Мудра за медитативна про-хранлива струја
Поврзете го телото и умот
Мудра за помош на медитацијата
Јас користам мудра за поддршка на медитацијата. Ова се специјални позиции на рацете и прстите со симболично значење. Во некои трудови, исто така, се вели дека имаат биоенергетски ефект. Во тибетската будистичка традиција, 5 мудра се користат во тивка медитација, кои се градат едни на други. Држењето на телото останува непроменето за време на целата медитација. Само позицијата на рацете се менува.
- Мудра на рамноправноста (Танг Нион)
- Мудра на lovingубезност (мета)
- Мудра на сочувство (Каруна)
- Мудра на просветителството (Бодичита)
- Мудра на акцијата
Процес на медитација и вклучување на мудрите
- Јас прифаќам правилно држење на телото на седење (7 точки на правилна положба на седење според Буда Ваирокана)
- стабилно седиште со прекрстени нозе
- 'Рбетот исправен како стрела од карлицата до главата
- Брадата малку се повлече
- Рамењата малку се повлекоа наназад
- Гледајќи надолу под агол
(1) Рацете ја формираат мудрата на еднаквост.
Во оваа прва фаза го подготвувам мојот ум преку мојот внатрешен став и моето тело преку правилното држење на телото за медитација.
(2) Рацете ја формираат мудрата на lovingубезност Во оваа втора фаза, размислувам за тоа кои желби и чувства сакам да ги реализирам за себе и за мојата околина.
- Внатрешниот став Се сеќавам на безусловната loveубов кон себе и кон сите суштества (сите суштества може да бидат среќни).
- Телото За време на непроменетата положба на седење, држењето на рацете се менува во мудра на lovingубезност (мета). Дланките на рацете лежат опуштено на колена. Топлината на рацете се пренесува на колената. Оваа топлина ја симболизира топлината на моето срце, што ја ослободувам за себе и за сите суштества. Погледот повеќе не е насочен кон земјата, туку право напред во далечината. Очите се отворени. Со овој изглед можам да ги достигнам сите суштества блиски и далечни.
(3) Рацете ја формираат мудрата на сочувство Во третата фаза на медитација станувам свесен дека има болка во светот и во мене, која се чувствува како страдање. Посакувам да ги ослободам сите суштества и себеси од овие страдања.
- Внатрешниот став Во умот дишам во тагите на светот. Ги претворам во светлина во мене. Ја дишам оваа светлина и оставам да свети во светот.
- Телото Сега рацете ја формираат мудрата на сочувство. Левата рака формира форма на брод на ниво на папок. Десниот е директно над и формира форма на покрив. Патници на бродот се оние на кои им изразувам сочувство.
(4) Рацете ја формираат мудрата на просветлувањетоВо четвртата фаза се сеќавам дека отсега ќе им помагам на другите суштества наместо да чекам да ми помогнат.
- Внатрешниот став Отсега натаму јас сум тој што ќе им помагам на другите суштества да ги надминат своите страдања. Отсега ќе работам да се осигурам дека другите суштества можат да бидат среќни. Оваа длабока желба нека доведе до мое крајно остварување на мојата природа Буда.
- Телото Рацете лежат заедно на ниво на срцето во молитвена положба. Палците се наоѓаат внатре помеѓу дланките на рацете.
(5) Рацете ја формираат мудрата на дејството Во петтата и последна фаза, го започнувам внатрешниот процес што го подготвив во претходните фази.
- Внатрешниот став Јас вежбам медитација за на крајот да станам просветлен. За ова ги решавам моите внатрешни конфликти, се опуштам себеси и мојот ум и ги чистам од осудувачки и осудувачки мисли. Јас ја негувам loveубовта кон себе и кон сите суштества и настојувам да го растворам страдањето. Одлучен сум да станам просветлен да се лекувам себеси и сите суштества на овој свет и да ги направам среќни.
- Телото Рацете повторно ја формираат мудрата на еднаквост, како во првата фаза. Овој пат ја симболизира мудрата на акцијата. Целото тело е во непроменето, мирно држење, исправено и будно за се што ќе се појави. Повторно и повторно се сеќавам на правилното држење на телото на седењето.