Мус на протеини Спекулатиус - рецепт за гастричен бајпас Кварк храна
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Јадење со високо протеински кварк со вкус на спекулус, малку маснотии и без додаден шеќер
Мус на протеини од рецепти Спекулоус
Спекулозите се вратија на полиците во супермаркетите и веќе нè влеваат во пред-божиќно расположение. Со рецепт за Спекулоос протеин мус, тие би сакале да го дистрибуираат првиот круг божиќни колачиња на мојот блог - или барем вкусниот вкус на Спекулоус.
Основни состојки Спасулос Кварк крем
За подготовка на мус протеински спекулус ви се потребни не само секојдневни состојки, туку и добар протеински прав и зачин од спекулоус. Вистинските фетишисти на Спекулатиус можат да го сторат тоа како мене: Јас го користам Спекулатиус сурутка директно (шоу кај продавачот **) и си ја зачувам потребата за торба за зачини.
Брзиот рецепт за мус на протеини од спекулоус
Брзо за подготовка: Мус на протеини од спекулоус
Рецептот за мус на протеини од Спекулатиус е брз за подготовка и има многу вкусен вкус како појадок, во помали порции како десерт, како ужинка или секако како познат # кукуар или # нахтфрехен, како што ние бодибилдерите сакаме да го нарекуваме дополнителниот дел од протеините пред спиење.
Совет: Овошје богато со витамин Ц како додаток
Јас ги пресметав хранливите вредности за мекиот крем со спектакули, богат со протеини, без прикажаните додатоци. Слободно украсете го вашиот кварк за спекулуси со нештата што сакате да ги јадете. Јас генерално обожавам овошен прелив со многу витамин Ц со кварк за да го зајакнам мојот имунолошки систем преку ноќ и да исфрлам голтка или две вишок вода од моето ткиво.
Додавањето на инулин е доброволно. Инулин е растворливо влакно што служи како храна за нашите добри цревни бактерии и може да помогне во одржување на здраво варење и метаболизам. Јас лично сакам инулин - кваркот, исто така, природно содржи пробиотици и голем дел од глутамин. Оптимална комбинација за здрава цревна флора. Како ноќно јадење, секогаш го давам мојот Omni Biotic Metabolic Probiotic (овој **) овде, што редовно го консумирам од 2016 година. Се колнам ... Не е во рецептот затоа што е навистина посебен.
Киви и шпекулации се мојот избран врв за мојата порција протеинска муса од спекулоус
Состојки мус на протеини од спекулуус:
За 1-2 порции (вкупно 320 грама)
1 белка од јајце, претепана крута со малку сол
250 грама кварк со малку маснотии, промешан со вода или млеко додека не се изедначи
10 грама тигарски ореви, мелени или мелени ореви
15 грама протеин од сурутка (го користев овој протеин од спекулус) - вкус на ванила, неутрален или бисквит, исто така, многу добро, се разбира. Некои од поврзаните Impact Wheys се достапни дури и во пробен пакет од 250 грама или во единечни порции.
1 лажичка лажичка зачин спекулус, ако немате протеин од спекулус
1 лажичка еритритол ванила (достапно во продавницата **)
5 - 10 грама инулин - (изложба во продавница **) (по избор - малку засладување; првенствено за здравјето на цревата како растворливи влакна. Почетниците ве молат само 5 грама)
Подготовката на едноставното јадење кварк е супер лесна.
Подготовка на мус на протеини Спекулоус:
1. Победете ги белките со сол додека не се вкочанат.
2. Во голема чинија за десерт, промешајте го кваркот со цртичка минерална вода додека не се изедначи.
3. Измешајте ги другите состојки и на крај преклопете ги белките.
4. Доколку е потребно, поделете се на неколку порции, во зависност од количината што можете и сакате да јадете.
Мус на протеини Спекулоос е исто така убава промена за луѓето кои немаат намалување на желудникот
Нутриционистички вредности мус на протеини спекулуос (за целиот дел)
Пресметано со неутрален изолат од сурутка, зачин од спекулус и 10 грама инулин
Калории: 296
Маснотии: 3,3 грама
Јаглехидрати: 16,4 грама (10 грама од природниот млечен шеќер во кварк)
Протеини: 48,1 грама
Диететски влакна: 10,8 грама
Зошто мусот на спекулоусот е крајно исполнет
Големиот процент на растителни влакна и протеини прави да се чувствувате сити исклучително долго и му обезбедува на вашето тело есенцијални аминокиселини на долг рок. Благодарение на неговата мека конзистентност, мусот на спекулусот може да се конзумира и релативно рано во поголем дел по намалувањето на желудникот. Имајте на ум дека полу-течната храна лесно може да се лизне низ вашиот стомак и затоа оставете впечаток дека вашата стомачна торбичка се проширила.
Со меки кваркови јадења и кремасти или течни оброци, нема потреба да се грижите ако нешто повеќе се вклопи во стомакот.
Лично, јас свесно го користам овој имот за да консумирам многу протеини во еден оброк. Во цврсти оброци, можам да управувам со околу 150 грама храна, понекогаш малку повеќе или малку помалку, во зависност од мојата дневна форма. (Мојата операција беше на 4 јули 2017 година)
Крем, мешано кваркско јадење обично е можно без никакви проблеми дури и со 300 грама или повеќе - и тоа е најмалку една година или повеќе.