На; План за исхрана на Олимпија; од Мајкл Фелпс!
Спортистите на сила се навикнати да слушаат за плановите за исхрана на нивните професионални идоли со повеќе од 10 000 калории на ден, но дека спортистите во другите области исто така трошат такви количини калории при нивната подготовка, веројатно не им е познато на едните или на другите. Навиките во исхраната на веројатно најдобриот пливач на сите времиња треба да предизвикаат изненадување!
Мајкл Фелпс со години е еден од најуспешните пливачи во светот и веќе успеа 21 пати олимписко злато победи. Не само заради одличните перформанси, туку и заради него Навики во исхраната спортистот се прослави. Веќе во 2008 година рече дека се Американците во подготовка за Олимписките игри во Кина во целина Дневно 12 000 калории потрошиле.
Наспроти очекувањата, овие се состоеја не само од здрава храна, туку и украсена, меѓу другото Сендвич шунка и сирење со мајонез и пржен кромид утринската плоча на пливачот. Во понатамошниот тек на денот треба следниот ден килограм тестенини исто така редовно пици дадени за да се исполнат огромните калориски трошоци на спортистот.
Бидејќи, за разлика од минатото, пливачката starвезда повеќе не тренира пет, туку само најмногу четири часа на ден, диетата исто така беше прилагодена во пресрет на Олимписките игри оваа година. Според неговите сопствени изјави, тој бил во меѓувреме далеку од огромниот број јаглехидрати и открив мексиканска храна за себе. Тој навистина мора да се присили да јаде цела пакет тестенини по натпреварите или тренинзите исто како во минатото. И покрај тоа, диетата е одлучувачки фактор за успех, како што рече 31-годишниот Американец.
Како што можете да видите од примерот на пливачот, зад тенокото тело не постојат секогаш само принципи со ниски хидрати и приватност, но честопати е спротивното со соодветните вежби!
Можете да видите дека оваа нутриционистичка филозофија делува на следното видео: