На момчињата им треба повеќе вежбање отколку на девојчињата за да не се здебелат

БРИСТОЛ (храброст). Ако често трчате брзо со вашите деца наместо да ги возите насекаде, може драстично да го намалите ризикот од прекумерна тежина. Ова е особено точно за момчињата: За нив, доволно е 15 минути умерено интензивно вежбање на ден за да се намали ризикот од ролни со сланина на половина. Кај девојчињата, сепак, вежбањето има помало влијание врз тежината.

треба

Објавено: 26.04.2007 година, 08:00 часот

Според податоците од новото истражување, Германците се најдебелите граѓани на ЕУ - тоа веќе може да го забележите кај некои од децата. Ако верувате во британски и ирски истражувачи, кога момчињата ставаат премногу маснотии, тоа е помалку поради нивната исхрана, а повеќе поради недостаток на вежбање. Барем вака можат да се толкуваат податоците од две студии.

Во една студија, истражувачите од Бристол им дадоа на 5.500 дванаесетгодишни деца еден вид педометар околу една недела. Ова им овозможи на истражувачите да измерат колку и, пред сè, колку интензивно се движеа децата.

Покрај тоа, масната маса кај сите деца беше одредена со апсорпција на Х-зраци. Поради нејасните одредници за дебелината кај децата, децата со вредности на масна маса над 90-от перцентил беа означени како дебели. Истражувачите сега разгледале колку минути на ден децата биле умерено до силно физички активни. Со ова тие разбраа перформанс што е веќе постигнат со брзо одење.

Резултати: Од момчињата кои вежбаа умерено енергично најмалку 40 минути на ден, практично ниту едно не беше дебело. Според овие податоци од студијата, од друга страна, девојчињата не можат целосно да ја избегнат дебелината само преку вежбање. Можете да го намалите ризикот од ова најмногу за две третини.

Како што исто така пресметале истражувачите, момчињата можат да го намалат ризикот од дебелина за 55 проценти со само 15 минути умерена активност на ден, девојчињата за 38 проценти (PLoS Medicine 4, 2007, e97).

Според резултатите од студијата на лекарите од Даблин, вежбањето им помага на момчињата особено да останат слаби. Тие направиле тест за фитнес на 224 деца од седум до десет години и ја мереле нивната физичка активност четири дена. Обемот на половината кај момчињата беше поголем колку помалку се движеа и толку помалку одговараа. Кај девојчињата, од друга страна, немаше јасна врска помеѓу вежбањето, фитнесот и обемот на струкот (БMСМ 41, 2007, 311).