Наб Watchудувач на диети со апчиња Дали сакате да изгубите тежина Обидете се со хе Bда!
Леќата е чудна работа! Изгледа како обично брашно и како брашно; Можете да го користите за да направите леб, палачинки, колачи или палачинки. Во Азија, тие го користат за тестенини. Можете да го подигнете во повеќето супермаркети. Можеби не изгледа многу возбудливо, но вистината е дека леќата е многу разноврсна и може да биде моќен сојузник во војната против маснотиите.
Па што е леќата?
Леќата не е зрно жито како брашно, иако изгледа како да е. Наместо тоа, тоа е овошје кое користи семе од караница кои се одгледуваат низ целиот свет илјадници години. Се користи на сличен начин како и обичното брашно од пченица. Ако сте нетолерантни на глутен, постои глутен без алтернатива и се смета за една од најздравите намирници во светот.
Во Франција е познато како бле ноар (црна пченица) и се користи во крепи и галети - вкусни слатки или солени палачинки. Во Источна Европа е клучна култура и се користи за широк спектар на намени. Во Азија, леќата се користи за правење јуфки. Во Полска, тие понекогаш јадат палачинки од хеwда за појадок.
Леќата е купена во САД од бранови на имигранти кои патувале од Европа.
Зошто е толку добро за слабеење?
Леќата е богата со растителни влакна и нискокалорична. Тоа значи дека има многу здравствени придобивки и ви помага да се чувствувате сити откако јадете многу малку, за разлика од рафинираното бело брашно, кое има мала хранлива вредност. Леќата е исто така богата со антиоксидантни флавоноиди, така што може да помогне да се зголеми стапката на метаболизам и да ви помогне брзо да ги согорувате мастите. Доказите покажаа дека брашното од леќата значително ги намалува реакциите на шеќер во крвта и инсулин. Може да помогне во намалување на нивото на холестерол.
Како се користи леќата?
Еден од најзадоволувачките начини на употреба на леќата е преку готвење едноставна палачинка или галета. Можете да го користите како основа за обилен оброк како јајце и сирење. Исто така како основа за морска храна како што се ракчиња. Можете да додадете овошје или мед или лимон во палачинки за сладок десерт. Постојат илјадници опции. дивеат!
Диета со леќата
Во моментов постои диета за несреќи што бара од вас да не јадете ништо освен леќата за 10 - 14 дена. Фановите на диетата тврдат дека може да изгубите од 8 до 20 килограми. Сепак, овие типови на моно диети што ви требаат само една работа се штетни за вашето здравје и веројатно нема да предизвикаат трајно слабеење. Не треба да земате диета со леќата за да изгубите тежина. Успешното губење на тежината е поврзано со животниот стил и промените во исхраната со кои можете да живеете.
Префрлувањето на леќата и имањето вкусни палачинки од хеwда во вашата дневна исхрана, е промена на слабеењето што повеќето луѓе ја имаат без никакви тешкотии.
Една од најдобрите поенти во врска со леќата е дека тој навистина има подобар вкус од алтернативата за бело брашно.
Одрекување: Нашите рејтинзи и истражувања се засноваат на обемни истражувања од информациите јавно достапни за нас и потрошувачите за време на првичното објавување на објавата. Информациите се засноваат на наше лично мислење и додека ние се трудиме да обезбедиме ажурирање на информациите, производителите од време на време прават да ги менуваат своите производи и идните истражувања можеби не се согласуваат со нашите резултати. Ако сметате дека некоја од информациите е неточна, контактирајте не и ние ќе ги разгледаме информациите.