На пат кон полувреме О боже, згрешив! Струја на Остерхолцер Крајсблат
Округ Остерхолц. Што се случи досега: го започнав самоекспериментот пред повеќе од две недели. Сакам да дојдам до дното на тврдењето на фитнес тренер дека лесно можете да изгубите тежина без да бидете гладни. И јас сум всушност прогласен за противник на диетални програми и фитнес студија. Досега, сепак, оваа изјава е потврдена, спротивно на моите очекувања: изгубив скоро четири килограми и ја изгубив големината на струкот. До викендот:
Округ Остерхолц. Што се случи досега: го започнав самоекспериментот пред повеќе од две недели. Сакам да дојдам до дното на тврдењето на фитнес тренер дека лесно можете да изгубите тежина без да бидете гладни. И јас сум всушност прогласен за противник на диетални програми и фитнес студија. Досега, сепак, оваа изјава е потврдена, спротивно на моите очекувања: изгубив скоро четири килограми и ја изгубив големината на струкот. До викендот:
О, боже, згрешив! Беше одличен викенд: во петок игравме друштвени игри до куклите, а во саботата славевме роденден со драги пријатели. Со многу забава, се разбира, добра храна? и некои вкусни пијалоци исто така. Во однос на тежината, бев толку добар во трката: имав четири килограми помалку. И сега?
Мојата Вага смета дека мојот проект очигледно не вреди да се поддржува. Таа се откажа од духот без предупредување. Сега стојам таму и не можам да кажам колку добив тежина за време на викендот (каква среќа случајност!) - или дали воопшто. Бидејќи со оваа форма на губење на тежината многу се разликува од она на што бев навикнат порано.
Секако: ако претерам со мојата храна, нема да ослабам - но ниту јас. Досега го пробував доволно често. Но, искрено: кој се спушта пет оброци на ден и сè уште е гладен?.
Единственото нешто што постојано се меша за мене е времето за јадење. Но, се чини дека тоа навистина не е важно. Кога ќе му кажам на мојот „тренер“ Доминик Рејнмут за тоа во теретана, тој само се насмевнува и мавта со него. „Beе биде добро“, вели тој и преминува на следната тема.
Поважно е внимателно да разгледате колку протеини, јаглени хидрати и маснотии имаат одделните производи при купување. И треба да консумирате многу витамини. Но, тоа е само-погон за мене. Колку што сакам да одам на шопинг и да јадам овошје.
Но, постојат ситуации во стресни денови, па дури и за време на викендите, каде што слабеењето и реалноста се ништо друго, освен доброволно комплементарни придружници. Главата од работата полна до врвот, стомакот празен, затоа што повторно немаше време за брз залак, а камоли за тивка закуска. И тогаш ќе се вратиш дома, а потомството само го турка вашето омилено чоколадо или омилените јаглехидрати: Тоа е тешко. Едноставно може да излезе. Но, кога целото семејство ќе седне на масата за вечера, која се чини дека се распаѓа од тежината на деликатесите и жестоко разговара, тогаш ризикот да станете слаб е многу висок.
Ми помага да одам директно до фрижидерот или скалата со овошје: За почеток вкусна праска или киви. Потоа извртени еден или два вкусни ролни од шунка и сирење? не Не толку мало: навистина густо (но со сирење со намалени маснотии) - парче варена шунка, кварк со малку маснотии од билки и парче сирење одозгора - хммммммм, само ставете го во уста. Едноставно вкусно. Можеби со тоа кисела краставица или парче свеж; крцкава пиперка. Тоа ве исполнува брзо и е помалку склоно кон искушенијата на вечерта. Единственото нешто што ме разболува на моменти е пиење многу вода. Свеж сок помеѓу помага.
Првично заморната спортска програма стана важна за мене. Не само што работата на опремата помага да се одвива циркулацијата и согорувањето на мастите. Не Патем, секоја недела станувам малку подобар и не изгледам како Шварценегер. Одеднаш се изненадувате и управувате со вежбите, иако претходно не сте биле убедени во себе. Поверојатно е да исклучите ниво повисоко (потешко) отколку неовластено да се исклучите предвреме, како на почетокот на мојот експеримент.
Во одреден момент, Доминик треба само уште еднаш да ми објасни како можам да ги избегнам малите, но фини болни мускули што ми лежат тешки на екстремитетите следното утро. За среќа, тоа брзо се собира наутро веднаш штом коските се одвиваат.
Двете единици за обука неделно во фитнес студиото станаа важни за мене - исто така затоа што таму може да се најдат истомисленици кои известуваат за своите добри (рецептни) идеи за да ги испробате сами. Или луѓе кои исто така силно грешеле за време на викендот - како мене: Страдањето што се дели е преполовено страдање. Но, тие треба да си ги задржат килограмите?.