На телесната тежина според крвната група - One Two Slim

Означен почетокот на диетална храна за крвната група Американци Jamesејмс и Питер Адам, чија основа е чисто на медицинско истражување и охрабрува да се слушне повикот на нејзината природа.

телесната

Оваа диета не е врзана за ограничувачка диета од страна на крвната група за слабеење не е еднодневен настан, туку систематски пристап кон изборот на храна во текот на животот.

Диетата не е привремена loveубовна врска со вас. Ако сакате резултат на диета, партнерот доживотно во изборот на производи.

Методот се заснова на теоријата за вродена предиспозиција за одредени производи формирани во процесот на еволуција. И времето не мирува!

Ако бевте убедени во постоење на 4 групи на крв, тогаш денес истовремено две групи, за што се сомневаше пред 10 години. Ова е уште еден факт во прилог на постојан развој на човечкото тело и влијанието на факторите на животната средина врз овој процес (вклучително и лекови за животна средина и хемотерапија).

Ајде да ги разгледаме класичните четири групи како што сте во постсоветскиот простор и диета за слабеење наменета само за вас.

Суштината на губење на тежината се базира на својствата на крвта

Антигенетските својства на црвените крвни клетки ја одредуваат крвната група, формирана, историски и идентификувани имунолошки и дигестивни својства на организмот, неговите адаптивни својства.

Концептот на моќност доаѓа од распаѓачките производи во корисни, неутрални или штетни во однос на ефектите врз квалитетот и брзината на метаболизмот.

Корисни производи што можат да се консумираат во максимална количина, ви носат најголема корист и подобро се апсорбираат од телото.

Неутрална храна Неутралните влијаат соодветно на нашето здравје и нивниот удел во исхраната треба да биде минимален. Не користете штетни производи и, згора на тоа, се штетни за организмот, не учите и станувате дефинирани во однос на масните наслаги.

Јадењето директно влијае на брзината на метаболизмот, зајакнување на имунолошкиот систем и неговата способност да се спротивстави на вируси и патогени микроорганизми кои влијаат на емоционалната состојба и енергијата.

Оваа диета е во состојба да се ослободи од алергиски реакции на одредена храна (немојте да се изненадите ако ги проверите списоците со нездрава храна што ви предизвикуваат алергии).

Зошто да се здебелите

Дали сте забележале дека вашите пријатели, кои редовно јадат млечни производи, се чувствуваат добро и не можат да живеат без вас и не ја чувствувате таа страст, за која нема интерес и лесно може да доведе до зголемување на телесната тежина, од истото домашно сирење?

За почетниците, да ја разгледаме листата што е исклучено од списокот на производи и што е дозволено во мали количини.

Групата 1 "ловци" исклучува од исхраната:

  • Ceитарки, имено пченка, јачмен, 'рж, овес, пченица и овес;
  • Мешунки: сите видови грав, леќа, грашок;
  • сите видови зелка;
  • Масни млечни производи како путер, крем, сирење.

Ограничено додадено во исхраната на млечни производи со малку маснотии, компири и производи од брашно, егзотично овошје и бобинки. Алкохолот, пченката и маслата од кикирики во многу мали количини се дозволени за консумирање.

„Селаните“ од 2-та група на крв не јадат:

  • сите видови месни производи;
  • Млечни производи;
  • Грав и пченица.

Способност да се ограничи внесувањето на печива, храна што содржи скроб (особено компири), сосови со многу маснотии и преливи.

„Номадите“ исклучуваат 3 крвни групи:

  • Ореви (кикирики, не целосно консумирани);
  • пченка, леќата и леќата;
  • алкохол.

Умерена количина на дозволена морска храна и месо, масло од кикирики и масло од пченка, домат, цели зрна и 'ржан леб.

Тајни за луѓето кои четвртата група не јаде крв:

  • Месо (освен јагнешко и зајачко);
  • Пулсирања, особено сите видови грав;
  • Ceитарки: пченица, леќата, пченка;
  • егзотичното овошје.

Делумно додадени „гатанки“ во исхраната на печурки, мрсна риба, маслиново масло во многу мали дози, ореви и семиња.

Направете здраво мени за слабеење

Подолу, погледнете ја листата на намирници за секоја група што можете да ги користите со затворени очи за да направите и да давате приоритет на купувањето.

Се групирам

„Месото јаде“, како претставник на најстарата крвна група, самата природа сугерираше кои производи да се дадат приоритет во исхраната: месото е основа на исхраната и придонесува за најефективниот метаболизам.

Следниве производи промовираат губење на тежината:

  1. Црвено месо (особено говедско), црн дроб, остатоци.
  2. Морска храна, лосос, пастрмка, штука, костур, треска, есетра.
  3. Храна богата со јод (особено алги и ореви).
  4. Зелено овошје и зеленчук (освен кисел зеленчук).
  5. маслиново масло.
  6. Смокви и сливи.

II група

Исхраната на „земјоделците“, како родени земјоделци, се состои од вегетаријанско мени со додавање на ограничена количина млечни производи. Метаболизмот се фокусира на житарици и зеленчук.

Еве ги најкорисните производи:

  1. Сите видови зеленчук (освен компири) и овошје. Особено корисно за ананас.
  2. Зрна: пченица, леќата, ориз, соја.
  3. Грав и грав.
  4. Растителни масла, особено, семе од грозје, маслиново и сусам.
  5. Сок, сок, црвено вино и кафе.

III група

„Номадите“ можат да се пофалат со прилично разновидно мени, па дури и ако имате нешто да јадете од забранетата листа, метаболизмот е во состојба да го прилагоди и преживее товарот подобро од претставниците на другите крвни групи.

Што секогаш треба да има во исхраната на „номадот“:

  1. Месо (да не се злоупотребува мрсно месо).
  2. Риба и морска храна. Добредојдовте масна риба која е богата со есенцијални масни киселини.
  3. Јајца и млечни производи.
  4. Зрна: ориз (неполиран) и овес.
  5. Зелено овошје и зеленчук (особено зелка), печурки.
  6. Сок, сок, зелен чај.

IV група

Оваа крвна група е формирана пред околу 1000 години и до крајот никој не знае што придонесе за тоа.

Некои претставници на четвртата група на крв (и до 5% од светската популација) може да забележат претпочитање на зеленчук, млечни производи и одбивност кон апсорпција на месо. И тоа од добра причина!

Во оваа „загатка“ е слична на „земјоделци“ и дијагонално спротивна на „ловци“.

Во исхраната на „човекот на мистеријата“:

  1. Морска храна и риба (особено корисни за пастрмка, лосос, скуша).
  2. Соја, тофу, млеко од соја.
  3. Млечни производи: сирење, павлака, урда и сирење, јогурт.
  4. Ceитарки: ориз, овесна каша, просо.
  5. Зелен зеленчук и овошје особено богато со витамин Ц.
  6. Кафе и зелен чај, колкови од супа и глог.

Неколку совети за диета

  1. Не мешајте белки и јаглехидрати во сад.
  2. Јадење во пауза 6 пати на ден.
  3. Не премногу за јадење! Веднаш штом работата ќе се забави, се храните со лажица и го чувствувате тоа за 20 минути.
  4. Никогаш не мијте оброк може да ја земете течноста не порано од 2 часа по оброкот и 20 минути пред оброкот.
  5. Намалете го шеќерот. Започнете со барем чај без шеќер, вашите рецептори ќе го почувствуваат вистинскиот вкус по 2 недели пренесување на ваква практика во друга храна - сè е за навика.
  6. Подобро без квасец, производи од цели зрна.
  7. Пред спиење, испијте чаша кефир или печено јаболко со вашиот оброк.

Контраиндикации

Диета за крвна група не за оние кои строго ја ограничуваат диеталната разновидност. Напротив - врз основа на корисни списоци можете да имате балансирано мени и да не се грижите за несвестица од глад.

Единствената РЕЗЕРВАЦИЈА би била умерена потрошувачка на месо за лица со гихт, бидејќи прекумерните протеини во исхраната доведуваат до влошување на здравјето.

Сите други контраиндикации доаѓаат од индивидуалните карактеристики и здравствениот статус на секоја личност.

Да не заклучува дека Диетата за крвна група е првенствено метод за нормализирање на варењето и општата благосостојба.

Може да се забележи дека во исхраната на скоро сите групи се карактеризира со производи со низок гликемиски индекс, кои не влијаат на слабеење, но ако се обезбедат вообичаени основни препораки за храна што ве осудува на губење на телесните масти!