Мусли или ролни од цело зрно за појадок

Дечкото е неверојатен и може да ви каже многу за исхраната. Тој исто така има придонес на темата појадок, но не сакам да го барам тоа сега: П во секој случај, тој не би ве советувал затоа што нема толку многу употребливи витамини: Д

Јас би рекол: наизменично јадете она што сакате да го јадете повеќе. И двајцата се секако здрави и со тоа нема да добиете тежина.

Слично е и со купените мусли. Како и да е, многу од нив содржат многу шеќер. Не треба да ставате ништо на интегралните снегулки од овес, бидејќи тие беа скршени одамна и ја изгубија својата вредност поради складирање.

И млеко со малку маснотии: што зборува против „нормалното“? Маснотиите не се лоши.

Јадам секое утро затоа што е брзо и секогаш ми е убав:

Измешајте 1/2 пакет кварк со 1 лажица вода додека не стане крем и
Замрзнато овошје незасладено (оди брзо) или, ако имате повеќе време, едноставно исечете свежо овошје како што сакате.
Додадете неколку мусли или нормални снегулки од пченка без маснотии.

Ми се допаѓа и исто така ме исполнува:)

Советот го добив од нутриционист (мајка на мојот пријател `г`)
Ако јадам залак да јадам само на ручек, тогаш ставам банана во мусли утрото (јаглехидрати - заситени уште повеќе)

Алтернативно, мусли незасладен со 0,1% јогурт и малку свежо овошје:)

---