MyFitnessPal Броењето калории се олеснува
Посно преку апликација
Понекогаш не е така лесно да се држите под контрола кога станува збор за здрава и измерена диета. Но, особено ако сакате брзо и успешно да изгубите тежина, важно е да се придржувате до одредени упатства и ограничувања. Апликацијата за следење калории MyFitnessPal ја прави оваа работа за вас и ви обезбедува објективен мерило за вашите навики во исхраната. Но, можностите на апликацијата се далеку од едноставно броење калории. Ние сакаме да ви ги претставиме.
Со сите различни теории за тоа како најефикасно да се намали телесната тежина, мислењата честопати се разликуваат. Додека многу fansубители на фитнесот веруваат дека треба да го намалите внесот на јаглени хидрати за брзо да стигнете таму, има скоро исто толку поборници за диети со висок хидрати и маснотии. Другите, пак, се потпираат на правилото: сè е во ред во умерени количини - главната работа е да се јаде балансирана и здрава исхрана. Но, што всушност значи мерка? И, како да знам кога го достигнав дневното барање за калории? Со бесплатната апликација за следење MyFitnessPal, броењето калории станува детска игра. Handyapp прави математика за вас и ви дава информации за тоа колку е балансирана вашата исхрана. Така, секогаш внимавате што треба да направите за побрзо да ги постигнете целите за фитнес и диета.
Поставете ги своите цели со MyFitnessPal
Откако ја преземавте бесплатната апликација, MyFitnessPal ве прашува кои цели за фитнес и диета ги следите и колку брзо сакате да ги постигнете овие цели. За да го пресметате ова за вас, ја внесувате вашата висина, вашата тежина и просечното ниво на активност во секојдневниот живот. Ова покажува колку калории можете да консумирате дневно за да ја одржите својата тежина. На пример, ако сакате да ослабете половина килограм секоја недела, MyFitnessPal пресметува колку калории имате за да ги намалите вашите лични дневни потреби за да ја изгубите оваа количина тежина. Покрај тоа, можете да наведете колку спортски единици сакате да правите неделно во иднина.
Бројте калории со MyFitnessPal
Откако ќе ги поставите своите цели, време е да ги броите калориите секој ден. Ова работи многу лесно со MyFitnessPal, бидејќи огромната база на податоци на апликацијата ги чува калориските вредности и информациите за хранливите материи за безброј производи. Значи, вие не само што можете да ги повикате калориските информации за вашата храна, туку и да ги користите нутриционистичките информации за да утврдите дали составот на масти, јаглехидрати и протеини во соодветната храна одговара на вашата исхрана. Покрај овошјето, зеленчукот, тестенините и филетите, сите готови производи, па дури и јадења од ланци за брза храна може да се најдат во апликацијата.
Можете да најдете одредена храна или ако ја барате по име или со скенирање на баркодот со апликацијата. Ако базата на податоци MyFitnessPal нема никакви информации за вашата храна, самите можете да ги зачувате информациите во базата на податоци, а потоа повторно и повторно да пристапувате до нив.
Калориите на секоја закуска и оброк што ќе ги заштедите во таканаречениот „дневник“ автоматски се одземаат од пресметаната дневна цел. MyFitnessPal ви покажува колку калории имате оставено за тековниот ден, така што ќе можете да планирате добро по секој оброк што е сè уште можно денес во вашата цел.
Останете мотивирани со MyFitnessPal
MyFitnessPal би сакал да користи разни алатки за да обезбеди трајно останување на топката. Од една страна, вашата мотивација се зголемува со фактот дека можете да го следите вашето слабеење покрај дневниот внес на калории, а од друга страна, по секој завршен запис во дневник, ќе ви се покаже колку би тежеле за пет недели ако јадете на ист начин како што јадевте секој ден тековниот ден. Ова ги прави достижни цели за вас очигледни и мотивацијата да ги искористите следните неколку недели останува висока. Во заедницата MyFitnessPal, исто така можете да бидете охрабрени од други членови, да ги објавувате своите резултати и да напредувате или да разменувате искуства.
Поврзете го MyFitnessPal со други апликации за фитнес
MyFitnessPal ви овозможува да синхронизирате други апликации со MyFitnessPal. Овие вклучуваат апликации за тренингот како што се Runtastic, но исто така и бројачи на чекори, монитори за отчукувања на срцето и други апликации што директно се пренесуваат на MyFitnessPal колку калории сте потрошиле за време на обуката.