Мусли за спортска исхрана наместо пијалоци за фитнес - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Исцрпен по вежбање? Сад од снегулки од цело зрно со млеко со малку маснотии може да ги обнови стресните мускули исто како и специјалните пијалаци за фитнес.

Лин Камер и нејзиниот тим од Универзитетот во Тексас во Остин имаа осум мажи и четири жени кои завршија повеќе тренинзи на велосипед за вежбање. По завршувањето, секој од нив добил или мешавина од чисти снегулки од цело зрно и млеко без маснотии или спортски пијалок со висока содржина на јаглени хидрати. Истражувачите, меѓу другото, го набудуваа развојот на шеќер во крвта и вредностите на инсулин, мускулното складирање на гликоген, форма на складирање на јаглени хидрати во телото и вредностите на лактатот кај учесниците. Откриено е дека и снегулките од цело зрно и спортскиот пијалок го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и инсулин.

Повеќе протеини во телото
Во текот на фазата на опоравување, овој ефект бил нешто поизразен за житарките, според студијата. Во исто време, по консумирањето на снегулките, се формираше повеќе протеини во телото. Шефот на студијата верува дека ткивото кое било оштетено од интензивна физичка активност е поддржано од снегулките при реконструкцијата. „Додуша, спортските пијалоци се малку подобри од садовите со житарки“, додава Камер. За обука во свои четири wallsида, варијантата снегулка е дефинитивно опција.

Вистинските рецепти за enthusубителите на спортот може да се најдат во нашата нова база на податоци за рецепти. Така што и вие наскоро можете да истрчате маратон.

---