Начин на живот, а не диета
од Валентин Василе
Валентин Василе е тренер за фитнес кој направи извонредна страст за тоа како може да се преобликува човечкото тело користејќи само вежбање и исхрана. По проучувањето на биомеханиката на телото спроведена на Романската федерација за боди-билдинг и фитнес, Националното училиште за тренери и АНЕФС, Валентин Василе специјализираше за спортска исхрана и исхрана за слабеење на Анатекор и Националното училиште за тренери. Подоцна се здоби со сертификати за велосипедизам (велосипедизам Швин), пумпа за тело, функционален тренинг, каи-бо (неговиот учител е Трој Дурех, пронаоѓач на концептот), метаболички тренинг (курсеви завршени во Прага, под водство на Julулио Папи и ovanована Вентура ), аква теретана (со Питер Амбјорн). После тоа, тој помина курсеви по психологија/тренинг (Процесен комуникациски модел). Тој исто така е дипломиран на I.S.S.A. (Меѓународна академија за спортски науки). Во 2010 година ја освои титулата тренер на годината од светска здравствена академија Романија. Во 2012 година, Валентин Василе го создаде и го лансираше на романскиот пазар концептот за тренинг Limitless Workout.
Во својата кариера, Валентин Василе соработуваше со актерката Маја Моргенштерн, Марија Лусија Хохан, Сонзиана Негру, актерот Georgeорџ Александру и Роксана Јонеску, но и со врвни менаџери, успешни претприемачи и политички личности. Тој е автор на над 100 статии за фитнес и исхрана објавени во списанија како што се Men's Health, VIP, Prevention, Plafar, ELLE Man, Tabu, Harper's Bazaar, Tango или објавени на Интернет, на 121.ro, ¬fpeople.ro, adpm. ro, BFresh и на мојот личен блог. Начин на живот, а не диета! е неговиот деби-волумен.
Оние кои ќе ја прочитаат оваа книга и се пушачи, убедени се, ќе се откажат, оние што ќе се водат неуредно ќе ги планираат своите оброци повнимателно, оние кои лошо спијат ќе спијат убаво и ќе се одморат вонредно. Одлично е да забележите дека се движите многу полесно и имате многу подобра физичка состојба!
Со оглед на времето во кое живееме, активност или поточно седентарен начин на живот, лошата исхрана и недостаток на време, мислам дека треба да размислиме посериозно за себе и за нашето здравје. Comeе дојде време кога ќе бидеме задоволни.
Засега велам: Благодарам Валентин!
ВИРГИЛ ИАНЧУ
Многу е лесно да бидете жртва на измамнички диети, кои ветуваат краткорочно слабеење, но кои не прават ништо друго освен предизвикуваат големи физички и ментални нерамнотежи. На кој било проект мора да се размислува на долг рок и целите да бидат реални. Границите, сепак, се направени само за да се надминат, а Валентин е со вас да ве поддржи кога ќе почувствувате дека ја губите контролата над вашето најскапоцено добро, освен вашата душа: здравјето на сопственото тело.
МАРИЈА ЛУЦИЈА ХОХАН
Луѓето знаат да јадат, но немаат идеја како да јадат.
Ова откритие е почетна точка на оваа книга и зошто се препорачува секој од нас да се запраша дали имаме здрав и балансиран начин на живот.
И, ако претпоставувате дека промената на подобро ќе биде многу тешка, тогаш е корисно да запомните дека секоја навика за јадење може да се едуцира или практикува. Затоа, секој може да изгуби тежина здраво, со нормално темпо, за да достигне оптимална тежина, да добие завидна кондиција и да избегне понатамошни флуктуации.
Бонуси? Повеќе енергија, одличен сексуален живот и оптимистички поглед на животот.
„Мотивацијата ви помага да започнете, моќта на навиките ви помага да продолжите“, вели Валентин Василе.
Веќе знаете дека диетата не е долготрајна. Оваа книга ви покажува и зошто. Покрај тоа, можете да дознаете која стратегија најмногу ви одговара. Но, исто така, како да се применат во пракса петте апсолутно неопходни чекори за трајно слабеење.
Авторот на прецизен начин ги презентира својствата на храната, количините што треба да се консумираат, асоцијациите што можат да се направат помеѓу различна храна, како и комбинациите што треба да се избегнуваат.
Оваа книга е, пред сè, покана за баланс - и во однос на храната и на дневните активности.