На децата со прекумерна тежина им треба 90 минути вежбање секој ден
Се повеќе и повеќе спортски груби со прекумерна тежина
Децата имаат потреба од 90 минути вежбање секој ден
14.08.2015, 15:50 часот | dpa
Спортските лекари се жалат дека децата поминуваат премногу време седејќи. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Дали нашите деца само се пасат пасивно цел ден? Спортските лекари се жалат дека децата во Германија се помалку спортуваат плови и станува подебели волја. Училиштата и дневните центри исто така треба да бидат виновни за ова.
Спортските експерти сметаат дека децата во училиштата и дневните центри со целодневна грижа седат премногу долго. Игрите и спортот треба да бидат поцврсто закотвени во објектите. Една можност би била, на пример, да не се преместува спортот во слободно време, туку да се интегрира во времето за грижа, на пример преку соработка со клубови.
Дебелиот човек мора да влезе во целта
Специјалисти за спортска медицина како Кристин Граф од германскиот спортски универзитет во Келн предупредуваат на недостаток на вежба: „Дебелите деца имаат полоши моторни вештини од нормалните или недоволните деца во првата година на училиште“. Во следните години, честопати се развива магичен круг: „Детето со прекумерна тежина не оди на фудбалско игралиште или оди само во целта“, вели професорот по спортска медицина, опишувајќи ги последиците од прекумерната тежина на млада возраст.
Лекарот повикува децата да вежбаат 90 минути на ден. „Ова е потребно за здраво стареење. За 90 минути, детето мора барем малку да здивне и малку да се испоти. 30 од 90 минути мора да бидат интензивни.
Подобро скејт-паркови отколку терени со вештачка трева
Лекарот ги прави одговорни родителите и политичарите: Локалните политичари треба да ги подобрат рамковните услови за децата да можат да спортуваат во слободно време. Покрај спортските клубови, ова вклучува и проширување на базени, скејт паркови и велосипедски патеки. Инвестирање во скапи терени за вештачка трева за индивидуални спортови со високо ниво на изведба е погрешен начин.
Сепак, членството во здружението не значи дека децата вежбаат доволно. Квалитетот на понудите игра голема улога. За клубовите, сепак, ќе биде потешко да се добијат доволно сали за време на целокупната училишна грижа.
Спортскиот научник апелира и до родителите да не ја оставаат одговорноста за физичката активност на нивните деца на дневниот центар, училиштето и клубот. Вие сами ќе треба да преземете нешто. „Наша одговорност е како родители да одиме да пливаме со децата. Многу деца не можеа да пливаат правилно. Пливањето веќе не се учи соодветно во училиштата. "Тоа е огромен проблем. И опасно е кога децата се преценуваат едни со други во вода".
Вака родителите ги придвижуваат своите деца
„Всушност, секое дете сака да се пресели“, вели Торстен Хартман од Германската федерација за гимнастика. Пет совети за родителите:
Регистрирај се за детска гимнастика: Дури и ако детето не го побара тоа, родителите треба да се обидат да прават детска гимнастика во локалниот спортски клуб. „Одете таму, придружете се, пробајте“, советува Хартман. Идеално, младите ќе најдат забавно ползење, качување или балансирање и сакаат да се вратат.
Прошетки зачини: Важно е да се вклучи вежба во секојдневниот семеен живот. Родителите можат да ја комбинираат прошетката со краток рок или игра на риболов. Во дождливо време можете да одите на пешачење во баричките. Постарите деца можат да уживаат во возење велосипед, џогирање, лизгање, качување или пливање заедно.
Активно дизајнирајте начини на училиште: Не возете деца на училиште при првиот пад на дождот. Ако учениците возат велосипеди до училиште, тие се исто така многу подобри кога ќе започнат со час.
Однесете го вашето дете да вежба: Ако мама и тато одат џогирање, детето може да дојде заедно и да вози велосипед заедно, на пример. Ова ја промовира желбата за спорт од рана возраст.
- Децата седат премногу:Затоа, семејствата треба да го вежбаат „востанието“
- Забава наместо вежба:Како да го пронајдете вистинскиот спортски клуб за вашето дете
- Се помалку деца учат да пливаат:Морскиот коњ изумре?
- Лулање, треперење, фрлање:Така децата учат на координација
- Лов на чудовишта:Што родителите треба да знаат за Покемон Гоу
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.