Мускулната масажа го олесни FIT за списанието LIFE
Блекрол, тркалачки игла и ко.
Со тврд пластичен валјак (блекрол), тркалачки игла или тениско топче, бројни типични спортски тензии можат да се третираат независно.
Во случај на мускулна нерамнотежа, мускулна напнатост и функционални ограничувања на мускулите, скоро секогаш има места на зголемена раздразливост кај погодените мускули кои реагираат на механичка стимулација (притисок или напнатост). Овие активирачки точки можат да се лоцираат во мускулите или во сврзното ткиво и ретко се решаваат сами од себе кај спортисти без специфични мерки. Можете да замислите дека во областа на овие активирачки точки, метаболизмот веќе не работи правилно и пренапредените мускулни влакна си кажуваат во преносна смисла: „Претпочитам да блокирам целосно отколку да кршам поради прекумерен стрес“. За да се ослободи активирачката точка, неопходна е стимулација (често болна). Б. обучен масер може да направи со голем притисок. Масажата има предност што можете да се опуштите и масерот да ги достигне сите точки. Недостатоци се и трошоци и достапност. Во случај на акутен мускулен проблем, еднократната посета месечно е без ништо! Во такви случаи, две минути самомасажа со тврд пластичен валјак како на пр Б. Блекрол, тркалачки игла или тениско топче попрофитабилно.
Со овие прибор, мноштво типични тензии, како што се оние што се случуваат во спортови за издржливост (тркачи = телиња, стапала, задник; велосипедисти и моторџии = бутови, долниот и горниот дел на грбот, задникот; пливачи = рамената, надлактицата, горниот дел од грбот) можат да се користат независно и да заштедат време секој ден бидат третирани. Со текот на времето се навикнувате на болката од притисокот и не можете да скршите ништо. Но, истото важи: Ниту масер, ниту улоги не се вистинските мерки во случај на повреда или непосредно пред натпревар!