На што треба да обрнете внимание за правилно да се измерите eBalance
Бројот на вагата едноставно не сака да станува помал, иако толку многу сте посветиле внимание на здравата исхрана и физичката активност? Она што често се заборава е дека правилно мерење на тежината е исто толку важно. Бидејќи при мерење, треба да се земат предвид неколку работи за на крајот да не се прикажат неточни резултати и навистина да го видите вашиот вистински успех.
Следниве работи треба да се земат предвид при редовно мерење:
Вистинска скала
Постојат многу скали. Скапо или ефтино? Аналогно или дигитално? Некои имаат дополнителна опрема што може да се искористи за мерење на срцевиот ритам или процентот на телесни масти. Важно е да се користи стабилна дигитална скала. Дополнителните функции честопати воопшто не се потребни. Ако приказот на тежината е главната функција на скалата, ова е доволно.
Користете ја истата скала
Скалите често се разликуваат во одреден опсег на толеранција. Ова значи дека не мора да имате иста тежина на скалата во теретана како и на домашната. Затоа е важно секогаш да ја користите истата скала за да ја снимите вашата тежина.
Страната
Важно е да се осигура дека скалата е поставена на лизгав, хоризонтален и сув под. Осигурете се да не ги ставате вагите на тепих, бидејќи стапалата на вагите можат да потонат и резултатот од мерењето ќе биде фалсификуван. Ако е можно, секогаш користете го истиот простор и поставете го балансот на нула.
Физичка почетна позиција
Не само што е важно вашите ваги да бидат секогаш во иста почетна позиција, туку и да бидете сигурни дека сте во иста физичка состојба кога ќе се измерите. Најдобро е да носите само долна облека, бидејќи дополнителната облека исто така ќе ја наруши тежината. Пред да измерите, одете во бањата и испијте максимум една чаша вода пред да стапнете на вагата. Најдобро е да се измерите веднаш откако ќе станете.
Мерењето
Кога се мерите, треба да стоите целосно мирно и рамномерно да ја дистрибуирате тежината на двете нозе. Почекајте еден момент додека вагата правилно не ја заведе вашата тежина. Сега можете да ја внесете оваа тежина на eBalance.
Мерењето е важен дел од слабеењето. Сепак, секогаш треба да имате предвид дека трендот на тежина е видлив само по 5-10 дена. Потребни се дури и недели за да се процени напредокот на телесната тежина. Дневните флуктуации се сосема нормални и важно е да не се преценуваат. Вашата вкупна телесна тежина се мери на скала и ова ги вклучува не само процентот на телесни масти, туку и мускулите, крвта, водата и органите. Ако започнете да вежбате додека слабеете, вашите мускули ќе продолжат да се развиваат, а со градење на мускули може да не изгубите тежина толку брзо колку што добивате мускулна маса.
За да ги направите вашите напредок и делумните успеси повидливи, не мора да се потпира единствено на бројот што е прикажан на вагата. Друга можност се фотографиите со „напредок“. Промените во структурата на телото стануваат видливи. Друга значајна опција е да се измери обемот, како што е обемот на половината.
Правилното мерење е важен дел од слабеењето и треба да се прави совесно и редовно. Само на овој начин можат да бидат видливо документирани вистински успеси.
Ако имате дополнителни прашања на оваа тема, не двоумете се да контактирате со нашиот тим или да ја разгледате страницата за еБаланс. Таму ќе најдете повеќе интересни и информативни написи за слабеење, фитнес и здрав живот.