Мултиплекс склероза (МС) и здрав начин на исхрана што живее со МСП

Без разлика дали е за дијагноза, бременост или релаксација кај МС - тука ќе најдете информативен материјал на разни теми.

Дали барате инспирација, возбудливи приказни и можности за размена на идеи за секојдневниот живот со MS? Потоа следете не на Фејсбук.

Први работи: До денес, не постои посебна форма на исхрана што е докажано дека ја одложува прогресијата на МС. 1 Одреден нутриционистички метод не ја заменува терапијата. Здравата, урамнотежена и здрава исхрана може да го промовира вашето општо здравје и на тој начин исто така да придонесе за вашата физичка благосостојба. 1 Исто така може да спречи секундарни болести 1 и да влијае на воспалението. 2 Истото важи и за оксидативниот стрес што се јавува при воспаление и доведува до формирање на штетни слободни радикали. 2

Балансирана и разновидна исхрана се состои од многу зеленчук и овошје, но помалку месо и маснотии. 1 Тоа се објаснува со пирамидата на храна. Наш совет: Испечатете ги и залепете ги на вашата врата од фрижидерот. Така, можете да ги меморирате малку подобро секој ден и да ги имате предвид кога купувате. Во полето за информации под текстот ќе најдете и неколку корисни совети за исхрана за секојдневниот живот. Но, сега прво ќе дознаете дали можете да испробате одредени хранливи концепти за MS.

Со омега-3 масни киселини против МС?

За воспалителни болести како што е ревматизмот, докажано е дека воспалителните процеси во организмот можат да се спречат или ослабнат со помош на диета. 1 Пациентите можат да влијаат на текот на нивната болест осигурувајќи се дека консумираат заситени масти (омега-6 масни киселини) кои промовираат воспаление само во умерени количини. 1 Тие се наоѓаат во големи количини во црвеното месо, на пример. 3 Наместо тоа, погодените треба редовно да консумираат незаситени масти (омега-3 масни киселини). 1 Може да се најдат во рибите, меѓу другите. 3 Како аналогија со овие откритија, препораките во исхраната за МС се фокусираат на избегнување храна што може да промовира производство на воспалителни супстанции и нивна замена со храна што содржи омега-3 масни киселини. 4 Сепак, ова сè уште не е научно потврдено.

Вегетаријанска или веганска

Исто така, нема докази дека вегетаријанската или веганската исхрана може да има позитивно влијание врз МС. 1 Месото и рибата не се на трпеза со вегетаријанска исхрана. Со веганска диета, многу повеќе храна е табу. Тука целосно се одрекува од производи од животинско потекло. Додека вегетаријанската диета е релативно лесна за спроведување и разновидна за вас 5, веганската диета бара многу добро познавање на хранливите материи, нивните потреби и добар состав на храна од растително потекло. 5 Исто така, треба да забележите дека без храна од животинско потекло, ќе имате недостаток на важни снабдувачи на некои витамини и минерали во вашата исхрана, а со тоа и за балансирана и здрава исхрана. Како по правило, потребен е додаток во исхраната со веганска диета. 5 Ова може да доведе до интеракции со вашата терапија со МСП. 6 Затоа треба да разговарате со вашиот лекар ако сакате да јадете веган во иднина.

Палео - се јавува камено доба

Палео е исто така познат како исхрана со камено доба. Со овој концепт, само она што луѓето од камено доба го имале на менито - тоа е зеленчук, овошје, јајца, како и риба и месо. Индустриски произведена или преработена храна и производи од жито се забранети во Палео. Млекото и млечните производи, кафето и мешунките ретко треба да завршат на менито. 7 Исхраната со палео може да има различни форми. Некои обезбедуваат голема потрошувачка на месо и затоа не се препорачуваат за МС. 8 Причината: Со конзумирање на многу месо, телото прима значителни количини на арахидонска киселина. Ова произведува таканаречени инхибитори на лекови, што може да го зголеми воспалението во телото. Во принцип, треба да знаете дека палео исхраната е еднострана форма на исхрана. 8-ми

Диета на Кусмин: масло наместо животински масти

Диетата Кусмин доаѓа од швајцарскиот лекар д-р. Кетрин Кусмин (1904-1992) 9 и се темели, меѓу другото, на замена на животински масти со ладно цедени растителни масла. 10 Нутриционистичкиот концепт исто така вклучува додатоци на исхраната со високи дози витамини и елементи во трагови. 9 Др. Кетрин Кусмин го тестираше својот концепт на луѓе со мултиплекс склероза. Сепак, постигнатите успеси сè уште не се научно потврдени. 9

Откажувањето како концепт за исхрана

Кога се пости, човек свесно и доброволно се одрекува од цврста храна и луксузна храна ограничено време. 11 Терапевтскиот пост е широко дискутирана форма на терапија за МС. Резултатите од студијата покажуваат дека луѓето со МС можат да влијаат позитивно на нивниот квалитет на живот, а исто така и на одредени симптоми на МС преку постот. 12-ти

Еден концепт моделиран по постот е кетогената диета. Јаглехидратите се избегнуваат колку што е можно. Наместо тоа, има многу добри масти (омега-3), како што се оние што се наоѓаат во авокадо, ореви макадамија или путер. 14-ти

Кетогената диета може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Првичните студии покажуваат дека пациентите со МС може да имаат корист од тоа: 13 Со внесување на повеќе маснотии, промената во метаболизмот на мозокот се стимулира во телото. Не само што ова резултира со производство на повеќе енергија, туку и формирање на слободни радикали е намалено. Нервните клетки можат да бидат подобро заштитени. 13 Сепак, овој ефект сè уште не е дефинитивно потврден. Повеќе информации за кетогената диета можете да најдете овде.

Променете ја вашата исхрана - не без консултации

Ако сакате да ја промените вашата исхрана, важно е прво да разговарате со вашиот лекар за тоа. Тој може да ви разјасни дали имате нетолеранција на храна што може да ве ограничи. Тој исто така може да ви каже дали промената во исхраната може да доведе до интеракции со вашата терапија со МС. Ако сакате да знаете дали промените во вашата исхрана влијаат на вашата MS, можете да го документирате вашето однесување во дневникот на храна. Запишете каква храна јадете и како се чувствувате.

Она што не треба да заборавате на ништо: Забавувајте се јадејќи и секогаш уживајте во вашиот оброк!

Совети за вашата исхрана во секојдневниот живот

1. Јадете пет порции овошје и зеленчук на ден. Тие го снабдуваат вашето тело со витамини, минерали, влакна и секундарни растителни материи. 15-ти

2. Однесувајте се кон риба (на пример, лосос, скуша, сардин) еднаш или двапати неделно, содржи голем број незаситени масни киселини (омега-3). 16

3. Бидете поштедени со производи од месо/колбаси, бидејќи содржат воспалителни, заситени масти (омега-6): доволни се максимум две порции од 100-140 g неделно. Побарајте посно месо на шалтер. 16

4. Може редовно да вклучувате млечни производи во вашето мени. Тие обезбедуваат протеини, витамини од групата Б, витамин Д и калциум. 16

5. бонбони? Треба да јадете само храна со шеќер во умерени количини; тие не содржат важни хранливи материи. 17 Подобро да земете неколку ореви (на пример, ореви, ф'стаци) како мала закуска помеѓу нив.

6. Користете канола и маслиново масло за готвење, овие содржат незаситени масни киселини. 16

7. Не заборавајте да пиете: Пијте најмалку 1,5 литри на ден за добро варење, по можност вода. 15-ти

8. Уживајте во храната: одвојте време да јадете. 15-ти

9. Подготовка: Гответе ја целата храна на најниска можна температура со што помалку вода и маснотии со цел да се зачуваат природните хранливи материи. 15-ти

10. Бидете активни: Вежбајте најмалку 30-60 минути на 15 ден, прошетка, на пример, е доволна. Постојат специјални тренинг за мобилност и спортски активности за сите корисници на инвалидска количка.

Техничка поддршка: Др. медицински универзитет.Филип Блошинг

• 1 https://www.multiplesklerose.ch/de/leben-mit-ms/gesundheitstipps/ernaehrung/, последен пат пристапен на 13 февруари 2017 година
• 2 https://www.ugb.de/ernaehrungsberatung/multiple-sklerose-ernaerung/, последен пат пристапен на 9 февруари 2017 година
• 3 http://dgk.de/mektiven/pravention-und-anti-aging/omega-3-und-omega-6-fettsauren.html, последен пат пристапено на 16 февруари 2017 година
• 4 https://www.fet-ev.eu/infothek/ernaehrungsmedizin/ernaehrungstherapie-multiple-sklerose, последен пат пристапен на 16 февруари 2017 година
• 5 https: //www.verbüberszentrale.de/vegetarisch-oder-vegan-essen, последен пат пристапен на 9 февруари 2017 година
• 6 Полау, Др. медицински Дитер и Вернер, Гудрун (2009): Здраво јадење при мултиплекс склероза. 1-то издание. ТРИАС Верлаг во МВС Медицинверлаге Штутгарт ГмбХ & Ко КГ, Штутгарт. https://books.google.de/books?id=KN57OTBPJwsC&pg=PA65&lpg=PA65&dq=multiple+sklerose+nahrungserg%C3%A4nzmittel+wechselektiven&source=bl&ots=2wAYABHzBl&sd=dd&dd=d============================================================================================================== N nedî nedin çawan 20sklerose% 20nahrungserg% C3% A4nzmittel% 20interektiven & f = false, последен пат пристапено на 28.02.2017
• 7 http://www.onmeda.de/diaet/paleo-diaet.html, последен пат пристапен на 9 февруари 2017 година
• 8 http://www.amsel.de/beratung/expertenchat/Multiple-Sklerose-und-Ernaehrung-Weniger-ist-mehr_5885, последен пат пристапено на 13 февруари 2017 година
• 9 https://www.ugb.de/ernaehrungsberatung/multiple-sklerose-und-ernaehrung/druckansicht.pdf, последен пат пристапен на 9 февруари 2017 година
• 10 https://mssociety.ca/qc/pdf/se., последен пат пристапено на 05.05.2017 година
• 11 https://www.ugb.de/richtig-fasten/fasten-nach-buchinger/, последен пат пристапен на 9 февруари 2017 година
• 12 https://www.multiplesklerose.ch/PDF/de/Fachartikel/MedicalWriters/MS-kalorienarme_Diaet.pdf, последен пат пристапен на 9 февруари 2017 година
• 13 https://www.dmsg.de/multiple-sklerose-news/ms-forschung/news-article/News/detail/ketogene-ernaehrung-kann-bei-multipler-sklerose-die-lebensqualitaet-und-die-cholesterolwerte -verbess /? no_cache = 1 & cHash = ad09fb60109fb28b800198d75615ff5b, последен пат пристапено на 02.09.2017
• 14 http://www.onmeda.de/g-ernaehrung/ketogene-ernaehrung-3365.html, последен пат пристапено на 05.05.2017
• 15 https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwert-ernaehrung/10-regel-der-dge/, последен пат пристапено на 14.02.2017
• 16 http://www.amsel.de/multiple-sklerose-news/medizin/8-Tipps-fuer-die-Ernaehrung-bei-MS_5941, последен пат пристапено на 22 февруари 2017 година
• 17 http://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=29237, последен пат пристапено на 14 февруари 2017 година

Интересно исто така

Во сезоната Адвент, локалната кујна се претвора во Божиќна пекара, за време на празниците со нетрпение очекуваме preparedубовно подготвен празник.

Ограничувањата за мултиплекс склероза не мора да значат предвремено пензионирање. Со преквалификација обично може да продолжите да учествувате во професионалниот живот.

МС ги ограничува погодените во секојдневниот живот. Како и да е, и тие можат да уживаат во пофините работи во животот. Моника го докажува тоа.

Бидете во тек

Испратена е-пошта до $.
Кликнете на кликнувањето за потврда за активирање на билтенот. Дали е-адресата не е во ред или не е примена е-пошта?

---