Мус на светло чоколадо рецепти за фитнес за тело Атак

Состојки за 2 порции

• 100 гр шлаг
• 300 гр кварк со малку маснотии
• 60 гр вкус на десерт сос од чоколадо

подготовка

1. Изматете го шлаг со рачен миксер додека не стане тврд.
2. Додадете го кваркот во кремот и промешајте заедно.
3. Потоа додадете вкус на чоколадо сос од десерт за тело и внимателно преклопете го
4. Истурете ја чоколадната муса на чинија за десерт, прелијте ја со чоколаден прелив од Walden Farms и послужете ја.

Нутриционистички вредности по порција
Калории (kcal)	376 година
Протеини (g)	43
Јаглехидрати (g)	15-ти
Маснотии (g)	16

Совет 1: Кремот може да се замени и со белки. Ова во голема мера може да ја намали содржината на маснотии во десертот. Содржината на маснотии исто така може да се одржи на ниско ниво со користење помалку крем.

Совет 2: Може да рафинирате мус од чоколадо со бисквити, джинджифилово, ореви, путер од кикирики од Walden Farms или чоколадни распрскувачи. Ако сакате да ја направите целата работа зачинета, можете да додадете обоена пиперка, коријандер, каранфилче или суви пиперки чили.

Во книгата за готвење Одговара на рецепт од експертот за фитнес и исхрана Body Attack, Хајо Јогер, ќе најдете многу повеќе вкусни рецепти за фитнес. Исто така, ќе научите интересни факти за исхраната и ќе добиете бројни совети за обука за различни цели.

---