15 минути на ден.
Индикации: Тоа носи придобивки за срцето, индицирано во случај на остра болка во градите, ангина пекторис, срцев удар. Го намалува гасот во телото и ги решава гастричните проблеми.
Во близина на мудра - мудра топлина
Фатете ги прстите на двете раце со палецот на левата рака исправено и заокружете го со показалецот од десната рака.
Вежбајте онолку пати колку што сакате, но не и кога телото е прегреено. Генерира топлина во нашето тело. Покрај практикувањето на оваа мудра, препорачливо е да пиете млеко, гри, повеќе вода и овошни сокови - за повеќе придобивки.
Индикации: Го запира производството на флегма и им дава сила на белите дробови. Лечи сериозни настинки и бронхијални инфекции. ”[1]