На вистинскиот пат -
Пливањето во кругови за да се вежба секојдневно пливање е минато со моќни системи против струја. Моќните уреди користат иновативна технологија за едноставно пливање против поток вода на самото место. Најдоброто: Системите може да се постават индивидуално во зависност од вашата физичка подготвеност или барањата за апликација.
Единаесет проценти од Германците пливаат барем еднаш неделно за да ги камшикуваат телото и умот. Ова неодамна беше резултат на истражување на Здружението за истражување на потрошувачи (GfK). Резултатот во никој случај не е изненадувачки. Фасцинацијата на елементот вода е стара колку и самото човештво.Бидејќи и еволуцијата на нашите видови и создавањето на секој од нас започна со вода. Бидејќи ние се состоиме во голема мера од вода, телото во водата има само една десетина од својата тежина на копно. Ова значи дека движењата можат да се вршат скоро бестежински и затоа се особено нежни за зглобовите. За разлика од џогирање или возење велосипед, што може да доведе до проблеми со зглобовите, вежбањето во вода е особено нежно.
Но, пливањето има и други здравствени придобивки. Ладната температура и водоотпорноста се исклучително корисни за согорување на калориите: телото треба да работи за да ја надомести температурната разлика и истовремено да работи против отпорноста на водата, што е 14 пати поголема од таа на воздухот. Токму овој факт го прави пливањето една од најефикасните вежби за нашиот мускулен систем. За да можеме да се движиме во вода, потребни ни се рацете и нозете на ист начин и ги тренираме скоро сите мускули. Сепак, различните стилови на пливање повеќе се фокусираат на различни делови: Додека градите се фокусираат на областа на рамото и градите, ползењето, на пример, има намера да ги насочи рацете. Во принцип, кардиоваскуларниот систем е зајакнат и мускулите што ги поддржуваат се обучуваат. Вториот, исто така, има позитивен ефект врз држењето на телото. Редовната обука за пливање еднаш или двапати неделно првенствено поддржува издржливост: ударот со нога промовира транспорт на крв во срцето, што пак го зајакнува срцевиот мускул. Ова спречува срцеви и циркулаторни заболувања. Редовно пливање исто така го намалува холестеролот, ризикот од дијабетес и атеросклероза.
Без оглед дали станува збор за суспендиран или вграден контра-тековен систем, постојат некои технички аспекти што треба да се земат предвид. Мора да се запази минимална брзина на проток од еден метар во секунда. Центарот на изворот на проток, исто така, мора да биде 15 сантиметри под нивото на водата, додека самиот проток треба да управува без додавање на воздух. Во однос на големината на базенот, употребата на противтечен систем бара одредени минимални барања: 3,50 метри во должина, 1,10 метри во длабочина и 2,00 метри во ширина.
Дали ви се допаѓа овој напис? Има уште тука:
куќа и велнес * како претплата за печатење
куќа и велнес * како претплата на апликација
Во зависност од перформансите на пумпата инсталирана во системот за контра-струја, различните модели од производителите се погодни за аматерски и спортски пливачи. „Ospa Power Swim 3.5“ импресивно покажува колку се индивидуално прилагодливи и технички иновативни контра-струјни системи денес: Широкиот и рамномерен проток на „Power Swim“ дава природно чувство за пливање што го издвојува од другите системи. Може да се зачуваат шест програми за обука кои можат индивидуално да се прилагодат на секое ниво до професионални триатлети. Иновативниот професионален контра-струен систем го трансформира базенот во врвен канал за пливање што е широк и моќен. Покрај спортскиот предизвик, има и многу мирно пливање и семејна забава. Перформансите на системот за контра-струја се бесконечно варијабилни, во идеалната област за пливање брзината на проток на водата е до 1,5 метри во секунда. Ова одговара на брзина на пливање од 1:06 минути на 100 метри или растојание од 5,4 километри на час. Рамниот, надолжно насочен проток може да се зголеми со цицање вода на страната на базенот спроти авионите „Power Swim“.
Покрај спортските и сродните здравствени аспекти, системите против струја добиваат поени со опција за хидромасажа. Бидејќи нежно прилагодената подводна струја може - слично на џакузи - да постигне пријатни ефекти на масажа за стресните мускули. Тука се можни насочени, точни масажи на проблематичните области, како и масажи на целото тело. Значи, што може да биде подобро од обемна обука за пливање проследена со релаксирачка масажа?
Во чек: конкурентскиот пливач Себастијан Нујен го тестира „Hydro Star“
Како конкурентен пливач имате одредени барања и преференции во врска со локацијата за обука и квалитетот на водата. Како изгледаат тие со тебе?
И за време на тренинг и за натпревари, важно ми е водата да биде мирна (дадена од јажиња со бранови убијци), температурата на водата да не е премногу студена (слаби перформанси) и да не е премногу топла (побрз мускулен замор). Друг важен аспект е дека вашата сопствена патека за обука не е преполна и дека можете ефикасно да се концентрирате на вашиот личен тренинг наместо да обрнувате внимание на другите пливачи, да ги избегнувате или да ве расејуваат.
Колку често и колку долго тренирате секоја недела?
Во основа одам на обука за вода четири пати неделно, по 2 часа. Покрај тоа, постојат атлетски тренинзи и вежби за сила, кои се важни компоненти во
Конкурентни спортови пливаат.
Она што ја разликува „Хидро Starвезда“ од другите контра-струјни системи?
„Хидро Стар“ беше мое прво искуство со системи против струја, па затоа не можам да ја коментирам споредбата. Сепак, сметав дека искуството со „Хидро Стар“ е многу пријатно и интензивно.
Ве молиме наведете ги трите големи предности на „Хидро Starвезда“ за обука за професионално пливање?
„Hydro Star“ им овозможува на пливачите да спроведат поефикасна и поедноставена техничка анализа преку видео записи. Ова е предност во тоа што видео снимките можат брзо да се препознаат и санираат.
Како што споменавме претходно, мирното пливање го дава фактот дека не мора да обрнувате внимание на другите пливачи за време на тренингот, но можете експлицитно да се концентрирате на сопствен пливање.
Покрај тоа, голема предност е особено за триатлетите, како во делот со отворена вода, да можат да прават без вртење и да бидат подготвени на подолго растојание.
„Хидро Starвезда“ е погодна и за релаксација по вежбање?
Прилагодливоста на нивото на „Hydro Star“ им овозможува на пливачите индивидуално да го прилагодат нивото на оптоварување за секоја нова тренинг сесија, во зависност од степенот на исцрпеност.