Најбалансиран појадок содржи само три состојки! Тоа е препорака на познат лекар
Ако сакате да бидете здрави, треба да имате балансиран појадок секое утро, без разлика колку ви е тешко. Дали некогаш сте помислиле дека урамнотежениот појадок содржи само три едноставни состојки.
Овој појадок е инспириран од исландската кујна, според д-р Моник Тело од Универзитетот Харвард. Тој верува дека тостот не е штетен како десерт што се јаде во првиот час, според лекарот. Секој ден се препорачува да јадете овес, јогурт и бобинки наутро, според gustarte.ro. Лекарот исто така наведува дека не е важно дали ова мени го повторуваме секојдневно, бидејќи е богато со хранливи материи.
Најбалансиран појадок содржи само три состојки
Оваа комбинација инспирирана од Исланд, предложена од Моник Тело, содржи протеини и влакна, кои обезбедуваат правилно функционирање на мускулите, го регулираат варењето и обезбедуваат чувство на ситост подолг временски период. Истражувачот препорачува употреба на замрзнати бобинки, бидејќи тие имаат иста количина на витамини како и свежите, но по многу подобра цена.
Исто така е важно да се спомене дека бобинките се богати со растителни влакна, но содржат и витамини А, Ц и К. Јогуртот е богат со квалитетни протеини и е низок со шеќери. Може да изберете и грчки јогурт, но мора да бидете многу внимателни какви состојки содржи. Овесот содржи влакна и протеини, а за дополнителен вкус можете да додадете ореви или семиња.
За периоди на постење, еве неколку идеи појаден појадок!
Михаела Тудор
Повеќе идеи за здрав појадок, на Libertatea.ro.
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Кога последен пат сте се разбудиле без болки во грбот? Можеби по…
Сега кога студената сезона го направи своето присуство почувствувано во нашите животи и со промена на температурата,
Пародонтот болест или можеби несреќна несреќа ве доведе до точка кога веќе не сте
Една од најделикатните болести со кои може да се соочи човекот е…
Баријатриската хирургија неодамна стана најчесто користената алтернатива за лекување