Набавете безбеден тен Алијанц Гезундхајтвелт
Сончање е исто како задебелување на кожата предизвикано од сончево зрачење (светлосен калус) Заштитна реакција. Телото се обидува да се заштити од премногу УВ зрачење и неговите штетни ефекти. Во зависност од видот на кожата, вашата кожа може да се вооружи повеќе или помалку добро од сончевите зраци. Не само тоа е соодветно високо или ниско Ризик од изгореници од сонце, за .... Исто така Долгорочни последици.
Како високо-енергетска област на спектарот на ултравиолетова светлина е УВ-Б компонента на сончевото зрачење главниот виновник на Рак на кожата. Сепак, УВ-А зрачење на Кожата старее побрзо, го ослабува сврзното ткиво и може да предизвика реакции на фотосензитивност. Покрај тоа, како УВ-Б зрачењето, може да го оштети генетскиот состав, иако во помала мера, и на тој начин да предизвика рак.
Од страна на го смени однесувањето во слободно време луѓето се изложуваат на УВ зрачење подолго и подолго во својот живот. Ова расте Ризик од компликации како што е рак на кожата со бројот, времетраењето и интензитетот на сончање, бидејќи штетата на кожата и генетскиот материјал се додаваат во текот на животот: кожата не заборава.
Колку подоцна лицето започнува да се сонча, толку подобро. На крајот на краиштата, детската кожа е далеку почувствителна на УВ зрачење отколку кај возрасните. Колку што сонцето повикува: Тен со мерка и цел и забележете ги нашите совети за заштита од сонце.
Пред почетокот на сезоната на капење, некои би сакале да се подготват во солариум за сончање на плажа или на тревник. Ова „пред-сончање“ против изгореници работи само во ограничена мерка. Со цел да се развие сопствена УВ-заштита, на телото му треба и УВ-Б зрачење, што е значително намалено во солариумите од здравствени причини. Покрај тоа, типот на кожата, возраста и здравствената состојба поставуваат ограничувања на максималната заштита што може да се постигне.
Пред-сончањето ве прави невнимателни: Дури и ако ризикот од изгореници се намали малку со претходно сончање - ризикот од рак на кожата останува. Оние кои остануваат подолго на сонце, верувајќи во оваа заштита, живеат поопасно.
Сончањето е стресно за вашата кожа, се суши и станува иритирано.
- Затоа, треба да ја почастите навлажнувачки крем за кожа потоа.
- Избегнувајте козметика која содржи алкохол, како што е тоник за лице или парфем, што дополнително ја иритира кожата. Наместо тоа, користете благи производи за чувствителна кожа. Кога се сончате покрај базен, имајте предвид дека хлорот содржан во водата исто така ја суши кожата кога скокате во базенот.
Премногу сонце е штетно, но исто така премногу малку. А. Сончањето се релаксира и ја зголемува благосостојбата. Сончевата светлина го синхронизира нашиот внатрешен часовник. Покрај тоа, истражувачите од Универзитетот во Единбург неодамна покажаа дека Крвниот притисок се намалува мерливо, кога УВ и топлински зраци ја стимулираат кожата.
Да не заборавам: само ако УВ-Б зраци продираат во кожата, витамин Д3 да произведува. Оние кои не ги полнат своите резерви на витамин Д со помош на сонцето, мораат да обрнат поголемо внимание на внесот на витамин Д преку храна. Добри извори на витамин Д се, на пример, морска риба со многу маснотии како харинга, лосос и калибус.
Дали сакате да ги покриете скоро сите ваши барања за витамин Д преку кожата од март до октомври? Федералниот институт за проценка на ризик (BfR), германското друштво за исхрана (DGE) и институтот Макс Рубнер (МРИ) препорачуваат одредени времиња на изложеност за возрасни во Германија, во зависност од типот на кожата и сезоната.
Ова се ориентациони вредности. Ако имате чувствителна кожа, изберете ги пократките времиња на зрачење за да бидете на безбедна страна. Покрај тоа, заштитата од изгореници секогаш е на прво место. Пресметано за 25 проценти од површината на кожата, што приближно одговара на лицето, вратот, подлактиците и бутовите.
Дневно изложување на сончева светлина за типови кожа I до II (од 12 до 15 часот):
- Март до мај: 10 до 20 минути
- Јуни до август: 5 до 10 минути
- Септември до октомври: 10 до 20 минути
Дневно изложување на сончева светлина за кожа тип III (од 12 до 15 часот):
- Март до мај: од 15 до 25 минути
- Јуни до август: 10 до 15 минути
- Септември до октомври: од 15 до 25 минути